🪧 আরও আবিষ্কার করতে ট্যাব পরিবর্তন করুন! আপনি যা চান তা খুঁজে না পেলে, আপনি একটি বার্তা দিতে পারেন এবং আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি যোগ করব৷
তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া
6টি সহজ এবং কার্যকর মানসিক ব্যায়াম যা আপনাকে কাজের চাপ পরিচালনা করতে, স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং সুখ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে:
1. প্রতিদিন আত্ম-প্রতিফলন এবং আত্ম-পরীক্ষা অনুশীলন করুন।
এটি আপনাকে আপনার মানসিক অবস্থা এবং প্রয়োজন চিনতে সাহায্য করার একটি উপায়। আপনি দিনের শুরুতে বা শেষে নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
আজ আমার কেমন লাগছে?
আজ আমি কোন চ্যালেঞ্জ বা অসুবিধার সম্মুখ...
এই 7টি বই আপনাকে পাল্টা আক্রমণের জন্য 7টি প্রয়োজনীয় দক্ষতা শেখাতে পারে:
1. 'অর্থের মনোবিজ্ঞান'
লেখক: মরগান হাউসেল
দক্ষতা: অর্থ ব্যবস্থাপনার দক্ষতা
আপনি কিভাবে অর্থ পরিচালনা করতে শিখতে চান? তাহলে আপনাকে অবশ্যই এই বইটি পড়তে হবে। এটি আপনাকে অর্থ ব্যবস্থাপনার গোপনীয়তা জানাবে এবং আপনার মস্তিষ্ককে আরও স্মার্ট করে তুলবে। আপনি শিখবেন কীভাবে চক্রবৃদ্ধি সুদের শক্তিকে কাজে লাগাতে হয় এবং আপনার জীবন এ...
টিভি সিরিজ 'ফ্লাওয়ার্স' এর জগতে, আমরা সাক্ষ্য দিয়েছি যে কীভাবে সাংহাই-এর সর্বদা পরিবর্তনশীল শহরে তিনজন মহিলা নায়ক তাদের অনন্য MBTI ব্যক্তিত্বের ধরন দিয়ে প্রস্ফুটিত হয়েছিল৷ তাদের গল্পগুলি কেবল ব্যক্তিগত বৃদ্ধির অভিজ্ঞতাই নয়, সেই যুগের একটি মাইক্রোকসমও।
লিংজি: ESFJ——সাংহাইয়ের মৃদু শক্তি
!?
রেইকো, রাতের টোকিও রেস্তোরাঁর প্রাণ, তার ESFJ ব্যক্তিত্ব তাকে সামাজিক পরিস্থিতিতে একজন নেতা করে তোলে।...
বিষণ্নতা একটি সাধারণ মানসিক সমস্যা, যা বিশ্বব্যাপী প্রায় 5% প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে। অনেক লোক সঠিক রোগ নির্ণয় পায় না, এবং যারা নির্ণয় করে তারা সঠিক চিকিৎসা পায় না। যদি আপনার সঙ্গীর বিষণ্নতা থাকে তবে আপনি তাদের আরও ভাল বোধ করতে চাইতে পারেন, অথবা আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি হারিয়ে গেছেন এবং একা।
বিষণ্ণতা আছে এমন কারো সাথে সম্পর্কে থাকা আপনার উভয়ের জন্যই কঠিন। আপনাকে বিষণ্নতার কিছু লক্ষ...
অ্যাজিটেশন ডিপ্রেশন (AD) হল একটি বিশেষ ধরনের বিষণ্ণতা যা নিম্ন মেজাজ ছাড়াও সাইকোমোটর অ্যাজিটেশন এবং চিন্তা থেকে পালানোর সাথে থাকে। এই ব্যাধিতে আক্রান্ত রোগীরা প্রায়শই অস্বস্তি, বিরক্তি, আবেগপ্রবণতা, শত্রুতা এবং অন্যান্য আচরণ প্রদর্শন করে, যা তাদের জীবনযাত্রার মান এবং সামাজিক ক্রিয়াকলাপকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করে। অ্যাজিটেশন ডিপ্রেশন বাইপোলার ডিসঅর্ডার, প্যানিক ডিসঅর্ডার এবং আত্মঘাতী আচরণের সাথে ...