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6 सरल और प्रभावी भावनात्मक व्यायाम जो आपको काम के तनाव को प्रबंधित करने, स्वास्थ्य में सुधार और खुशी बढ़ाने में बेहतर मदद कर सकते हैं:
1. प्रतिदिन आत्मचिंतन और आत्मनिरीक्षण का अभ्यास करें।
यह आपकी भावनात्मक स्थिति और ज़रूरतों को पहचानने में आपकी मदद करने का एक तरीका है। आप दिन की शुरुआत या अंत में स्वयं से निम्नलिखित प्रश्न पूछ सकते हैं:
आज मैं कैसा महसूस कर रहा हूँ?
-आज मुझे किन चुनौतियों या क...
ये 7 पुस्तकें आपको पलटवार के लिए 7 आवश्यक कौशल सिखा सकती हैं:
1. 'पैसे का मनोविज्ञान'
लेखक: मॉर्गन हाउसेल
कौशल: धन प्रबंधन कौशल
क्या आप सीखना चाहते हैं कि पैसे का प्रबंधन कैसे करें? तो आपको ये किताब जरूर पढ़नी चाहिए. यह आपको धन प्रबंधन के रहस्य बताएगा और आपके दिमाग को तेज़ बनाएगा। आप सीखेंगे कि चक्रवृद्धि ब्याज की शक्ति का उपयोग कैसे करें और अपना जीवन और अपना समय अपने लिए खर्च करें, न कि दूसरे...
टीवी श्रृंखला 'फ्लावर्स' की दुनिया में, हमने देखा कि कैसे तीन महिला नायक शंघाई के बदलते शहर में अपने अद्वितीय एमबीटीआई व्यक्तित्व प्रकार के साथ खिल गईं। उनकी कहानियाँ न केवल व्यक्तिगत विकास के अनुभव हैं, बल्कि उस युग का सूक्ष्म जगत भी हैं।
लिंग्ज़ी: ईएसएफजे——शंघाई की सौम्य शक्ति
!花花MBTI
रीको, नाइट टोक्यो रेस्तरां की आत्मा, उसका ईएसएफजे व्यक्तित्व उसे सामाजिक परिस्थितियों में अग्रणी बनाता है। उस...
अवसाद एक आम मनोवैज्ञानिक समस्या है, जो दुनिया भर में लगभग 5% वयस्कों को प्रभावित करती है। बहुत से लोगों को उचित निदान नहीं मिल पाता है, और जिन लोगों को निदान मिल जाता है उन्हें उचित इलाज नहीं मिल पाता है। यदि आपके साथी को अवसाद है, तो आप उन्हें बेहतर महसूस कराना चाह सकते हैं, या आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप खोए हुए और अकेले हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में रहना जिसे अवसाद है, आप दोनों क...
उत्तेजना अवसाद (एडी) एक विशेष प्रकार का अवसाद है, जो खराब मूड के अलावा, साइकोमोटर उत्तेजना और विचारों से पलायन के साथ भी होता है। इस विकार वाले मरीज़ अक्सर बेचैनी, चिड़चिड़ापन, आवेग, शत्रुता और अन्य व्यवहार प्रदर्शित करते हैं, जो उनके जीवन की गुणवत्ता और सामाजिक कार्यों को गंभीर रूप से प्रभावित करते हैं। उत्तेजनात्मक अवसाद द्विध्रुवी विकार, घबराहट विकार और आत्मघाती व्यवहार से निकटता से जुड़ा हुआ ह...