🪧 আরও আবিষ্কার করতে ট্যাব পরিবর্তন করুন! আপনি যা চান তা খুঁজে না পেলে, আপনি একটি বার্তা দিতে পারেন এবং আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি যোগ করব৷
তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া
জীবন এবং কাজের চাপ বাড়তে থাকলে, চাপের মুখোমুখি হলে অনেক লোক উদ্বেগ তৈরি করবে, সামঞ্জস্যের মাধ্যমে হালকা উদ্বেগ অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে, তবে দীর্ঘমেয়াদী উদ্বেগ উদ্বেগজনিত রোগের কারণ হতে পারে। সুতরাং, উদ্বেগের জন্য স্ব-চিকিত্সা কি? উদ্বেগজনিত রোগের লক্ষণগুলি কী কী? আসুন নীচে খুঁজে বের করা যাক।
এই ধরনের উদ্বিগ্ন আবেগ ভবিষ্যৎ-ভিত্তিক, যার মানে এই আবেগ বিপজ্জনক বা হুমকিস্বরূপ, অর্থাৎ, এটি এমন একটি আবে...
ENTJ লিওস হল মনোমুগ্ধকর এবং আত্মবিশ্বাসী চরিত্রের সমন্বয়ে তাদের শক্তিশালী নেতৃত্ব এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে এবং তারা ব্যক্তিগত ভাবমূর্তি এবং আত্মসম্মানের দিকেও খুব বেশি মনোযোগ দেয়। তারা দলকে সংগঠিত করতে এবং নেতৃত্ব দেওয়ার ক্ষেত্রে খুব ভাল এবং চাপ এবং চ্যালেঞ্জগুলি ভালভাবে পরিচালনা করে। তারা সাধারণত খুব ইতিবাচক এবং আশাবাদী মনোভাব রাখে এবং ভবিষ্যতের বিষয়ে আত্মবিশ্বাসী।
সুবিধা:
শক্তিশ...
কলেজ ছাত্রদের মানসিক স্বাস্থ্য বিচারের মৌলিক মানদণ্ড
যখন বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) 1948 সালে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, তখন এটি তার সনদে স্বাস্থ্যকে সংজ্ঞায়িত করেছিল: 'স্বাস্থ্য হল একটি সম্পূর্ণ শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতার অবস্থা এবং এটি কেবল রোগ এবং দুর্বলতার অনুপস্থিতি নয়' শুধুমাত্র শারীরিক স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়াই যথেষ্ট নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের দিকেও মনোযোগ দেওয়া, যাতে শারীরিক ও...
50টি জ্ঞানীয় পক্ষপাতিত্ব যা মাস্ক সুপারিশ করেছেন যে প্রত্যেকেরই আয়ত্ত করা উচিত আমাদের চিন্তাভাবনার সাধারণ ত্রুটি এবং পক্ষপাতের গভীর বিশ্লেষণ। এই জ্ঞানীয় পক্ষপাতগুলি কেবল আমাদের ব্যক্তিগত জীবনেই বিদ্যমান নয়, সামাজিক ও অর্থনৈতিক উন্নয়নকেও ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। এই জ্ঞানীয় পক্ষপাতগুলি বোঝা আমাদের জিনিসগুলিকে আরও উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখতে এবং বুদ্ধিমান সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে।
1. মৌলিক ...
আপনি কি প্রায়ই মনে করেন যে আপনার কাছে পর্যাপ্ত সময় নেই? আপনি কি সর্বদা বিলম্বিত বা বিভ্রান্ত হন? আপনি আপনার দক্ষতা উন্নত করতে চান? যদি আপনার উত্তর 'হ্যাঁ' হয়, তবে আপনাকে অবশ্যই এটি পড়তে হবে, কারণ আমি আপনাকে 5টি সবচেয়ে কার্যকর সময় ব্যবস্থাপনা পদ্ধতি বলতে যাচ্ছি আপনার দক্ষতা দ্বিগুণ করার জন্য!
এই পদ্ধতিগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত এবং আপনার সময় পরিকল্পনা করতে, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিকে অগ্রাধি...
কর্মক্ষেত্রে রক্তের প্রকার অবজ্ঞার চেইন
কিছু এশীয় দেশে, বিশেষ করে জাপান এবং দক্ষিণ কোরিয়ায়, লোকেরা রক্তের গ্রুপগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেয়। যদিও এই বিশ্বাসটি বিজ্ঞানের চূড়ান্ত প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত নয়, তবুও কিছু সংস্কৃতিতে এটি জনপ্রিয়।
জাপানি সমাজে, নির্দিষ্ট রক্তের ধরনগুলিকে অন্যদের তুলনায় উচ্চতর বা নির্দিষ্ট ভূমিকার জন্য আরও উপযুক্ত বলে মনে করা হয়, যা সামাজিক কুসংস্কার এবং বৈষম্যের একটি র...
কলেজ ছাত্রদের মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত করার কারণগুলি
আমাদের দেশের কলেজ ও বিশ্ববিদ্যালয়ের বর্তমান সাধারণ পরিস্থিতি বিচার করলে, বেশিরভাগ কলেজের শিক্ষার্থীরা মানসিকভাবে সুস্থ, তবে, কলেজ ছাত্রদের একটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যক রয়েছে যাদের মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা আশাব্যঞ্জক নয়। সারা দেশে 126,000 কলেজ ছাত্রদের একটি সমীক্ষা অনুসারে, 20.3% সুস্পষ্ট মানসিক ব্যাধি রয়েছে। তা সত্ত্বেও, শুধুমাত্র খুব অল্প সংখ...
কিভাবে সুখের উন্নতি করা যায়? হার্ভার্ডের অধ্যাপক 10টি ব্যবহারিক টিপস শেয়ার করেছেন
সুখ মানুষের চিরন্তন সাধনা, কিন্তু সুখের উন্নতি কিভাবে? তার 'হার্ভার্ড হ্যাপিনেস কোর্স' এ, হার্ভার্ডের অধ্যাপক তাল বেন-শাহার আমাদের সুখের রহস্য খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য 10টি খুব দরকারী ধারণা শেয়ার করেছেন।
নিজের অপূর্ণতা স্বীকার করুন। আমরা সবাই মানুষ, দেবতা নই। আমাদের ত্রুটি আছে এবং আমরা ভুল করি। এটি স্বাভাবিক...
জীবনের বিশৃঙ্খলার একটি প্রতিষেধক হল মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক জর্ডান পিটারসনের 12 রুলস ফর লাইফ, যা তিনি তার সবচেয়ে বেশি বিক্রি হওয়া বই, 12 রুলস ফর লাইফ: একটি বিশৃঙ্খল বিশ্বে মানুষকে অর্থ ও উদ্দেশ্য খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করেছেন।
1. সোজা হয়ে দাঁড়ান, মাথা ও বুক তুলুন
এই নিয়মের পিছনে একটি জৈবিক ঘটনা রয়েছে যে শরীরের অঙ্গবিন্যাস মেজাজ এবং আচরণকে প্রভাবিত করে। গবেষণা দেখায় যে লোকেরা সোজ...