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公開演講比死還可怕！ ？來學習這5個轉念小技巧，讓你從恐懼中解脫！
你是不是有過這樣的經歷，當你要在台上演講或在會議上發言的時候，你的心跳加速，手腳冰涼，嘴巴乾燥，甚至想要逃跑？你是不是覺得公開演講比死還可怕？你是不是認為自己就是不擅長演講，永遠也不會改善？
如果你有這樣的困擾，那麼你一定要看完，因為我要告訴你，公開演講其實並不可怕，只要你掌握了這5個轉念小技巧，你就可以克服恐懼，成為一個自信、迷人的演講者！
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第一個技巧：改變你的信念
你知道嗎？世界各地的研究都顯示，多年來，公開演講一直是人們最害怕的事情，甚至高於對死亡的恐懼。這聽起來很不可思議，但這是真的。為什麼會這樣呢？原因就在於我們的信念。
很多人在公開演講時，會有這樣的恐懼：害怕被評判、害怕尷尬或丟臉，害怕被拒絕。這些恐懼往往源自於我們的青春期，那時我們對這些事情最敏感，最容易受傷。所以，我們...
推薦8本經典回憶錄，感受真實精彩的人生
你是否想過，你的生活是如何被你的記憶所塑造的？你是否想過，你的記憶是如何被你的生活所影響的？你是否想過，你能否透過別人的記憶來了解他們的生活？
回憶錄是一種文學形式，它讓我們能夠窺探別人的內心世界，體驗他們的生活故事，感受他們起伏的經歷和人生感悟，讓我們對世界有不同的看法、感受和思考。
今天，我要向大家推薦8本經典的回憶錄，它們都是由不同領域、不同背景、不同國家的人所寫，但都有一個共同點：它們都是真實而精彩的。
如果你喜歡閱讀回憶錄，或是想要嘗試新的閱讀體驗，那麼請繼續往下看吧！
1. 《華盛頓的故事》（Washington：A Life），羅恩·徹爾諾（Ron Chernow）
如果你對美國歷史有興趣，那麼這本書一定會讓你大開眼界。這本書是由羅恩·徹爾諾所寫，他是世上的傳記作家中最負盛名的一位，他也是《漢密爾頓》音樂劇的靈感來源。
這本書記錄了美國第一任總統喬治華盛頓（Geo...
8個習慣提升你的職場影響力
你是否想要在職場中脫穎而出，成為一個有影響力的員工？你是否想要贏得你的主管的信任、肯定和重視？
如果你認為只要完成自己的工作任務，不多問不多說，不觸怒老闆，就可以安心地保住飯碗，那你就大錯特錯了。在這個變化無常、競爭殘酷的時代，如果你想要在職場上取得成功，你就必須具備高水準的影響力，能夠主動適應組織的變化，做出超乎預期的貢獻，甚至能夠洞悉企業的危機和機遇，與老闆保持一致的思維。
那麼，如何才能成為一個有影響力的員工呢？有影響力的員工通常都有一些共同的好習慣，這些習慣讓他們能夠有效地解決問題和創造價值。這些習慣包括：
1. 掌握遊戲規則
你要清楚組織的優先事項是什麼，你要專注和管理的事情是什麼，你的領導者、客戶和合作夥伴最在乎的事情是什麼。
2. 確立目標
你要找出需要解決的關鍵問題，你要尋找自己能夠發揮的優勢，你要了解你所處的職場文化的核心價值。
3. 透視隱形的文化
你不...
溝通時不認同對方，你會怎麼做？教你一招，讓你避免吵架，贏得信任！
溝通時不認同對方，你會怎麼做？
你有沒有遇過這樣的情況，你跟別人溝通的時候，發現對方的觀點跟你完全不一樣，你覺得他說的很不合理，很想馬上反駁他，或是跟他爭辯，甚至吵架？如果你有這樣的經歷，那麼你一定要看完這個視頻，因為我要告訴你一個非常有效的方法，讓你在溝通時不認同對方的時候，不僅能避免衝突，還能贏得對方的信任和尊重，記得按讚和關注哦！
學會傾聽
其實，溝通時不認同對方，是很正常的事情，每個人都有自己的想法和立場，不可能跟別人完全一樣，但是，如果我們不會正確地處理這種情況，就會造成很多不必要的麻煩，例如，傷害了對方的感情，破壞了雙方的關係，甚至影響了自己的形象和聲譽。那麼，我們該怎麼做呢？
其實，答案很簡單，就是學會傾聽。是的，你沒聽錯，就是學會傾聽。你可能會覺得，這有什麼用呢？我聽了他的話，不就是在認同他嗎？不就是在放棄自己的立場嗎？不就是在示弱嗎？不，你錯了，傾聽並不代表你要放...
女性社交指南：十項原則讓你在社交中更優秀、更幸福
今天，我想和你分享一些可靠的人生建議，特別是針對我的女性朋友。這些建議是根據以下十項原則，希望你能從中受益。
1. 降低對情感需求的依賴。情感需求是人類的基本需求之一，但過度依賴情感會讓你失去自我，陷入不理智的行為和決策。你應該學習獨立和自愛，不要把自己的幸福寄託在別人身上，而是要尋找自己的興趣和目標，讓自己充實和快樂。
2. 吝嗇信任。信任是社交中最重要的因素之一，但也是最容易被濫用和背叛的。你不應該輕易相信別人，而是要有一定的警覺和判斷力，避免被騙或傷害。你可以透過觀察、驗證、詢問等方式來檢驗別人的可信度，但是要注意不要過度懷疑或冒犯他人。
3. 培養被動魅力。被動魅力指的是社交中所展現出來的個人形象和氣質，它可以讓你在社交中更有吸引力和影響力，也可以讓你更容易獲得他人的喜歡和尊重。你可以透過練習說話、走路、站姿等方式來提升你的被動魅力，也可以透過打造適合自己的人設來增加你的被動...
體質指數（BMI）和體表面積（BSA）在線計算器
使用體質指數和體表面積在線計算器，一鍵快捷計算你的體質指數（BMI）和體表面積（BSA），幫助你了解自己的身體健康狀況，掌握自己的體重是否合理、體表面積是否正常。
什麼是BMI和體表面積？
BMI 即身體質量指數（Body Mass Index），簡稱體質指數，它是一個常見的評估指標，用於衡量人體胖瘦程度與健康狀況。 BMI是根據身高和體重的比例計算出來的，它可以反映你的體重是否適合你的身高，是否存在肥胖或消瘦的問題。
體質指數BMI的計算公式： BMI = 体重(kg) / 身高(m)^2 。
體表面積（BSA）是基於身高和體重以及年齡和性別等因素進行綜合評估的，它可以反映你的身體表面積與你的體重的關係，是否存在營養不良或過度營養的問題。
體表面積BSA計算公式有多種，分別是：
簡易體表面積計算公式(BSA) ： BSA = [体重(kg) x 身高(cm) / 3600]1...