“您更看重质量还是数量？”相关文章

能量是效率的基础，如果我们缺乏能量，就无法发挥出最佳的工作和学习效果。那么，当我们感到能量不足时，有哪些方法可以有效地恢复能量呢？下面将介绍9个简单而有效的小习惯，希望能帮助你提升能量水平。 第一个习惯是多睡觉。睡眠是能量的源泉，如果我们睡眠不足，就会影响身体和大脑的功能。²[2]研究表明，每天至少需要7-8小时的睡眠，才能保证身体和精神的健康。³[3]如果你有睡眠不足的习惯，你可能会感觉到疲惫、焦虑、注意力不集中等问题。因此，要养成规律的睡眠习惯，让自己每天都有充足的休息。 第二个习惯是保持适当运动。运动可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的输送，同时也可以刺激内啡肽和多巴胺等神经递质的分泌，让我们感到平静和愉悦。运动不一定要去健身房或者花费很长时间，只要每天坚持做一些简单的活动，比如俯卧撑、拉伸、散步等，就可以提高身体素质和心理状态。 第三个习惯是写情绪日记。情绪日记是一种记录自...

在亲密关系里，可能你也有问过：究竟是我需要一个爱我的对象，还是我真的爱这个人？如果我的心理、生理需求能被这个对象满足，这个依恋对象可能是任何一个能满足这条件的人吗？回到原点，我懂得如何爱吗？ 爱和依恋有何不同？！ 🪐 A.依恋（Attachment） 人类婴儿与照顾者建立的情感关系，会带来一份与照顾者同在的安全感；依恋模式也会影响成年如何与别人建立带情感支持的社交关系。 🪐 B.爱（Love） 一种对爱的对象充满强烈锺爱与温情的复杂情感。与对象同在会带来一种愉悦的感觉，而你会关心对象的福祉，对他的反应敏感。爱情三角理论提出爱由热情、亲密和承诺组成。 无论我们与一名对象是处于爱或依恋关系里，我们似乎同样会对这个对象产生一种情感联系。但两者最大的分别可能是在于你比较关心你自己还是另一半。 !爱和依恋有何不同 当我们爱对方的时候，纵然自己的需要也很重要，但我们能与对方的所需妥协，...

在心理学的世界里，我们经常会遇到形形色色的人格类型。有的人像坚不可摧的钢铁侠，有的人则像易碎的玻璃——一触即碎。这种易碎的人格，我们通常称之为“玻璃心人格”。 什么是玻璃心人格？ “玻璃心人格”是一个非正式的心理学术语，用来形容那些极度敏感和容易受伤的人。这样的人可能会对批评、拒绝或是任何形式的负面反馈有着强烈的反应。他们的情绪就像玻璃一样脆弱，稍不留神就会碎裂。 玻璃心人格特点 超级敏感：玻璃心的人对别人的言行特别敏感，哪怕是无心的玩笑也可能被解读为深重的侮辱。 情绪化：他们的情绪波动大，容易因为小事情就感到沮丧或愤怒。 需要更多的肯定：玻璃心的人渴望别人的认可和肯定，这对他们来说就像是精神食粮。 如何与玻璃心人格相处？ 1. 温柔以待：与玻璃心的人交流时，要特别注意语气和用词，尽量温柔体贴。 2. 明确沟通：清晰而直接的沟通可以减少误解，帮助他们更好地理解你的意图。 3. ...

高考分数出来后，有些同学在研究报考哪所大学，有些在考虑选择什么专业，而还有一些同学在纠结是否要复读。 最近，我在赛可心理测试的QQ用户交流群中，有同学提到了复读的可行性问题，表示自己很困惑很纠结。 !要不要复读 “我今年考得不理想，是否应该复读？” “我没考上本科，读一个专科值得吗？” “高考没考好，读大专又不甘心，我该怎么办？” “我读个大专以后我将来怎么办？” 关于是否应该复读以及如何选择专业，我强烈建议大家去观看近期备受争议的张雪峰老师的视频。 10年前，当我还在上大学时，张雪峰老师的视频非常火爆。他在视频中以犀利幽默的方式分享了自己的专业观点和人生经历，让人听得过瘾，倍感欢乐。视频中的同学们也都哈哈大笑。 毕业后进入社会接受社会的毒打，才真正领悟现实的残酷。现在回头再看当年觉得搞笑的内容，却很难再笑出声来，内心只剩下感慨。看到视频中那些开怀大笑的同学，不就是当年的自己吗...

压力是我们生活中不可避免的一部分，它可以是一种激励，也可以是一种负担。压力对我们的身心健康有什么影响？我们如何应对压力？压力会不会遗传给下一代？本文将从科学的角度，为你揭示压力的奥秘。 ! 压力源和压力反应 压力源是能引起压力反应的事件、事物甚至想法。压力源可以是具有挑战性的经历，比如你第一天开始新工作，一个重要的演讲，一份拨款申请，或者一场激动人心的一级方程式赛车比赛。另一方面，压力反应是你对这些压力源的身体和精神反应。在应激反应期间，大脑会释放出一系列影响人的身心的激素(包括肾上腺素和皮质醇)。这些激素使个体对压力源做出反应;这通常被称为“战斗或逃跑反应”。 压力源的特征和个体差异 研究表明，压力源有一些固有的特征。无法控制、认知挑战或痛苦的情况会引发强烈的压力反应。被社会评价或收到负面反馈也会增加压力水平。然而，对潜在压力源的感知存在很大的个体差异。有些人将危险或复杂的任务视为...

如何在短暂的交流中，识别出一个人的见识高低？一位有着丰富经验的销售主管分享了他的秘诀，非常有效。这些识别方法不只适用于对话，也可以用于阅读他人的文字。 三招快速判断对方是不是高手 第一，总是引用名人的话来说事的，一般水平不高。 到了30岁，应该有自己的人生体验了。如果还老是说马老师说过什么，或者马斯克怎么看，而没有自己的独立思考，说明这个人见识浅，像一张透明的纸，缺少实践，只会从书本上学，也只能回到书本上去。相反，有水平的人，会用自己的话来阐述自己的观点，不依赖于权威的说法，而是基于自己的分析和判断，有自己的见解和理由，不会盲目跟风，也不会轻易改变立场。 第二，喜欢用自己的例子来论证的，也不太有水平。 这些人往往没有广博的知识和深刻的思想，他们倾向于用自己的经验来支持自己的观点，而忽视了世界的复杂性和多样性。他们不懂得从不同的角度和层次来看问题，也不懂得从大的背景和趋势来分析问题...

从MBTI也可以看出哪些人格的人容易对感情不忠！今天就来看看MBTI16型人格中，谁最容易出轨吧！ MBTI是什么？如何测试你的性格类型？ MBTI（Myers-Briggs Type Indicator），是一种迫选型、自我报告式的性格评估测试，用以衡量和描述人们在获取信息、作出决策、对待生活等方面的心理活动规律和性格类型。 MBTI测试基于以下四个维度，将人分为16种性格类型： 外向（E）或内向（I）：你是从外部世界（人、事、物）获取能量，还是从内部世界（思想、感受、想象）获取能量？ 实感（S）或直觉（N）：你是更倾向于关注具体的事实和细节，还是更倾向于关注抽象的概念和可能性？ 思考（T）或情感（F）：你是更倾向于用逻辑和原则来做决定，还是更倾向于用价值和情感来做决定？ 判断（J）或感知（P）：你是更倾向于有计划和条理地生活，还是更倾向于灵活和随机地生活？ 如果你想知道自己的...

大学生求职不再是一件轻松的事情，很多大学生在毕业后都会遇到一些困惑和难题，比如不知道自己适合什么职业，找不到与专业对口的工作，文凭不够硬，工作经验不足等。这些问题看似复杂，其实都有一些可行的解决方案。本文将为你提供一些有用的建议和信息，帮助你在就业市场上找到自己的位置。 ! 大学生求职四大难题及解决方案 在当前的就业形势下，大学生求职不再是一件轻松的事情。很多大学生在毕业后都会遇到一些困惑和难题，比如： 我不知道自己适合什么职业，找不到与专业对口的工作怎么办？ 我的文凭不够硬，该怎么办？ 我不知道开多少薪水合适？ 用人单位在招聘时都强调工作经验，面向毕业生的职位很少，或者几乎不招，该怎么办？ 这些问题看似复杂，其实都有一些可行的解决方案。下面，我将针对每个问题，给出一些具体的建议，希望能对你有所帮助。 问题一：我不知道自己适合什么职业，找不到与专业对口的工作怎么办？ 这是一个...

你是否有过这样的经历：你花了几个小时组装了一张桌子，虽然有些不完美，但你却觉得它是世界上最好的桌子？这就是宜家效应的魔力。宜家效应是指人们对自己创造或制造的事物给予更高的价值，即使它们不如专业人士的作品那么精良。宜家效应背后的心理机制是什么？它又如何影响我们的消费和学习呢？让我们一起来探索吧。 ! 宜家效应的定义 你可能听说过宜家，这是一家著名的家具品牌，它的特色是让顾客自己组装家具。你可能也买过宜家的家具，或者至少去过它的门店。宜家的门店不仅仅是一个卖家具的地方，它还是一个可以吃饭、玩乐、体验的地方。宜家的家具不仅仅是一些木头和螺丝，它们还是你的劳动成果和创造力的体现。 你是否曾经为自己组装的家具感到自豪，即使它们看起来有些瑕疵？你是否曾经觉得自己的手工艺品比别人的更有价值，即使它们不如专业人士的那么精美？如果你有这样的感觉，那么你就中了“宜家效应”。 宜家效应是指人们倾向于对自...

性格特征： INTJ是一个理性、冷静、具有强烈目标导向的人，注重实用和效率。而巨蟹座则是一个感性、温暖、注重家庭和亲情的人，善于照顾和关心他人。结合起来，INTJ巨蟹座是一个理性和感性并存的人，善于制定策略和达成目标，同时也能够关心和照顾身边的人。 优点： INTJ巨蟹座具有出色的战略思维和目标管理能力，能够制定长期规划和实现目标。他们善于独立思考和创新，能够发现问题并提出解决方案。此外，他们注重家庭和亲情，关心身边的人，并尽力为他们提供支持和照顾。 弱点： INTJ巨蟹座可能会过于关注自己的事情，忽略了别人的需求和感受。他们也容易沉迷于工作中，忽视自己的健康和个人生活。此外，他们的刚强和冷漠可能会导致人际关系的问题。 感情观： INTJ巨蟹座看重亲情和亲密关系，在恋爱中可能会较为保守和传统。他们需要与对方建立起深厚的感情基础和信任，才能够进一步发展关系。他们也需要寻找与自己性格相符...