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你有沒有遇過這樣的情況：你跟別人說話，但是對方好像不懂你的意思，或不同意你的觀點，甚至跟你吵架。你覺得很委屈，很生氣，很無奈。你想，為什麼溝通這麼難？ 其實，溝通並不是一件很難的事，只要你掌握了一些方法和技巧，就可以讓你和別人的溝通變得更順暢，更有效，更愉快。溝通的目的是什麼呢？是為了讓自己和對方都感覺很好，而不是為了爭辯誰對誰錯。那麼，你要怎麼做才能達到這個目的呢？下面，教你一些溝通的方法和技巧，讓你的溝通能力提升一個檔次。 溝通的三個目的 首先，你要明白，溝通的目的有三： 1. 放大正面心情，表達愛與關懷，分享快樂； 2. 釋放負面情緒，尋求協助； 3. 提出某些建議以產生良好的結果。 你和別人溝通的時候，要想一想，你的目的是哪一個，然後選擇合適的方式和語言。例如，如果你的目的是放大正面心情，你就可以多誇獎對方，多說一些正面的話，多分享一些有趣的事情。如果你的目的是釋放負面情...

在快節奏的現代社會中，每個人都可能經歷過一些壓力。心理壓力是指個體對環境的不適應而產生的心理反應，它可以來自於各種不同的因素，例如工作、家庭、人際關係等等。如果你覺得自己的心理壓力比較大，別擔心，現在有免費的心理測驗幫助你了解自己的心理壓力程度。 什麼是心理壓力測驗？ 心理壓力測試是一種透過測量人們的生理和心理反應來評估他們的壓力水平的測試。這種測試可以透過多種方式進行，例如血壓、心率、皮膚電阻等生理指標的測量，以及問卷調查等心理測試。在測驗過程中，你需要回答一系列問題或完成一些任務，測驗者會記錄你的生理指標和心理狀態，最終得出你的壓力程度。 為什麼要進行心理壓力測驗？ 心理壓力測驗可以幫助你了解自己的壓力水平，以及壓力對你的身體和心理健康的影響。如果你發現自己處於高壓力狀態，那麼你可以採取一些措施來減輕壓力，例如調整工作和生活方式，學習放鬆技巧等等。此外，心理壓力測試還可以幫助你...

你是否常懷疑自己的能力？你是否覺得自己無法實現自己的目標？你是否對自己的未來感到不安？如果你的答案是肯定的，那麼你可能缺乏自我效能感。那麼，什麼是自我效能感呢？為什麼它如此重要？如何提高自我效能感？本文將為你解答這些問題，幫助你提升你的自信心，實現你的夢想。 ! 自我效能感是什麼？ 自我效能感是指一個人對自己能夠成功完成某項任務或實現某個目標的信心或信念。它是心理學家阿爾伯特·班杜拉在社會認知理論中提出的重要概念。班杜拉認為，自我效能感是一個具體的、情境相關的、多維的和動態的概念，它不是一個固定的特質，而是一個可以提升的能力。 根據班杜拉的理論，自我效能感主要來自四個面向的資訊：掌握經驗、模仿經驗、口頭說服和生理反應。 1. 掌握經驗是指個體透過成功地完成某項任務或實現某個目標而獲得的正向回饋，它是自我效能感的最直接和最強大的來源。 2. 模仿經驗是指個體透過觀察和模仿他人的行為...

你是否有過這樣的經歷，覺得自己的工作不適合你，或不知道自己的職涯目標是什麼？你是否想要了解自己的職業動力，以及如何根據自己的價值觀和能力做出更好的職業選擇？ 如果你的答案是肯定的，那麼你可能需要了解一個重要的概念：職業錨。 !DQ/640) 什麼是職業錨？ 職業錨是組織心理學家和麻省理工學院教授埃德加·H·施恩（Edgar.H.Schein）在1960年代提出的一個理論，用來描述我們的職業動力和價值觀。它是我們在職涯中不願意放棄的一件事，是我們內在的指南針，引導我們做出職涯決策。 施恩認為，我們的職業錨是由三個面向構成的： 技能和能力－我們擅長的事。我們可以透過反思和獲取回饋來發現我們的優勢和弱點。 動機－我們想要的東西。我們可以透過不同的經驗來發現我們的興趣和抱負，以及我們願意為此付出的代價。 價值觀－對我們來說重要的事。我們可以透過不同的環境和人際關係來發現我們的信念和態度...

MBTI是一種常用的性格測驗工具，可以幫助你了解自己的人格類型和優勢。你知道嗎，MBTI還可以用來測試你的理想型，以及你在戀愛中的表現呢？最近網路上流行一種「反向測試MBTI」的方法，只要想像自己喜歡的人，然後替他（她）答題，就能得出你理想型的MBTI類型。你也可以和另一半一起測試，看看他（她）是不是你的Mr Right或Mrs Right。 那麼，不同的MBTI類型在戀愛中會有什麼樣的戀愛腦呢？戀愛腦是指一個人在戀愛時的思考方式和行為模式，有些人會很主動，有些人會很被動，有些人會很浪漫，有些人會很理性。下面，我們就來看看16種人格的戀愛腦表現吧！ MBTI 16型人格「戀愛腦表現」 調停者INFP：暗戀的高手 INFP是一種理想主義和創造力的性格類型，他們在戀愛中會很溫柔和體貼，但也很容易害羞和敏感。他們心裡可能已經和對方談了很久的戀愛，但表面上卻裝作很淡定。他們會主動接近對方，...

性格測驗是一種透過一系列的問題或任務，來評估一個人的性格特徵、傾向、優勢、劣勢、適合的職業等方面的工具。性格測驗可以幫助我們更了解自己。 在網路上，有很多不同類型的性格測試，有些是基於心理學理論的，有些是基於統計數據的，有些是基於趣味的。不同的性格測驗有不同的重點和適用場景，所以我們可以根據自己的目的和興趣，選擇合適的性格測驗來進行。 我在這裡收集了一些我覺得比較有意思和有價值的免費性格測試的鏈接，分享給大家，希望你們也能從中獲得一些收穫和樂趣。 MBTI性格測試 MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是一種基於榮格的人格分類理論的性格測試，它將人的性格分為四個維度，每個維度有兩個極端，共組成16種不同的性格類型。 MBTI性格測驗可以幫助我們了解自己的偏好、動機、行為方式，以及與其他類型的人之間的相似點和差異點。 MBTI性格測驗有不同的版本，題目的...

職場血型鄙視鏈 在某些亞洲國家，特別是日本和韓國，人們對血型有著特殊的關注。雖然這種信仰在科學上並沒有確切的證據支持，但它仍然在某些文化中流行。 在日本社會中，某些血型被認為比其他血型更優越或更適合某些角色，從而形成了一種社會上的偏見和歧視。這种血型鄙視鏈現象並不是基於科學證據，而是建立在廣泛流傳的信念和迷信之上。 血型鄙視鏈可能導致某些血型的人在職場中受到不公平的對待，儘管它缺乏科學依據。例如，如果兩個求職者條件相同，日本企業可能會優先選擇A型血的人。某些公司也可能會根據血型來分組員工，認為這樣可以提高團隊的工作效率。 讓我們來探討一下「職場血型鄙視鏈」。 A型血：職場的模範生 A型血的人在職場上就像那個總是提前交作業的模範生。他們被認為是細心、有條理、遵守規則的好員工。但別被他們的外表欺騙，他們內心可能在為下一個deadline焦慮呢。 A型血被認為是理想的血型，與聰明、...

你是否想要在職場中脫穎而出，成為一個有影響力的員工？你是否想要贏得你的主管的信任、肯定和重視？ 如果你認為只要完成自己的工作任務，不多問不多說，不觸怒老闆，就可以安心地保住飯碗，那你就大錯特錯了。在這個變化無常、競爭殘酷的時代，如果你想要在職場上取得成功，你就必須具備高水準的影響力，能夠主動適應組織的變化，做出超乎預期的貢獻，甚至能夠洞悉企業的危機和機遇，與老闆保持一致的思維。 那麼，如何才能成為一個有影響力的員工呢？有影響力的員工通常都有一些共同的好習慣，這些習慣讓他們能夠有效地解決問題和創造價值。這些習慣包括： 1. 掌握遊戲規則 你要清楚組織的優先事項是什麼，你要專注和管理的事情是什麼，你的領導者、客戶和合作夥伴最在乎的事情是什麼。 2. 確立目標 你要找出需要解決的關鍵問題，你要尋找自己能夠發揮的優勢，你要了解你所處的職場文化的核心價值。 3. 透視隱形的文化 你不...

憂鬱症是一種普遍的心理問題，它影響了美國的1700 多萬成年人和320 多萬青少年，他們都患有嚴重的憂鬱症。對這些人來說，要找到有效的治療方法並不容易。幸運的是，科學家正在探索一些新的途徑，旨在讓憂鬱症患者更快恢復正常，並減少不良反應。 現在，醫生還不能確定哪一種藥物最適合你。這就導致了許多憂鬱症患者在找到合適的藥物之前，需要嘗試多種藥物。 大部分的抗憂鬱藥物（醫生通常用來治療憂鬱症的藥物類別）都需要花費幾個星期甚至幾個月的時間才能見效。這意味著你要等很久才能知道治療是否有效。而且，還有大約30% 的人在試過幾種藥物之後，仍然沒有好轉。醫生把這種情況叫做難治性憂鬱症。 由於這個漫長而不確定的過程，憂鬱症會持續地損害你的生活品質。 根據美國國家心理健康研究所的最新數據，憂鬱症給超過63% 的成年人和超過70% 的青少年帶來了嚴重的苦難和困難。憂鬱症也會增加你考慮或嘗試自殺的風險。 ...

隨著職場環境的變化和人們職業發展的需求，越來越多的人開始關注自己的職業錨。職業錨是指一個人的職業價值和成就感的核心，代表了個人對職業的偏好和關注。而職業錨問卷是一種評估個人職業錨的工具，可以幫助人們更認識自己的職涯發展需求和目標。 什麼是職業錨問卷？ 職涯發展是一個漫長而複雜的過程，涉及我們的興趣、價值觀、能力、經驗、個性特質等多面向因素。有時我們可能會感到困惑和迷茫，不知道該朝著哪個方向前進，這時候《職業錨問卷》就能給我們一些幫助和指引。 職業錨問卷最初由Edgar Schein提出，是一種量化的職業發展工具，用於評估個人職業錨的類型和優先順序。職業錨問卷包含一系列問題，透過個人回答這些問題，可以了解個人職涯發展的需求和目標，幫助人們更好地規劃自己的職涯。 ![](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/wFoo8uBMZWY34mZouPd2mhpvuZ...