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즉각적인 피드백
심리학: 미루는 습관의 원인과 이를 개선하는 방법은 무엇입니까?
중요한 일을 미루다가 나중에 후회하는 경우가 자주 있습니까? 미루는 이유와 습관을 극복하는 방법에 대해 궁금한 적이 있습니까? 당신의 대답이 '예'라면 이 글은 당신을 위한 것입니다.
미루는 것은 결과가 해로울 것이라는 것을 알면서도 하려고 계획한 일을 연기하는 행동을 나타내는 일반적인 심리적 현상입니다. 미루는 습관은 우리의 생산성과 학업 성취도에 영향을 미칠 뿐만 아니라 우리의 자존감과 행복에도 해를 끼칩니다. 그렇다면 미루는 버릇은 어떻게 발달하는 걸까요? 미루는 습관을 개선하는 효과적인 방법이 있나요?
이 글에서는 미루는 습관의 원인과 해결방안을 심리학적 관점에서 분석하여 미루는 버릇을 없애고 삶의 질을 높이는 데 도움이 되기를 바라겠습니다.
미루기의 심리적 원리
미루는 습관을 개선하려면 먼저...
업무 스트레스 관리, 건강 증진, 행복 증진에 도움이 되는 간단하고 효과적인 감정 운동 6가지
업무 스트레스를 관리하고, 건강을 개선하고, 행복을 높이는 데 도움이 되는 간단하고 효과적인 6가지 감정 운동:
1. 매일 자기성찰과 자기성찰을 실천하세요.
이는 자신의 감정 상태와 필요 사항을 인식하는 데 도움이 되는 방법입니다. 하루를 시작하거나 끝낼 때 다음 질문을 스스로에게 물어볼 수 있습니다.
오늘 내 기분은 어떤가요?
-오늘 나에게 어떤 어려움이나 어려움이 있었나요?
오늘 내가 한 일이 나를 만족시키거나 행복하게 만들었나요?
오늘 기분이 나아지려면 무엇이 필요합니까?
답변을 판단하거나 감정을 즉시 '수정'할 필요는 없으며 단지 인식만 하면 됩니다.
2. 하루 동안 짧고 질 높은 휴식을 여러 번 취하세요.
스트레스를 받거나 지칠 때, 억지로 일을 계속하기보다는 재충전의 시간을 가져보세요....
사회에서 불이익을 당하지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 다양한 상황에 대처하는 방법을 가르쳐 주는 20가지 경험
사회는 복잡한 무대이며 모든 사람이 다른 역할을 합니다. 때때로 우리는 다른 사람의 칭찬에 대처하는 방법, 불평등한 관계에 대처하는 방법, 퇴화의 압력에서 벗어나는 방법과 같은 몇 가지 귀찮은 문제에 직면합니다. 원하는 서클에 통합하는 등의 작업을 수행합니다. 이러한 문제는 우리의 사고방식, 감정, 행동에 영향을 미칠 수 있으며 심지어 우리에게 고통을 주거나 부상을 입힐 수도 있습니다. 그렇다면 우리가 사회에서 더 잘 살아남는 데 도움이 되는 경험은 없을까요? 대답은 '예'입니다. 아래에서는 여러분에게 영감과 도움을 주고자 20가지 사회적 경험을 공유하겠습니다.
1. 다른 사람의 칭찬을 이유 없이 믿지 마세요, 칭찬 동기에 대해 좀 더 생각해 보세요. 어떤 사람들은 당신에게 다가가려고 하거나, 아부하거나,...
당신은 경력 개발의 상위 10가지 장애물 중 하나에 속합니까?
직장에서 우리 모두는 성공적으로 목표를 달성하고, 상사와 동료로부터 인정을 받고, 자신의 가치와 지위를 향상시키기를 희망합니다. 그러나 때로 우리는 어려움과 좌절에 직면할 때도 있고, 겉보기에 사소해 보이는 세부 사항으로 인해 방해를 받기도 합니다. 이러한 세부 사항은 우리 자신의 행동이나 태도일 수도 있고, 다른 사람과의 의사소통이나 협력일 수도 있습니다. 이러한 문제를 제때 발견하고 해결하지 못하면 경력 개발에 영향을 미치고 경력 병목 현상이 발생할 수도 있습니다.
그렇다면 직장에서 흔히 발생하는 장애물은 무엇입니까? 다음 10가지 측면은 여러분에게 영감과 경고를 주기를 바랍니다.
1. 자기에 대한 과대평가
자신감은 미덕이지만, 지나친 자신감은 오만함으로 변할 수 있습니다. 어떤 사람들은 그룹 협력...
인생의 모든 우여곡절을 겪고 나서야 이해할 수 있는 인생에 대한 15가지 최고의 통찰력
인생은 여행입니다. 누구나 다른 풍경을 경험하고, 다른 사람과 사물을 만나며, 자신만의 개념과 가치관을 형성하게 됩니다. 이 복잡하고 끊임없이 변화하는 세상에서 어떤 진리는 삶의 여러 우여곡절을 통해서만 이해될 수 있고, 어떤 경험은 개인적인 경험을 통해서만 이해될 수 있습니다. 오늘 저는 여러분에게 영감과 생각을 줄 수 있는 15가지 인생 통찰을 여러분과 공유하고 싶습니다.
1. 관점과 노선을 둘러싼 논쟁은 거짓이고, 권력투쟁만이 현실이다.
이 문장은 인터넷에서도 적용된다. 사소한 일로 매일 논쟁을 벌이고 눈물을 흘리는 이들이 싸우는 힘은 '너희 모두 내 말을 들어야 한다'이다. 표면적으로는 어떤 관점이나 개념을 두고 벌이는 논쟁일 때가 많지만, 실제로는 어떤 이익이나 지위를 놓고 벌이는 투쟁이다. ...
근시의 10가지 전형적인 증상을 경험해 보셨나요?
근시안은 사람들이 사회적 상호 작용에서 비례감을 잃고, 다른 사람에게 불쾌감을 주고, 심지어 위험에 빠지게 할 수 있는 일반적인 성격 결함입니다. 근시안적인 사람들은 관찰, 분석, 판단하는 방법을 모르는 경우가 많습니다. 그들은 자신의 충동과 감정에 따라 행동할 뿐이며 그 결과는 종종 역효과를 낳습니다. 그렇다면 근시안적인 사람들의 전형적인 증상은 무엇입니까? 당신도 이런 문제가 있나요? 아래에 우리는 짧은 생각의 전형적인 10가지 징후를 나열하고 얼마나 많은 총알을 맞았는지 살펴보겠습니다.
1. 사전 예방 조치 없이 낯선 사람과 대화하세요
근시안적인 사람이 대화할 수 있는 사람을 만나는 한, 그는 오랜 이별 끝에 재회한 친척과 같을 것이며, 상대방과 가까운 친구가 되고 싶어 무방비하게 모든 것에 대해 ...
젊은이들을 위한 20가지 조언
급속한 변화와 치열한 경쟁의 시대에 젊은이들은 많은 도전과 기회에 직면해 있습니다. 어떻게 하면 개인적으로나 직업적으로 성공과 행복을 얻을 수 있는가는 많은 사람들의 관심사입니다. 이 글은 저자의 개인적인 경험과 관찰을 바탕으로 청소년의 성장과 발전에 도움이 되기를 바라며 가족, 친구, 의사결정, 인지, 사업, 협상 등 청소년을 위한 조언 20가지를 요약하고 있다. .
다음은 청소년을 위한 20가지 조언입니다.
1. 모든 가정에는 가족의 미래 발전을 책임지고 방향을 잡을 수 있는 지도자가 필요합니다. 만약 당신이 이 역할을 맡지 않는다면, 당신이 사랑하는 사람들은 기다림과 무력감에 빠져 평생을 꿈을 이루지 못할 수도 있습니다.
2. 관련 없는 말을 하지 마십시오. 그러면 당신의 발언권과 영향력이 줄어...
밑바닥에서 나올 수 있는 사람은 두껍고 어두운 지식을 아는 사람이다!
중화 민국 기간 동안 Li Zongwu는 그의 저서 'Houheixue'로 널리 주목을 받았습니다. 그는 영웅이 되려면 피부가 두껍지만 색이 없고, 어둡지만 색이 없는 마음을 가져야 한다는 견해를 밝혔다. 이 기사에서는 Liu Bang, Xiang Yu, Cao Cao, Liu Bei, Sun Quan, Sima Yi 및 기타 인물을 예로 들어 두께와 흑색이 성공 또는 실패에 어떤 영향을 미치는지 논의하고 두께와 흑색이 실제 생활에 어떻게 적용되는지 보여줍니다.
1. 두꺼운 검은 배움: 세상을 살아가는 방식
1. 언제든지 다투지 말고, 어떤 갈등 속에서도 판을 뒤집는 사람이 되지 마십시오. 우리는 멀리 떨어져 있어도 항상 만날 것입니다. 이 문장은 대인관계에서 차분하고 관용적인 태도를 유지해야 함을 알려...
색상은 우리의 기분과 행동에 어떤 영향을 미칩니까? 색상 심리학의 기본 원리와 실용 가이드
색상은 우리 눈에 보이는 시각적 현상일 뿐만 아니라 우리의 감정과 행동에도 깊은 영향을 미칩니다. 이 현상을 연구하는 분야를 '색채 심리학'이라고 합니다. 오늘 우리는 색 심리학의 기초, 칸딘스키의 이론, 다양한 색의 심리적 효과, 그리고 이 지식을 실제로 생활에 적용하는 방법에 대해 알아볼 것입니다.
색 심리학이란 무엇입니까?
색채심리학(Color Psychology)은 색상이 사람들의 감정, 행동, 심리적 상태에 어떤 영향을 미치는지 연구하는 학문이다. 다양한 색상이 사람에게 미치는 심리적, 감정적 영향과 색상이 의사 결정 및 인지 과정에 어떤 영향을 미치는지 탐구합니다. 색상 심리학은 마케팅, 인테리어 디자인, 브랜드 구축, 심리치료 등 다양한 분야에 응용됩니다.
색상 심리학은 색상이 다양한 환경...
일기 쓰기가 신체적, 정신적 건강에 도움이 되나요? 과학 실험은 뒤에 숨겨진 원리를 드러냅니다.
일기를 쓰는 것은 우리 삶의 모든 순간을 기록하는 데 도움이 되고 내면의 감정에 대해 이야기할 수 있게 해주는 일반적인 자기 표현 방법입니다. 하지만 일기를 쓰면 면역력이 향상되고 질병에 걸릴 위험이 줄어든다는 뜻밖의 이점이 있다는 사실을 모르실 수도 있습니다.
이 발견은 텍사스 대학교 심리학자 제이미 페네베이커(Jamie Pennebaker)가 실시한 실험에서 나온 것입니다. 그는 일부 지원자를 실험에 참여하도록 초대하고 무작위로 실험 그룹과 통제 그룹의 두 그룹으로 나누었습니다. 실험그룹의 과제는 4일 연속 매일 15분을 투자하여 가장 잊을 수 없는 고통스러운 경험과 감정을 적는 것이었고, 통제그룹의 과제는 이 15분을 사용하여 자신이 쓰고 싶은 것을 적는 것이었습니다.
실험 결과는 놀라웠다. 5일차...