'惧怕否定评价量表简化版II(Brief Fear of Negative Evaluation' সম্পর্কিত ব্লগ পোস্ট

আপনি কি প্রায়ই মনে করেন যে আপনার কাছে পর্যাপ্ত সময় নেই? আপনি কি সর্বদা বিলম্বিত বা বিভ্রান্ত হন? আপনি আপনার দক্ষতা উন্নত করতে চান? যদি আপনার উত্তর 'হ্যাঁ' হয়, তবে আপনাকে অবশ্যই এটি পড়তে হবে, কারণ আমি আপনাকে 5টি সবচেয়ে কার্যকর সময় ব্যবস্থাপনা পদ্ধতি বলতে যাচ্ছি আপনার দক্ষতা দ্বিগুণ করার জন্য! এই পদ্ধতিগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত এবং আপনার সময় পরিকল্পনা করতে, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিকে অগ্রাধি...

একটি ডায়েরি লেখা আত্ম-প্রকাশের একটি সাধারণ উপায় এটি আমাদের জীবনের প্রতিটি মুহূর্ত রেকর্ড করতে এবং আমাদের অভ্যন্তরীণ অনুভূতিগুলি সম্পর্কে কথা বলতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু আপনি হয়তো জানেন না যে একটি জার্নাল রাখার একটি অপ্রত্যাশিত সুবিধা রয়েছে: এটি আমাদের অনাক্রম্যতা উন্নত করতে পারে এবং আমাদের অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে। এই আবিষ্কারটি টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানী জেমি পেনেবেকার দ্ব...

আপনি কি প্রায়ই গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি ফেলে রাখেন, শুধুমাত্র পরে অনুশোচনা করার জন্য? আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন আপনি বিলম্ব করেন এবং কীভাবে অভ্যাসটি কাটিয়ে উঠবেন? যদি আপনার উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য। বিলম্ব একটি সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা যা আপনি যা করার পরিকল্পনা করছেন তা স্থগিত করার আচরণকে বোঝায় যদিও আপনি জানেন যে ফলাফলগুলি ক্ষতিকর হবে। বিলম্ব কেবল আমাদের উত্পাদনশীলতা এব...