삶과 일에 대한 압박감이 계속 증가함에 따라 많은 사람들은 압박감에 직면할 때 불안을 느끼게 됩니다. 가벼운 불안은 적응을 통해 사라질 수 있지만, 장기적인 불안은 불안 장애를 유발할 수 있습니다. 그렇다면 불안에 대한 자기치료란 무엇인가? 불안장애의 증상은 무엇인가요? 아래에서 알아봅시다.
이런 불안한 감정은 미래지향적이다. 즉 이 감정은 위험하거나 위협적이라는 뜻이다. 즉 당장 일어날 감정이거나 곧 일어날 감정이다. 이 질병으로 고통받는 사람들은 종종 불필요한 걱정을 하게 되는데, 이는 그들의 가장 전형적인 증상 중 하나입니다.
불안은 환자의 기본적인 내적 경험이며, 두려움, 불안, 심지어 극도의 공황이나 공포와 같은 것입니다. 발작적이거나 지속되는 설명할 수 없는 두려움, 긴장, 불안, 두려움 및 ...
ENTJ 레오는 매력적이고 자신감 넘치는 성격의 조합입니다. 그들은 강력한 리더십과 의사결정 능력을 가지고 있으며, 또한 개인 이미지와 자존감에도 큰 관심을 갖고 있습니다. 그들은 팀을 조직하고 이끄는 데 매우 능숙하며 압력과 도전을 잘 처리합니다. 그들은 대개 매우 긍정적이고 낙관적인 태도를 가지고 있으며 미래에 대해 확신을 갖고 있습니다.
이점:
강력한 리더십과 의사결정 능력을 보유하고 있습니다.
매력적이고 자신감 넘치는 개인 이미지를 갖고 있어야 합니다.
팀을 조직하고 이끄는 데 능숙합니다.
긍정적이고 낙관적인 태도를 가지세요.
결점:
개인 이미지와 자존심에 너무 집중하고 다른 사람의 감정을 무시할 수 있습니다.
때때로 고집을 부리고 다른 사람의 의견이나 제안을 쉽게 받아들이지 않을 수 있습니다...
대학생의 정신건강을 판단하는 기본기준
1948년 세계보건기구(WHO)가 설립되었을 때, 헌장에서 건강을 다음과 같이 정의했습니다. “건강은 완전한 신체적, 정신적, 사회적 안녕의 상태이며 단순히 질병이 없고 허약하지 않은 상태가 아닙니다.” 육체적 건강에만 관심을 기울이는 것만으로는 충분하지 않고 정신 건강에도 관심을 기울여 신체적, 정신적 적응력을 향상시키는 것입니다.
그렇다면 어떤 심리적 현상과 행동 발현이 건강하거나 건강하지 않습니까? 대학생으로서 현대 우리나라 대학생들의 정신건강에 대한 기본적인 판단기준을 이해하고 이를 비교용으로 활용하는 것이 필요하다.
1. 완전한 성격
성격 온전함이란 건전하고 통일된 성격을 갖는 것을 의미하며, 이는 능력, 기질, 성격 및 동기, 관심, 이상, 신념, 세계...
머스크가 모든 사람이 숙달해야 한다고 권장하는 50가지 인지 편향은 우리 사고의 일반적인 오류와 편견에 대한 심층 분석입니다. 이러한 인지적 편향은 개인 생활에만 존재하는 것이 아니라 사회, 경제 발전에도 폭넓게 영향을 미칩니다. 이러한 인지 편향을 이해하면 사물을 보다 객관적으로 보고 보다 현명한 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 근본적인 귀인 오류: 우리는 성격이나 성격에 따라 타인을 정의하는 경우가 많지만 상황적 요인을 이용하여 변명합니다.
2. 이기적인 편견: 실패에는 항상 이유가 있지만 성공은 전적으로 자신에게 달려 있습니다.
3. 그룹 내 편애: 우리는 그룹 외부의 사람들보다 우리 그룹에 속한 사람들을 선호합니다.
4. 밴드왜건 효과: 점점 더 많은 사람들이 특정 아이디어, ...
시간이 부족하다고 느낄 때가 자주 있습니까? 당신은 항상 미루거나 주의가 산만합니까? 효율성을 높이고 싶나요? 당신의 대답이 '예'라면 꼭 읽어보세요. 효율성을 두 배로 높이는 가장 효과적인 시간 관리 방법 5가지를 알려드릴 것이기 때문입니다!
이러한 방법은 과학적으로 입증되었으며 학생이든 전문가이든 관계없이 시간을 계획하고, 중요한 일의 우선순위를 지정하고, 산만함과 스트레스를 줄이고, 만족도와 행복을 높이는 데 사용할 수 있습니다.
준비 되었나요? 그럼 시작해 볼까요!
1. 아이비리 교수법💼
이것이 아마도 가장 효과적인 시간 관리 및 생산성 방법일 것입니다. Ivy Lee 방식은 Ivy Lee라는 컨설턴트가 제안한 방법입니다. 1918년 그녀는 철강회사 사장으로부터 경영진의 생산성을 높일 수 있는...
직장 내 혈액형 경멸 연쇄
일부 아시아 국가, 특히 일본과 한국에서는 사람들이 혈액형에 특별한 관심을 가집니다. 이 믿음은 과학의 결정적인 증거에 의해 뒷받침되지는 않지만 일부 문화권에서는 여전히 인기가 있습니다.
일본 사회에서는 특정 혈액형이 다른 혈액형보다 우월하거나 특정 역할에 더 적합하다고 간주되어 사회적 편견과 차별이 형성됩니다. 이러한 혈액형 경멸 연쇄 현상은 과학적 증거에 근거한 것이 아니라 널리 퍼진 믿음과 미신에 근거한 것이다.
혈액형 경멸 사슬은 과학적 근거가 부족함에도 불구하고 특정 혈액형을 가진 사람들이 직장에서 부당한 대우를 받는 결과를 낳을 수 있습니다. 예를 들어 두 명의 취업 지원자가 동일한 조건을 가지고 있는 경우 일본 회사에서는 혈액형 A형을 우선적으로 지원할 수 있습니...
대학생의 정신건강에 영향을 미치는 요인
현재 우리나라 대학의 전반적인 상황으로 볼 때, 대부분의 대학생들은 정신적으로 건강하지만, 정신건강 상태가 낙관적이지 않은 대학생들도 상당수 있습니다. 전국 대학생 12만6000명을 대상으로 조사한 결과, 20.3%가 뚜렷한 정신질환을 앓고 있는 것으로 나타났다. 그럼에도 불구하고, 심리상담에 있어 전문적인 도움을 받은 학생은 극소수에 불과하며, 대다수의 학생은 이 문제를 실제로 인식하지 못하고 있는데, 이는 정신건강 교육의 시급성, 필요성, 고된 필요성을 어느 정도 반영하지 않을 수 없습니다.
인간의 정신 건강은 매우 복잡하고 역동적인 과정입니다. 개인의 심리적 특성, 외부 환경적 요인의 영향 등 정신건강에 영향을 미치는 요인은 다양합니다. 대학생의 현재 구체적인...
행복을 향상시키는 방법은 무엇입니까? 하버드 교수가 공유하는 10가지 실용적인 팁
행복은 인간이 영원히 추구하는 것인데 어떻게 행복을 향상시킬 수 있을까요? 하버드 교수 Tal Ben-Shahar는 '하버드 행복 코스'에서 우리가 행복의 비결을 찾는 데 도움이 되는 10가지 매우 유용한 아이디어를 공유했습니다.
자신의 불완전함을 받아들이세요. 우리는 모두 신이 아니라 인간이다. 우리에게는 결점이 있고 실수도 합니다. 이는 정상적인 현상이며 자신을 비난하거나 자신을 너무 가혹하게 꾸짖을 필요가 없습니다. 합리적이고 합법적인 한도 내에서 자신에 대해 관용을 갖고 자신에게 성장하고 발전할 수 있는 공간과 기회를 제공하십시오.
생활을 단순화하세요. 인생에는 좋은 것들이 많이 있지만, 그렇다고 해서 그것들을 모두...
삶의 혼돈에 대한 해독제는 심리학 교수인 조던 피터슨(Jordan Peterson)이 자신의 베스트셀러 책인 12가지 삶의 법칙: 혼돈에 대한 해독제(12 Rules for Life: An Antidote to Chaos)에서 제안한 12가지 삶의 법칙입니다.
1. 똑바로 서서 머리와 가슴을 들어 올리세요.
이 규칙 뒤에는 신체 자세가 기분과 행동에 영향을 미치는 생물학적 현상이 있습니다. 연구에 따르면 머리를 높이 들고 가슴을 높이 들고 똑바로 선 사람들은 더 자신감 있고 강력하며 매력적이라고 느낍니다. 대조적으로, 구부정한 사람들은 더 부정적이고 무력하며 인기가 없다고 느낍니다. 그러므로 피터슨은 신체적 자세를 바꾸어 정신 상태를 변화시킴으로써 삶의 질을 향상시킬 것을 제안합니다.
2. 사랑하는 사...