6 تمارين عاطفية بسيطة وفعالة يمكن أن تساعدك بشكل أفضل على إدارة ضغوط العمل وتحسين الصحة وتعزيز السعادة:
1. تدرب على التأمل الذاتي وفحص الذات كل يوم.
هذه طريقة لمساعدتك على التعرف على حالتك العاطفية واحتياجاتك. يمكنك أن تسأل نفسك الأسئلة التالية في بداية اليوم أو نهايته:
كيف أشعر اليوم؟
-ما هي التحديات أو الصعوبات التي واجهتها اليوم؟
ماذا فعلت اليوم وأشعرني بالرضا أو السعادة؟
ما الذي أحتاجه لأشع...
يمكن لهذه الكتب السبعة أن تعلمك 7 مهارات أساسية للهجوم المضاد:
1. 'سيكولوجية المال'
المؤلف: مورجان هوسل
المهارات: مهارات إدارة الأموال
هل تريد أن تتعلم كيفية إدارة الأموال؟ ثم يجب عليك قراءة هذا الكتاب. وسوف يخبرك بأسرار إدارة الأموال ويجعل عقلك أكثر ذكاءً. ستتعلم كيفية تسخير قوة الفائدة المركبة وقضاء حياتك ووقتك لنفسك، وليس لما يعتقده الآخرون عنك. سيساعدك هذا الكتاب على فهم كيفية عمل المال في...
في عالم المسلسل التلفزيوني 'Flowers'، شهدنا كيف ازدهرت البطلات الثلاث بأنواع شخصياتهن الفريدة من نوعها MBTI في مدينة شنغهاي المتغيرة باستمرار. قصصهم ليست مجرد تجارب نمو شخصية، ولكنها أيضًا نموذج مصغر لتلك الحقبة.
Lingzi: ESFJ —— القوة اللطيفة لشانغهاي
!MBTI
ريكو، مطعم روح الليل في طوكيو، شخصيتها ESFJ تجعلها رائدة في المواقف الاجتماعية. إن وجودها يشبه مرآة مدينة شنغهاي، التي تعكس تغيرات العصر وم...
يعد الاكتئاب مشكلة نفسية شائعة، حيث يصيب حوالي 5% من البالغين في جميع أنحاء العالم. كثير من الناس لا يحصلون على التشخيص المناسب، والعديد من الذين يتم تشخيصهم لا يحصلون على العلاج المناسب. إذا كان شريكك يعاني من الاكتئاب، فقد ترغب في جعله يشعر بالتحسن، أو قد تشعر وكأنك ضائع ووحيد.
إن إقامة علاقة مع شخص يعاني من الاكتئاب أمر صعب بالنسبة لكما. عليك أن تفهم بعض علامات الاكتئاب ومتى تنصح شريكك بطلب ال...
اكتئاب الانفعالات (AD) هو نوع خاص من الاكتئاب، بالإضافة إلى انخفاض الحالة المزاجية، يصاحبه أيضًا هياج حركي نفسي وهروب من الأفكار. غالبًا ما يُظهر المرضى الذين يعانون من هذا الاضطراب عدم الارتياح والتهيج والاندفاع والعدائية وسلوكيات أخرى، مما يؤثر بشكل خطير على نوعية حياتهم ووظائفهم الاجتماعية. يرتبط الاكتئاب الناتج عن الإثارة ارتباطًا وثيقًا بالاضطراب ثنائي القطب واضطراب الهلع والسلوك الانتحاري وي...