🪧 قم بتبديل علامات التبويب لاكتشاف المزيد! إذا لم تجد ما تريد، يمكنك ترك رسالة وسوف نقوم بإضافتها في أقرب وقت ممكن.
ردود فعل فورية
من منظور نفسي، شاركنا 20 فكرة عن الحياة
علم النفس هو العلم الذي يدرس الأنشطة والسلوكيات النفسية للإنسان، ويمكن أن يساعدنا على فهم أنفسنا والآخرين بشكل أفضل، وتحسين نوعية حياتنا وسعادتنا. في هذا المقال، سأشارككم 20 فكرة حياتية من منظور نفسي، على أمل أن أعطيكم بعض الإلهام والتفكير.
1. لا تنكر مشاعرك بسهولة، فهي صوتنا الداخلي. مشاعرنا هي ردود أفعالنا تجاه المحفزات الخارجية وتعكس احتياجاتنا وقيمنا ومعتقداتنا. إذا تجاهلنا مشاعرنا أو كبتناها...
كيفية تجاوز النقاط المنخفضة في الحياة
في الحياة، سنواجه جميعنا بعض الصعوبات والانتكاسات، وفي بعض الأحيان قد نقع في حضيض ونشعر بخيبة الأمل واليأس. كيف يجب أن نستجيب في هذه الحالة؟ شاركت People's Daily 9 نصائح لمساعدتنا على الخروج من الحضيض واستعادة الأمل والحافز. أدناه، سأقدم لك هذه الطرق بالتفصيل.
أولاً، اذهب إلى الفراش مبكرًا واستيقظ مبكرًا، وحافظ على جدول زمني منتظم، وحافظ على سلوك إيجابي. النوم هو أحد أهم الاحتياجات الفسيولوجية ل...
أهم 10 قواعد في شبكات التواصل الاجتماعي تساعدك على التنقل في العلاقات الشخصية بسهولة
تعد الشبكات الاجتماعية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا وعملنا، فهي يمكن أن توفر لنا الفرص والموارد والصداقة والسعادة. ومع ذلك، فإن التفاعل الاجتماعي هو أيضًا فن، ونحن بحاجة إلى إتقان بعض القواعد والمهارات الأساسية لتجنب المشاكل والصراعات غير الضرورية وتعزيز تأثيرنا وجاذبتنا. وفي هذا المقال سأشارككم أهم 10 قواعد في التواصل الاجتماعي، آملاً أن تلهمكم وتساعدكم.
أولاً، الأشخاص ذوو المستوى المنخفض يلبون الاح...
كيفية استعادة الطاقة؟ جرب هذه الطرق التسعة البسيطة والفعالة
الطاقة هي أساس الكفاءة إذا افتقرنا إلى الطاقة لن نتمكن من العمل والدراسة بالشكل الأمثل. إذًا، ما هي بعض الطرق لاستعادة الطاقة بشكل فعال عندما نشعر بانخفاض الطاقة؟ إليك 9 عادات بسيطة وفعالة نأمل أن تساعدك على تحسين مستويات الطاقة لديك.
العادة الأولى هي النوم أكثر. النوم هو مصدر للطاقة، وإذا لم نحصل على قسط كاف من النوم، فإنه يؤثر على وظيفة الجسم والدماغ. ²[2] تظهر الأبحاث أنك تحتاج إلى ما لا يقل ع...
كيفية التعامل مع الإرهاق النفسي
يشير الاحتكاك الداخلي العقلي إلى الاستهلاك المفرط للموارد النفسية الخاصة بالفرد عندما يواجه الفرد صعوبات أو ضغوطًا، مما يؤدي إلى عواقب سلبية مثل الاكتئاب والتشتت وانخفاض الشعور بقيمة الذات. يميل الأشخاص الذين يعانون من احتكاك عقلي داخلي شديد إلى الاهتمام كثيرًا بعلم النفس والعواطف وتجاهل الأشياء والأنشطة الخارجية، وهذا سيجعلهم يقعون في حالة من الانغلاق على أنفسهم ويجدون صعوبة في التخلص من المشاعر ...
10 أفكار مفيدة من 'دورة السعادة بجامعة هارفارد'
كيفية تحسين السعادة؟ يشاركنا أستاذ بجامعة هارفارد 10 نصائح عملية
السعادة هي السعي الأبدي للإنسان، ولكن كيف يمكن تحسين السعادة؟ في 'دورة السعادة بجامعة هارفارد'، شارك البروفيسور تال بن شاحار من جامعة هارفارد، 10 أفكار مفيدة للغاية لمساعدتنا في العثور على سر السعادة.
تقبل عيوبك. نحن جميعا بشر ولسنا آلهة. لدينا عيوب ونرتكب الأخطاء. هذا أمر طبيعي ولا داعي لإلقاء اللوم على نفسك أو القسوة عليها. ضمن ا...
كيف يخرج الأشخاص الذين يفتقرون إلى الحب من الظل؟
قلة الحب هي حالة نفسية تشير إلى عدم حصول الشخص على القدر الكافي من الحب والاهتمام أثناء نشأته، مما يؤدي إلى تدني الشعور بقيمة الذات وانعدام الثقة والأمان في نفسه وفي الآخرين. غالبًا ما يظهر الأشخاص الذين يفتقرون إلى الحب الخصائص التالية:
الشعور بانخفاض قيمة الذات، والاهتمام الشديد بتقييم الآخرين لأنفسهم، والحرص على الحصول على استحسان الآخرين، لذلك يحاولون دون وعي إرضاء الآخرين. سيكون هذا النوع من...
20 نصيحة للشباب
في هذا العصر الذي يتسم بالتغير السريع والمنافسة الشرسة، يواجه الشباب العديد من التحديات والفرص. إن كيفية تحقيق النجاح والسعادة على الصعيدين الشخصي والمهني هو موضوع يهتم به الكثير من الناس. بناءً على تجربة المؤلف الشخصية وملاحظاته، يلخص هذا المقال 20 نصيحة للشباب، تشمل العائلة والأصدقاء وصنع القرار والإدراك والأعمال والتفاوض وما إلى ذلك، على أمل أن تكون مفيدة لنمو وتطور الشباب. .
إليك 20 نصيحة لل...
15 خطأ نفسيًا شائعًا يرتكبها المعاصرون، لا 'ينخدع' دماغك بعد الآن
هل تشعر أحيانًا أن طريقة تفكيرك غير عقلانية أو أنك اتخذت بعض القرارات الخاطئة؟ قد يتم 'خداعك' من قبل دماغك. العقل البشري هو عضو معقد وسحري للغاية يمكنه مساعدتنا في معالجة جميع أنواع المعلومات، وحل المشكلات، وخلق الخيال. ومع ذلك، فإن الدماغ أيضًا له حدوده وعيوبه، حيث سيتأثر ببعض التحيزات النفسية (التحيزات المعرفية)، مما يؤدي إلى انحرافات في إدراكنا وحكمنا على الأشياء.
يشير التحيز النفسي إلى ميلنا ...
لقد رحل كوكو لي، ولكن الاكتئاب لا يزال موجودًا. كيف يجب أن نساعد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب من حولنا؟
كوكو لي، ولدت في 17 يناير 1975 في هونغ كونغ، الصين، هي مغنية بوب وممثلة سينمائية وتلفزيونية صينية. في عام 1993، فاز بالمركز الثاني في 'مسابقة الغناء الصاعد' التي نظمتها قناة Hong Kong TVB وظهر لأول مرة في هونغ كونغ. وفي عام 1994، أصدر ألبومه الموسيقي الأول 'Love Now'. أصبحت كوكو لي نجمة مبهرة في المشهد الموسيقي الصيني بصوتها الفريد وسحرها المسرحي. لقد تعاونت مع المطربين الأمريكيين المشهورين ماريا ...