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大学生のメンタルヘルスを判断するための基本的な基準 世界保健機関 (WHO) は 1948 年に設立されたとき、その憲章の中で健康を次のように定義しました。「健康とは、身体的、精神的、社会的に完全に良好な状態であり、単に病気や虚弱がないことを意味するものではない」。身体的および精神的な適応力を高めるためには、身体的な健康だけではなく、精神的な健康にも注意を払うことが十分ではないということです。 それでは、どのような心理現象や行動の現れが健康であり、あるいは不健康なのでしょうか?私たち大学生は、現代の我が国の大学生のメンタルヘルスに関する基本的な判断基準を理解し、比較する必要がある。 1. 完全な個性 人格の完全性とは、健全で統一された人格を持つことを指します。これは、能力、気質、性格と動機、興味、理想、信念、世界観、その他の側面が、明らかな欠陥や逸脱なしに、バランスが取れて調和のと...

大学生のメンタルヘルス基準 大学生のメンタルヘルスの基準を正しく理解するには、次の側面に注意を払う必要があります。 1. 標準の相対性 実際、大学生の精神的健康と不健康の間には明確な境界線はありませんが、正常を白、異常を黒と比較すると、白と黒の間には大きな緩衝領域が存在します。 、世界中のほとんどの人がこの地域に点在しています。これは、ほとんどの大学生にとって、人生の成長過程で心理的問題に直面するのは正常であり、大騒ぎする必要はなく、積極的に修正する必要があることを示しています。同時に、大学生はセルフケアに対する意識を高め、適時に自己調整を行う必要があります。人々の健康状態や活動は発達の問題であり、人が特定の精神障害を発症しても、それが永久に残るわけではありませんし、悪化するわけでもありません。心理的な葛藤があるのはごく普通のことであり、それは自分で解決できます。 2.全体の調整 ...

社会は複雑な舞台であり、誰もが異なる役割を果たしています。他人からの賞賛にどう対処するか、不平等な関係にどう対処するか、社会復帰のプレッシャーからどうやって逃れるかなど、時々、いくつかの厄介な問題に遭遇します。希望するサークルに参加するなどこれらの問題は私たちの精神、感情、行動に影響を与え、苦しみや怪我を引き起こす可能性があります。では、私たちが社会でより良く生きていくのに役立つ経験はあるでしょうか？答えは「はい」です。以下に 20 の社会的経験を紹介します。インスピレーションと助けになることを願っています。 1. 他人の褒め言葉を理由もなく信じないでください。褒める動機についてもっと考えてください。あなたに近づいたり、お世辞を言ったり、利用したり、はめようとしたりする人もいるかもしれません。表面的な甘い言葉に騙されず、目を覚まして警戒してください。 2. どのような関係においても、一方...

社会は複雑かつ残酷な舞台であり、私たちは日々さまざまな課題や困難に直面しています。時々、私たちは他人から不当に扱われたり、悪意を持って攻撃されたりすることがあります。このような環境で社会からの暴力を避け、自分を守るにはどうすればよいでしょうか？以下に、私がまとめた 10 の実践的な提案を示します。お役に立てれば幸いです。 1. 希少価値を創造する。組織の中で、他人から信頼され、頼りにされるためには、あなたはなくてはならない存在でなければなりません。専門的なスキル、独自の洞察、重要なリソースなど、他の人では置き換えが難しい何らかの価値を提供する必要があります。同時に、独立性を保ち、他人に頼りすぎず、いつでも変化に対応できるようにしておかなければなりません。 2. 有効な情報を収集します。情報は力です。業界動向や市場動向、競合他社の状況など、さまざまな有益な情報を意識的に収集し、整理する必要...

人生は旅です。誰もがさまざまな景色を経験し、さまざまな人や物事に出会い、独自の概念や価値観を形成します。この複雑で常に変化する世界では、人生の多くの浮き沈みを通じてのみ理解できる真実もあれば、個人的な経験を通じてのみ理解できる経験もあります。今日は、あなたにインスピレーションや思考を与えるかもしれない、人生に関する 15 の洞察を共有したいと思います。 1. 視点や路線をめぐる論争は誤りであり、権力闘争だけが真実である。 この言葉はインターネットにも当てはまります。どんな些細なことでも議論し、毎日涙を流しながら戦うことができる人々は、その力を「皆さんは私の言うことを聞かなければなりません」と呼ばれます。多くの場合、私たちが表面的に見ているのは、特定の視点や概念をめぐる議論ですが、実際には、特定の利益や地位をめぐる争いです。この闘いは政治や社会だけでなく、オンラインや職場にも存在します...

不安や不安は多くの人が経験する心理的問題であり、生活の質、仕事の生産性、人間関係に影響を与える可能性があります。頻繁に不安や不安を感じる場合は、考え方や気分を改善するための措置を講じる必要があります。以下に10の効果的な方法を紹介しますので、お役に立てれば幸いです。 1. 高い基準を手放します。多くの場合、私たちは自分自身に高すぎる基準を設定したり、他人の期待やプレッシャーにさらされたりして、緊張して自分に自信が持てなくなることがあります。私たちは自分自身をリラックスさせ、自分の不完全さを受け入れ、無関係な声を遮断し、十分な休息をとり、体と心を修復することを学ぶ必要があります。 2. 情報ソースとソーシャル サークルを合理化します。今日の情報爆発とソーシャルメディアにより、私たちは必然的に、否定的で不安を引き起こしたり、劣等感を抱かせたりする多くの情報や人々にさらされています。私たちはこ...

マスク氏が誰もがマスターすべきと推奨する 50 の認知バイアスは、私たちの思考によくある間違いとバイアスを徹底的に分析したものです。これらの認知バイアスは私たちの個人的な生活の中に存在するだけでなく、社会的および経済的発展に広く影響を与えます。こうした認知バイアスを理解することで、物事をより客観的に見ることができ、より賢明な決定を下すことができます。 1. 基本的な帰属の誤り: 私たちは性格や性格に基づいて他人を定義しますが、自分自身を言い訳するために状況要因を使用します。 2. 利己的バイアス: 失敗には必ず理由がありますが、成功は完全に自分自身にかかっています。 3. グループ内えこひいき: 私たちは、グループ外の人よりもグループ内の人を好みます。 4. バンドワゴン効果: 特定のアイデア、流行、信念を受け入れる人が増えるにつれて、これらのアイデアの影響力は増大します。 5....

これらの 7 冊の本では、反撃に必要な 7 つのスキルを学ぶことができます。 ＃＃１ 「お金の心理学」 著者: モーガン ハウスル スキル：お金の管理スキル お金の管理方法を学びたいですか？それならこの本を読まなければなりません。お金の管理の秘密を教えて、あなたの脳をより賢くします。複利の力を活用し、他人にどう思われるかではなく、自分の人生と時間を自分のために使う方法を学びます。この本は、世界でお金がどのように機能するかを理解し、より適切な財務上の決定を下すのに役立ちます。 ##2.「物語性がある」 著者: マシュー・ディックス スキル: ストーリーテリングスキル 話を聞くのは好きですか？物語を語る方法を学びたいですか?それならこの本を読まなければなりません。人生の中でストーリーを見つける方法、ストーリーを使って他の人とコミュニケーションをとる方法、そして人生をより意味のあ...

ココ・リーは、1975年1月17日に中国の香港で生まれ、中国のポップ女性歌手、映画およびテレビ女優です。 1993年、香港TVB主催の「新人歌唱コンテスト」で準優勝し、香港デビューを果たした。 1994年に初の音楽アルバム「Love Now」をリリース。ココ・リーは、その独特の声とステージの魅力で中国の音楽シーンで輝かしいスターになりました。アメリカの有名歌手マライア・キャリーやワイクリフ・ジーンなどとコラボし、ディズニー・アニメーション「ムーラン」や「ライオン・キング２」のテーマソングも歌った。彼女はタイム誌によって「中国人の光」と名付けられ、オスカー賞の舞台に上がった最初の中国人歌手でもありました。 !CoCo Lee 2023年7月5日の夜、ココ・リーさんの妹リー・シリンさんは、ココ・リーさんがうつ病のため自宅で自殺し、救助活動も効果がなかった後、7月5日に亡くなったと長文の投稿...

関係が終わると、悲しみ、喪失、怒り、不安、自責など、さまざまな感情が生じることがあります。こうした感情により、人々はイライラしたり圧倒されたりすることがあります。過去の関係を乗り越えるには時間と労力がかかりますが、自分でできる具体的な方法がいくつかあります。 最後の関係を乗り越える方法 1. 自分の感情や感情を認めて受け入れる 関係の終わりに直面すると、さまざまな感情が湧き上がることがあります。こうした感情を隠したり、逃げたりするのではなく、その存在を認めて受け入れてください。時には、泣いたり、吐き出したり、ただ静かに考えたりする時間を自分に与える必要があります。自分の気持ちを書き留めたり、友人、家族、セラピストに話したりしてみてください。 2. 元彼と連絡を取り合わないようにしましょう 元彼と連絡を取り続けると、以前の関係から前進することが難しくなる可能性があります。したがって...