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如何恢復能量？試試這9個簡單有效的方法
能量是效率的基礎，如果我們缺乏能量，就無法發揮最佳的工作和學習效果。那麼，當我們感到能量不足時，有哪些方法可以有效地恢復能量呢？以下將介紹9個簡單而有效的小習慣，希望能幫助你提升能量水平。
第一個習慣是多睡。睡眠是能量的來源，如果我們睡眠不足，就會影響身體和大腦的功能。 ²[2]研究表明，每天至少需要7-8小時的睡眠，才能確保身體和精神的健康。 ³[3]如果你有睡眠不足的習慣，你可能會感覺到疲憊、焦慮、注意力不集中等問題。因此，要養成規律的睡眠習慣，讓自己每天都有充足的休息。
第二個習慣是保持適當運動。運動可以促進血液循環，增加氧氣和營養物質的輸送，同時也能刺激內啡肽和多巴胺等神經傳導物質的分泌，讓我們感到平靜和愉悅。運動不一定要去健身房或花很長時間，只要每天堅持做一些簡單的活動，例如伏地挺身、伸展、散步等，就可以提高身體素質和心理狀態。
第三個習慣是寫情緒日記。情緒日記是一種記錄自...
Human Design——人類圖
我們每個人在剛出生時，被醫生寫上出生時間的一刻，這個出生時間相應的行星引力與磁場能量，造就了你天生自帶的天賦與使命。並非所有占星星座、MBTI人格類型或九型人格都有相同的生活方式。
透過人類圖解讀你將獲知你此生是來做什麼的？你的最強天賦是什麼？你有什麼能力？怎樣做正確的決定？
什麼是人類圖（Human Design）？
人類圖是一套整合西方星象學、中國易經、印度脈輪、猶太卡巴拉生命之樹、量子科學、基因學、天文學、醫學、心理學等，透過心智全像學的觀點，啟發人類覺醒心智、能量、思想與現實狀況形成的關係。
人類圖就是告訴我們每個人的「命」是如何的不一樣，同時也告訴我們，如何把這個命給「運」起來，活出生命的光彩。
雖然它並非基於科學或研究，但它建立在備受推崇的古老傳統之上。如果你的人類圖跟你的實際情況相符，那就太好了。如果不相符，那也不需要太慌張。畢竟不管怎麼說，你的人生是由自己定義的。...
面試被問到離職原因、缺點是什麼，該怎麼回答？
面试问题百百种！其中又以“离职原因”、“你的缺点是甚么”、“为何选择跨产业、非原本职务”几乎是面试官必问的三大挑战，要如何回答才不会演变成误踩禁忌的灾难呢？一起来看看三大问题要如何化解！
!面试被问到离职原因
一、面试问题：“你为什么离开上一份工作？”
潜台词：我想从离职原因确认你是不是“我要的人”
你必须知道的潜台词：
从这个离职原因的面试问题来看，面试官想确认眼前这位求职者“不是被释出的 trouble maker”，避免到职后没多久和团队发生许多沟通上的问题，甚至是短期内提出离职，这样必须花更多时间在未来的招募工作上，不论身为直属主管或人资，都背负着这些招募风险。
不过，套一句离职原因经典名言：“钱，没给到位；心，委屈了。”另外还有一个说法则是“员工的离职，十之八九和直属主管有关。”因此离职的原因大致上就那些，面试问题该如何回答才会圆融且低风险呢？
有鉴于“工作太忙”...
跳槽面試6大最常見問題應對小技巧，確保安全過關
面試問題百百種！其中又以「面試自我介紹」、「離職原因」、「你的優缺點是什麼」、「為何選擇跨行業、非原本職務」、「我為何要錄取你」、「還有什麼問題想問嗎「幾乎是面試官必問的六大挑戰，要如何回答才不會演變成誤踩禁忌的災難呢？一起來看看六大面試技巧如何化解上述超難問題。
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問題1：面試自我介紹
潛台詞：我想快速了解你，順便聽聽你的口語表達能力
面試自我介紹會是面試的第一道關卡，請不要覺得把自己的「豐功偉業」說出來很尷尬，把它當作你在陳述一件件事實、忠實呈現你的成就即可。
面試自我介紹不宜過長、過短，控制在3～5分鐘即可。面試技巧上，可將履歷內容加以改編，即可是「面試自我介紹」基本內容的架構。且面試自我介紹有三大得分區：口齒颱風、回應需求、埋下伏筆。
執政官型人格（ESFJ，Consul Personality）是16型人格（16personalities）中的一種人格類型。其中`E`代表外向，`S`代表實感，`F`代表情感，`J`代表獨立。
最適合形容「執政官」們的詞就是「受歡迎」了。在中學裡，他們常常是啦啦隊或四分衛，在聚光燈下帶領著隊伍走向勝利和榮譽。在往後的人生裡，「執政官」同樣享受去支持他們的朋友和愛著的人，組織聚會，盡一切可能讓每個人開心。
討論科學理論，辯論國際政治不太可能維持「執政官」們的興趣。他們更在乎一些有形的實實在在的東西，例如提升社會地位，觀察他人的舉動。專注於周圍的動態是他們必做的事情，但執政官人格類型的人會盡一切努力把他們的能力用在好的地方。
人格特徵
尊重領導者的智慧
「執政官」們是利他主義者，他們極度認真地承擔起幫助別人和做正確的事的責任。與更理想主義的人格類型不同的是，「執政官」們的道德指南針...
社交負面人格：你身邊的「毒草」朋友
什麼是社交負面人格？
社交負面人格，簡稱“社交毒草”，指的是那些在社交圈中總是散發負能量、讓人感到疲憊、甚至影響整體氛圍的人。他們可能不是故意的，但他們的行為和態度會讓人感到不適。
如何辨識社交負面人格？
1. 抱怨狂魔：這類人總是抱怨一切，從天氣到餐廳的服務都能成為他們的發洩對象。
2. 能量吸血鬼：他們總是在你身邊，但你卻感到精力被吸乾了。和他們交往後，你會覺得疲憊不堪。
3. 自我中心：這些人只關心自己，不顧及他人的感受。他們總是以自我為中心，不願意傾聽別人的故事。
4. 傳播負能量：無論是八卦、抱怨或消極情緒，他們總是不遺餘力地傳播負能量。
如何面對社交負面人格？
1. 保持距離：不要讓這些人影響你的心情。保持距離，減少與他們的接觸。
2. 尋找正能量：和積極向上的人交往，分享快樂和正能量。
3. 設定界限：如果你不想被他們的負能量影響，就要設定明確的界限，不要讓他們侵入...
MBTI 人格類型字母中「I」與「E」的意思與差異
在MBTI（邁爾斯-布里格斯性格類型指標）中，'I'代表內向（Introversion），而'E'代表外向（Extraversion）。這兩個維度描述了個體與外在世界互動的方式和能量動態。以下詳細為你介紹關於MBTI中的'I'與'E'的差異。
如果還不知道你的MBTI人格類型或想重新測試自己的人格類型是否發生改變，PsycTest官方提供了免費的MBTI十六型職業人格測試，希望對你有所幫助。
MBTI十六型人格測驗地址（免費版）：
MBTI中字母「I」與「E」的區別
MBTI是一種流行的人格分類工具，它基於卡爾榮格的理論，將人們分為16種不同的人格類型。每個類型由四個字母組成，分別代表個體在四個維度上的偏好。其中，第一個向度是內向（I）與外在（E），它關注個體如何從外在世界獲取能量以及他們傾向於如何與外在世界互動。
外向（E） 的個體通常被認為是社交的、活躍的，並從與他人的互動中...
社交中的10條頂級法則，讓你在人際關係中游刃有餘
社交是我們生活和工作中不可或缺的一部分，它可以為我們帶來機會、資源、友誼和快樂。但是，社交也是一門藝術，需要我們掌握一些基本的法則和技巧，才能避免不必要的麻煩和衝突，提升自己的影響力和魅力。在這篇文章中，我將為你分享社交中的10條頂級法則，希望能對你有所啟發和幫助。
第一，低階的人迎合需求，高階的人創造需求。
在人際關係的博弈中，我們要學會主動出擊，而不是被動應付。低階的人總是試著滿足別人的需求，以求別人的認同和好感。但是，這樣做往往會讓自己陷入被動和從屬的地位，失去自己的主見和個性。高階的人則不同，他們懂得創造需求，引導別人的期望和行為。他們透過自己的價值觀、思想、技能和品味，吸引別人的注意和尊重，從而建立自己的權威和影響力。
第二，沒有人會喜歡真正的弱者，慕強是人性底層邏輯。
這個世界上沒有絕對的公平和同情，只有相對的利益和競爭。如果你總是表現出自己的軟弱和無能，那麼你很難...
MBTI人格類型中各字母所代表的意義與顏色象徵
你是否好奇MBTI人格測驗中各個字母分別代表什麼意義？對應什麼心理學顏色象徵？在探討性格特質時，MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）理論和顏色心理學是兩個非常有趣的領域。 MBTI 是一種基於心理學理論的性格分類工具，而顏色心理學則研究顏色如何影響人的情緒和行為。本文將介紹MBTI 的基本理論，介紹MBTI性格測驗中8個字母代表的含義，並將每個字母與顏色心理學中的顏色象徵相結合，看看每個字母含義對應的心理學顏色是什麼。
MBTI 理論介紹
MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是由Isabel Briggs Myers 和她的母親Katharine Cook Briggs 基於心理學家Carl Jung 的理論發展而來的。 MBTI 透過16 種性格類型來描述個體的心理偏好，每種類型由4 組對立的性格向度組成。以下是MBTI 的...
想要成為情緒智商高的人需要學習哪些心理特質？
我們常說的情緒智商，其實是指情緒智力（Emotional Intelligence），它是單指控制情緒的能力嗎？情緒智力高的人有什麼心理特質？情緒智力是天生還是後天培養的呢？
情緒智力是什麼？
首先，從情緒智力的角度看的話，情緒並不是雜亂無章，亦不是與理性（rationality）對立的，它其實更是幫助我們調節環境的功能。情緒對專注力、記憶、學習、社交、決策等都有正面幫助，而情緒智力是指對情緒和情緒訊息進行推理和思考的能力。一般認為情緒智力高的人能夠更準確和有效地處理與情緒相關的問題，例如：辨識表情傳達的情緒以及情緒背後的意思（如理解對方在傷心時希望獨處），以及能夠更好地管理自己和他人的情緒。
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