「自我效能」に関する記事

自分の能力を疑うことがよくありますか?目標を達成できないと感じていますか?自分の将来に不安を感じていませんか？あなたの答えが「はい」の場合、あなたは自己効力感に欠けている可能性があります。では、自己効力感とは何でしょうか？なぜそれほど重要なのでしょうか?自己効力感を高めるにはどうすればよいですか？この記事では、これらの質問に答え、自信を高め、夢を実現するのに役立ちます。 ! 自己効力感とは何ですか? 自己効力感とは、タスクを正常に完了したり、目標を達成したりする自分の能力に対する自信や信念を指します。心理学者のアルバート・バンデューラが社会認知理論で提唱した重要な概念です。バンデューラは、自己効力感は特定の状況に関連した多次元の動的な概念であり、固定された特性ではなく、改善できる能力であると信じています。 バンデューラの理論によれば、自己効力感は主に、習得経験、模倣経験、言葉による...

ラベル効果とは何ですか? ラベル効果とは、人が特定の単語の名前を与えられると、その人は自分自身についての印象を形成し、その印象に基づいて自分の行動を調整して、与えられた名前と一致するようにすることを意味します。この現象は、名前を付けられた後に起こる心理や行動の変化によるもので、ラベリング効果と呼ばれています。 ラベリング効果に関する心理学研究 ! アメリカの心理学者ベッカーはかつて、「人は一度特定の名前を与えられると、その名前によって定義される人物になる」と提唱し、第二次世界大戦中の実験を例としてラベリング効果の役割を説明しました。実験では、成績が悪く規律や服従が欠けていた新兵のグループに、前線でどのように規律を守り、命令に従い、勇敢に戦い、報酬を受け取ったのかを説明する手紙を毎月家族に書くよう依頼した。これらの新入社員の行動は 6 か月後に大幅に改善され、手紙に書かれていることを...

MBTI には 8 つの認知機能があります: Ne、Ni、Se、Si、Te、Ti、Fe、Fi。 | 機能 | 略語 | | --| --- | | 外向的直感 | オープンであり、さまざまな可能性を探求し、問題を包括的に見ることが得意です。 | 内向的な直感 | 変わらない共通の真実を求め、直感を信頼し、それに応じて未来を予測する。 | 外向的現実 | 客観的現実; 感覚的な刺激を求め、新しい環境に適応するのが得意です。 | 内向的現実 | 主観的現実; 過去の記憶を保持し、経験を信頼する。 | 外向的思考 | 実証主義の論理、プロセスの標準化、システムの改善、進歩の促進に優れています。 | 内向的思考 | 懐疑的な論理、物事を行うための独自の方法を考案し、状況に応じて調整するのが得意。 | 外向的感情 | グループの感情は、他者を理解し、説得し、影響を与えることに重点を置いています。 ...

時々、普段の性格特性と矛盾する行動や考え方を示し、混乱したり驚いたりした経験はありますか?これらの行動や思考がどこから来ているのか、そしてそれらがあなたにどのような意味や影響を与えているのか考えたことがありますか?これらの質問に興味がある場合は、この記事がいくつかのインスピレーションを与えるかもしれません。 この記事のテーマは、ユングの 8 次元と MBTI の組み合わせ、特に ENFJ の影の機能的性格の分析です。この記事の目的は、影の機能的パーソナリティとは何か、それがどのように形成されるか、どのような特徴と利点があるか、そして自己の成長と発達を達成するためにその利点を活用する方法を理解するのに役立つことです。 ユングの 8 つの次元と MBTI は、どちらも一般的に使用されている 2 つの性格理論であり、人間の心理機能は思考、感情、直観、感情の 4 つの基本的なタイプに分類できる...

MBTI には 8 つの認知機能があります: Ne、Ni、Se、Si、Te、Ti、Fe、Fi。 | 機能 | 略語 | | --| --- | | 外向的直観 | 多様なつながりを持ち、視点を変えて問題を包括的に見ることが得意です。 | 内向的な直感 | 変わらない共通の真実を求め、直感を信頼し、それに応じて未来を予測する。 | 外向的現実 | 客観的現実; 感覚的な刺激を求め、新しい環境に適応するのが得意です。 | 内向的現実 | 主観的現実; 過去の記憶を保持し、経験を信頼する。 | 外向的思考 | 実証主義の論理。プロセスの標準化、システムの改善、進歩の促進に優れています。 | 内向的思考 | 懐疑的な論理、物事を行うための独自の方法を考案し、状況に応じて調整するのが得意。 | 外向的感情 | グループの感情は、他者を理解し、説得し、影響を与えることに重点を置いています。 | 内向...

どこから始めればよいかわからないと感じたことはありますか?自分の行動や感情をよりよくコントロールするために、自分の性格特性を理解したいと思ったことはありますか? 「はい」と答えた場合は、Big Five 性格テストで答えが見つかるかもしれません。 !写真 ビッグ 5 性格テストは、一般的に使用される性格評価方法です。このテストは、寛容さ、誠実さ、外向性、協調性、感情の安定性という 5 つの基本的な性格の側面に基づいています。これらの 5 つの側面は人間の行動と感情のあらゆる側面をカバーするため、人の性格特性も大幅に反映することができます。 Big Five 性格テストでは、どのような活動が楽しいか、ストレスにどのように対処するかなど、一連の質問に答えます。テストはあなたの回答から 5 つの側面でスコアを分析し、あなたの性格特性を評価します。 !写真 具体的には、オープンネスの次元...

私たちはそれぞれ個性を持っていますが、周囲の人々からも影響を受けます。他者と関わることで、私たちは変わっていきます。良い変化もあれば悪い変化もあります。私たちは区別することを学ばなければなりませんし、他人のために自分自身を失わないようにしなければなりません。 ! 無料の心理テスト あなたの本当の性格と最適なパートナーを診断します テストアドレス: www.psyctest.cn/t/PkdV6Odp/ 人間関係はどのように変化するのでしょうか? 恋をするとお互いに似るようになるという人もいます。これは本当ですか？一部の心理学者は実験を行った結果、カップルはますます似てくることを発見しました。これは、カップルは一緒に暮らし、喜びも悲しみも一緒に経験するため、表情や肌が似てくるからだと言われています。これは、彼らの関係が非常に緊密で調和していることを示しています。 誰かと一緒にいると...

家族は私たちの成長のゆりかごであり、最も密接な人間関係です。しかし、家族は常に円満で幸せであるとは限らず、時には衝突、矛盾、失望などの感情が生じることもあります。家族間の絆を維持しながら、自分自身のニーズに配慮しながら、どのようにして自分自身と家族内での親密さを維持するのでしょうか？ ! なぜあなたは家族の感情に影響を受けるのですか? 心理学者のマリー・ボーエンは、家族は単なる対人関係ではなく、感情のシステムでもあると考える家族システム理論（ボーエン家族システム理論）を提唱しました。これは、家族の間に強い感情的な絆があり、誰かの一人に起こることは他のメンバーにも影響を与えることを意味します。たとえば、親が口論すると、子供は不安、恐怖、怒りを感じるかもしれませんし、子供がテストに不合格だと親は失望したり、心配したり、怒ったりするかもしれません。 この感情的なつながりは、家族間の親密さ...

「私は誰ですか?」と自問したことがありますか?私が欲しいものは？私の長所と短所は何ですか?他の人と仲良くするにはどうすればよいですか?正しい選択をするにはどうすればよいですか?これらの質問は簡単そうに見えますが、答えるのが難しいことがよくあります。自分自身を理解するには、自己発見の旅に出て、自分の内なる世界を探求し、自分の性格、価値観、興味、目標、可能性を理解する必要があります。このようにして、私たちは自分自身の行動や動機をよりよく理解し、環境や課題によりよく適応し、自分自身の幸福と成長をよりよく達成することができます。 自分自身を知るとは何ですか? 「Know Yourself」とは中国語で「自分自身を知れ」という意味で、古代ギリシャの哲学者ソクラテスの有名な言葉です。ソクラテス（紀元前 470 年 紀元前 399 年）は、弟子プラトン、プラトンの弟子アリストテレスとともに西洋哲学の...

「高機能不安症」という言葉を聞いたことがありますか？これは正式な病気の名前ではありませんが、たとえば、緊張したり不安になったりしたときに、爪を噛んだり、頭をかいたりするなど、小さな動作をせずにはいられない、明らかに疲れているなどの行動状態を表します。夜は眠れない、すべてをカレンダーに記載したい。 これらは日常生活に影響を与えるものではありませんが、私たちの心理は恐怖に乗っ取られ、心の底から幸せを感じることができなくなります。不安の問題を無視すると、精神的健康に長期的な影響を及ぼし、過度の蓄積がうつ病につながる可能性があります。 ! 不安障害の自己診断テスト: SAS 自己評価不安尺度 http://m.psyctest.cn/t/Bmd7YO5V/ 「高機能不安障害」は、生活にストレスを感じ、不眠症になることが多く、休日でもリラックスできず、徐々に気分や生活に影響を及ぼします。その...