「抑郁自评量表」関連のブログ投稿

不安を理解し、改善し、心の平穏を取り戻すために役立つ、高機能不安障害の症状、自己診断方法、緩和テクニックの完全ガイド。 「高機能不安」という言葉を聞いたことがありますか？これは正式な医学的診断ではなく、特定の行動状態を説明するものです。緊張しているときに無意識に爪を噛んだり髪を引っ掻いたり、疲れているのに夜眠れなかったり、どんな小さなことでもカレンダーに書き留めたりしていることに気付いた場合は、高機能不安を経験している可能性があります。 高機能不安障害を理解する これらの行動は日常生活に重大な影響を及ぼさないかもしれませんが、彼らはしばしば心の中で恐怖に悩まされ、本当の幸福を感じることが困難になります。これらの不安の問題を無視すると、長期的な蓄積がメンタルヘルスに深刻な影響を及ぼし、うつ病に発展する可能性さえあります。 あなたが不安症に苦しんでいるかどうか知りたいですか？次の専門...

不安は通常の感情的な反応であり、ストレス、危険、または困難に直面すると、私たちは皆不安を感じます。しかし、不安が過剰、永続的、または不合理な場合、それは私たちの生活の質と健康に影響を与える可能性があります。この時点で、私たちは不安に苦しむかもしれません。 不安は、多くの異なるタイプと症状がある精神疾患です。米国の統計によると、28％の人々が生涯に何らかの形の不安障害を経験しています。つまり、3人に1人近くが不安障害に苦しむことを意味します。それで、不安障害の種類は何ですか？彼らの症状は何ですか？一緒に見てみましょう。 1。一般化された不安 これは最も一般的なタイプの不安障害であり、家族、仕事、お金など、日常生活のさまざまなことについての過度の心配と緊張が特徴です。患者はしばしば心配を制御することができず、問題の重症度を正しく評価することはできません。 全身性不安障害の主な症状は次の...

性格テストは、一連の質問やタスクを使用して、人の性格特性、傾向、長所、短所、適したキャリアなどを評価するツールです。性格テストは、自分自身をより深く理解するのに役立ちます。 オンラインで利用できるさまざまな種類の性格テストがあり、心理学理論に基づいたもの、統計に基づいたもの、面白さに基づいたものなどがあります。性格検査ごとに焦点と適用可能なシナリオが異なるため、自分の目的や興味に応じて適切な性格検査を選択できます。 ここでは、より興味深く価値があると思われる無料の性格テストへのリンクをいくつか集めましたので、皆さんにもメリットや楽しみを感じていただければ幸いです。 MBTI 性格テスト MBTI (Myers-Briggs Type Indicator) は、ユングの性格分類理論に基づいた性格テストであり、人間の性格を 4 つの次元に分割し、各次元には 2 つの極端な性格があり、合...

インポスター症候群の症状、影響、対処方法を詳細に分析することは、職場での自信喪失を克服し、自信を再構築し、キャリアの成長を達成するのに役立ちます。 何か素晴らしいことを達成した後、深い自己不信を感じますか?自分はただ「ふりをしている」だけだと感じ、いつか他の人に知られてしまうのではないかと心配することがよくありますか?これらの感情があなたに共鳴する場合、あなたはインポスター症候群として知られる心理現象を経験している可能性があります。この現象は特に職場や学界でよく見られ、数え切れないほどの優秀な専門家が影響を受けています。 インポスター症候群とは何ですか? インポスター症候群は、「インポスター症候群」または「自己能力否定傾向」とも呼ばれる独特の心理状態です。この影響を受ける人は、たとえうらやむような学歴や専門的スキル、豊富な経験を持っていたとしても、自分自身の価値に疑問を抱き、その成...

感情的自立の概念と感情管理スキルを向上させる方法を学び、感情をコントロールし精神的健康を改善するために、感情的自立を通じて自制心と健全な依存を実現するテクニックを学びましょう。 感情のコントロールを取り戻し、依存に別れを告げましょう 自分が誰かに操り人形のように感情的に操られていると感じたことはありますか?他の人と衝突したり、人間関係に混乱が生じたりすると、幸福感や感情が狂ってしまうように感じます。この依存から解放され、感情や精神状態のコントロールを取り戻したいですか?この記事では、感情的自立の概念、自分の感情を管理する方法、そして健康で他人に依存しながら自立するバランスを見つける方法について説明します。 精神的自立とは何ですか? 精神的自立とは、他人の承認や影響に頼らずに自分の感情に責任を持つ能力を指します。感情的に自立している人は、困難に直面しても冷静さを保つことができ、感情...

犬の虐待は、虐待者が言葉とヒントを通して誤って誤って怒っていると感じさせます。 。 ##犬のwhistの虐待とは何ですか？ 犬を吹く虐待は、虐待者は、言語の提案と状況の関連を通じて、被害者の最も敏感なポイントを正確に刺激します。その特徴は、虐待者は、虐待者と犠牲者だけが理解しているが、部外者は問題なく、被害者が過剰反応するとさえ思うかもしれないが、虐待者と被害者によってのみ理解される被害者を実際に標的にしているが、実際には無害に見えるが、実際には犠牲者を標的にしている言葉を話すことです。 たとえば、人前では、人が自分の身長や姿を大いに気にしている場合、虐待者は、彼が良い人物や背の高い人物を持っている人を見たときに言うかもしれません：「すごい、それはとても薄い」、「見て、その人物は本当に良いです、 「そして「見て」、そして示唆に富んだ目や行動を使って、状況の方向を深めます。被害者はこ...

自己効力感とは何ですか？自己効力感とは、タスクを正常に完了したり目標を達成したりする能力に対する人の自信または信念を指します。この概念は、心理学者のアルバート・バンドゥラによって提案され、社会的認知理論の中核要素です。 Banduraは、自己効力感は具体的で、状況的に関連性があり、多次元的で動的であると考えています。自己効力感の主なソースは次のとおりです。 1。マスターエクスペリエンス：タスクを正常に完了することで得られた肯定的なフィードバックは、自己効力感を改善する最も強力な要因です。 2。 3。文書：他者からの励まし、サポート、信頼は、自信を高めるのに役立ちます。 4。眼球的反応：感情的な状態と肉体的反応（不安や興奮など）は、個人の自己効力感に影響を与える可能性があります。 ##なぜ自己効力感がそれほど重要なのですか？ 自己効力感は、人の行動の選択、行動のパフォーマンス、最終結...

ADHD（注意欠陥多動性障害）は、子供と大人の学習、社交、日常生活に影響を与える一般的な神経発達障害です。この記事では、ADHDの症状、原因、診断基準、効果的な治療方法を深く分析し、PSYCTEST Webサイトで無料のオンラインADHDテストを提供して、読者がADHDを科学的に理解し、合理的な管理計画を策定するのを支援します。 ##ADHDとは何ですか？ ADHD、フルネーム：注意欠陥多動性障害は、主に子供や青年に影響を与える一般的な神経発達障害ですが、成人期にも持続する可能性があります。 ADHDのコア特性には、注意、多動、衝動的な行動が含まれます。これは、学習、社交、日常生活にさまざまな影響を与える可能性があります。 ADHDのタイプと症状 ADHDの症状は、主に3つのカテゴリに分かれています。注意欠陥タイプ、多動性衝動型、および混合タイプ。 ###注意欠陥ADHD このタ...

あなたはしばしば、それが無意味であるが取り除くのが難しいことを知っている繰り返しの思考や行動パターンに陥りますか？あなたは完璧を追求しすぎて、不安とストレスにつながりますか？同様の問題がある場合、それは強迫行動または強迫性の人格障害を伴う可能性があります。この記事では、これらの心理現象の定義、原因、違い、対処方法について詳しく説明し、人生に簡単に対面するのに役立ちます。 ##強迫性障害はありますか？それを取り除く方法は？ あなたはしばしば一見意味のないことをしますが、止めることはできませんか？たとえば、ベルをカウントし、階段をカウントし、宿題、窓、電化製品を繰り返しチェックします。これらの現象がある場合、強迫性障害があるかもしれません。 強迫性障害は、逃げたり制御できない特定の思考や行動を繰り返し繰り返す人々を指す心理障害です。これらの思考や行動は、多くの場合、人々の目標とは無関係で...

あなたが大学のキャンパスに入ったばかりで、あなたの将来のキャリアのビジョンに満ちている大学生であるか、職場に入ったばかりで、前進する方向を探求している新参者であるかどうか、あなたはあなたの心を考えていたかもしれません：あなたはあなたの理想を実現するためにあなたのキャリアの道をどのように計画すべきですか？また、偉大な哲学者カントからインスピレーションを得て、あなたのキャリアパスの方向を照らすことを望んでいます。もしそうなら、この記事は、特に混乱した大学生と職場への新規参入者のために、いくつかの実用的なキャリア計画の提案を提供します。 今日の激しい競争では、「大学生のキャリアプランニングの重要なポイント」、「職場での新人に正しいキャリアの方向性をすばやく見つける方法」、「合理的なキャリア目標を設定する方法」など、誰もがキャリア計画の関連するコンテンツに細心の注意を払っています。次に、職場の大...