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6 सरल और प्रभावी भावनात्मक व्यायाम जो आपको काम के तनाव को प्रबंधित करने, स्वास्थ्य में सुधार और खुशी बढ़ाने में बेहतर मदद कर सकते हैं:
1. प्रतिदिन आत्मचिंतन और आत्मनिरीक्षण का अभ्यास करें।
यह आपकी भावनात्मक स्थिति और ज़रूरतों को पहचानने में आपकी मदद करने का एक तरीका है। आप दिन की शुरुआत या अंत में स्वयं से निम्नलिखित प्रश्न पूछ सकते हैं:
आज मैं कैसा महसूस कर रहा हूँ?
-आज मुझे किन चुनौतियों या क...
रंग केवल दृश्य घटनाएँ नहीं हैं जिन्हें हमारी आँखें देखती हैं; वे हमारी भावनाओं और व्यवहारों को भी गहराई से प्रभावित करते हैं। इस घटना के अध्ययन के क्षेत्र को 'रंग मनोविज्ञान' कहा जाता है। आज हम रंग मनोविज्ञान की मूल बातें, कैंडिंस्की के सिद्धांत, विभिन्न रंगों के मनोवैज्ञानिक प्रभावों और वास्तव में इस ज्ञान को अपने जीवन में कैसे लागू करें, इस पर गहराई से विचार करेंगे।
रंग मनोविज्ञान क्या है?
रंग...
किसी की व्यावसायिक क्षमताओं और रुचियों का आकलन करना कैरियर योजना तैयार करने में एक महत्वपूर्ण कदम है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे हमें खुद को बेहतर ढंग से समझने और करियर की सही दिशा ढूंढने में मदद मिलेगी:
1. आत्म-विश्लेषण: अपने पिछले काम और अध्ययन के अनुभवों की समीक्षा करें, अपने कौशल, शक्तियों और रुचियों का सारांश दें, और सोचें कि कौन सी नौकरियां आपको संतुष्ट और पूर्ण महसूस करा सकती हैं।
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आप नहीं जानते होंगे कि आपका व्यक्तित्व आपके धन को निर्धारित करता है! क्या आपने कभी अपने व्यक्तित्व और धन के बीच संबंध के बारे में सोचा है? एमबीटीआई सिद्धांत के माध्यम से, हम एक व्यक्ति के व्यक्तित्व को 16 प्रकारों में विभाजित कर सकते हैं। प्रत्येक प्रकार की न केवल भावनाओं, सोच और व्यवहार में अलग -अलग विशेषताएं हैं, बल्कि पैसे प्राप्त करने और प्रबंधित करने के लिए पूरी तरह से अलग तरीके और दृष्टिकोण ...
कार्यस्थल पर, बहुत से लोग भ्रमित महसूस करते हैं, अपने करियर के विकास की दिशा को लेकर अनिश्चित होते हैं, या थकान और चिंता जैसी समस्याओं का सामना करते हैं। एक प्रभावी कैरियर नियोजन उपकरण के रूप में, कैरियर क्लोवर मॉडल हमें तीन पहलुओं से व्यापक विश्लेषण और प्रतिबिंब करने में मदद करता है: 'रुचि', 'क्षमता' और 'मूल्य', ताकि कैरियर विकास के संतुलन बिंदु को ढूंढा जा सके और संकट से बाहर निकाला जा सके। .
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शर्म की प्रकृति, प्रभाव और मुकाबला करने के तरीकों की गहराई से खोज आपको इस जटिल भावना को समझने और एक स्वस्थ मनोवैज्ञानिक स्थिति स्थापित करने में मदद करेगी। आइए साथ मिलकर सीखें कि शर्म के साथ कैसे तालमेल बिठाया जाए और इसे विकास की प्रेरणा में कैसे बदला जाए।
हममें से प्रत्येक ने उन शर्मनाक क्षणों का अनुभव किया है: अपने बचपन की शर्मनाक कहानियों को साझा करते समय अपने माता-पिता को तुरंत रोकना चाहते है...
डिफरेंशियल एप्टीट्यूड टेस्ट (डीएटी) एक मनोवैज्ञानिक परीक्षण उपकरण है जिसका व्यापक रूप से कैरियर योजना, शैक्षणिक मूल्यांकन और भर्ती प्रक्रियाओं में उपयोग किया जाता है। यह मानकीकृत उपपरीक्षणों की एक श्रृंखला के माध्यम से कई संज्ञानात्मक डोमेन में किसी व्यक्ति की संभावित क्षमताओं का आकलन करता है। चाहे आप छात्र हों, कार्यस्थल पर नवागंतुक हों, या मौजूदा कर्मचारी हों, डीएटी भविष्य के करियर विकल्पों या स...
आधुनिक कार्यस्थल में, अपनी व्यावसायिक योग्यताओं और व्यावसायिक आवश्यकताओं के बीच मेल को समझना बहुत महत्वपूर्ण है। जीएटीबी (जनरल ऑक्यूपेशनल एप्टीट्यूड टेस्ट) के माध्यम से, आप कई क्षमता आयामों में अपनी ताकत और कमजोरियों को व्यापक रूप से समझ सकते हैं, जिससे आपको करियर विकल्प और करियर योजना बनाने में मदद मिलेगी।
जीएटीबी व्यावसायिक योग्यता नौ प्रमुख क्षमताओं का आकलन करती है, जिनमें शामिल हैं: सामान्य स...
क्या आपको अक्सर ऐसा लगता है कि आपके पास पर्याप्त समय नहीं है? क्या आप हमेशा काम टालते रहते हैं या ध्यान भटकाते रहते हैं? क्या आप अपनी कार्यकुशलता में सुधार करना चाहते हैं? यदि आपका उत्तर 'हाँ' है, तो आपको इसे अवश्य पढ़ना चाहिए, क्योंकि मैं आपको आपकी दक्षता को दोगुना करने के लिए 5 सबसे प्रभावी समय प्रबंधन तरीके बताने जा रहा हूँ!
ये तरीके वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हैं और इनका उपयोग आपके समय की योजना ब...
