تعد جودة النوم أحد المؤشرات المهمة لتقييم صحة النوم الفردية. ويغطي تعريف جودة النوم جوانب عديدة، منها المدة والنوعية والعمق والتكرار وسهولة النوم والاستيقاظ.
يعد مقياس التقييم الذاتي لجودة النوم أداة تستخدم على نطاق واسع لتقييم حالة نوم الفرد. من خلال سلسلة من الأسئلة أو المواضيع، يمكن للمتقدمين للاختبار الإجابة على الأسئلة المتعلقة بحالة نومهم. تغطي الأسئلة جوانب مثل مدة النوم وجودته وعمقه وتكرا...
استبيان أسلوب المواجهة المبسط (SCSQ) هو أداة قياس نفسي قام بتجميعها Zhang Yukun وXie Yaning. تم تصميم هذا الاستبيان لتقييم أساليب المواجهة التي يستخدمها الأفراد عند التعامل مع الضغوط، بما في ذلك بعدين: التكيف النشط والتكيف السلبي. ومن خلال هذا الاستبيان يمكننا فهم الميول النفسية للشخص واستراتيجيات التكيف عند مواجهة الضغوط والصعوبات، ومن ثم تقديم التدخل النفسي المناسب والدعم للفرد.
يحتوي هذا الاست...
إن مقياس التقييم الذاتي للاضطراب بعد الصدمة (PCL-C) ، الاسم الكامل إصدار قائمة مراجعة اضطراب ما بعد الصدمة (مقياس التقييم الذاتي للاضطراب الصبغي-الإصدار المدني) ، هو دراسة للاضطراب بعد الصدمة في الولايات المتحدة أداة تقييم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة التي طورها المركز الوطني ل PTSD في عام 1994. يحتوي المقياس على 17 إدخالات مصممة لمساعدة الأشخاص على تقييم وجود أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). تم...
في حياتنا الحديثة السريعة الخطى، غالبًا ما نتجاهل جانبًا واحدًا مهمًا: النوم. ويربط مفهوم 'حاصل النوم' بين جودة النوم والذكاء، الأمر الذي جذب انتباه الناس. دعونا نتعمق في هذا الموضوع المثير للاهتمام والمفيد.
ما هو 'حاصل النوم'؟
'معدل الذكاء أثناء النوم' هو مفهوم اقترحه علماء أمريكيون ويشير بشكل أساسي إلى العلاقة بين نوعية نوم الشخص وحالته الفكرية. نعلم جميعًا أن النوم الجيد أثناء الليل ضروري للص...
هل أنت غاضب؟ هل تعرف 'نسبة التهيج' لديك؟
في علم النفس، هناك 'معدل التهيج' (اختصارًا معدل الذكاء). يشير هذا إلى مقدار الغضب والانزعاج الذي تمتصه وتخفيه في حياتك اليومية. إذا كان رقمك مرتفعًا بشكل خاص، فقد يكون ذلك ضارًا للغاية بالنسبة لك لأنك سوف تبالغ في رد فعلك تجاه النكسات وخيبات الأمل، وسوف تستخدم الاستياء لتشويه سمعة طريقة تعاملك مع الموقف، مما يجعل حياتك ساحة معركة بلا متعة.
يأتي هذا الاختب...
اختبار 'مؤشر الصحة متعة' الخاص بك! اكتشف ما إذا كانت لديك 'شخصية ممتعة'، واكتشف كيفية الخروج من منطقة الإفراط في المتعة. قم بتقييم ميلك إلى الإرضاء من خلال 30 سؤالًا، وتعلم كيفية وضع حدود شخصية صحية، واستعادة هويتك الذاتية، والعيش حياة أكثر صحة وسعادة. ابدأ التقييم الذاتي الآن ويبدأ التغيير الآن!
في المجتمع الحديث، يتمتع كل واحد منا بخبرة أكبر أو أقل في التنازل عن نفسه من أجل إرضاء الآخرين. هل س...
يتوق كل زوجين إلى عيش حياة جنسية متناغمة وعالية الجودة، لأنها محتوى حياة لا يمكن تجنبه بالنسبة للإنسان. بالإضافة إلى الحياة المادية والحياة الروحية، يمكن أن يعزى باقي المحتوى بشكل أساسي إلى: الحياة الجنسية و الطريق للذهاب إلى الحياة الجنسية.
يجب أن يكون الجنس بين الأزواج مليئًا بالمرح، ولكن في بعض الأحيان بسبب عدم كفاية المهارات الجنسية لدى الرجال، تكون عملية الجنس مملة ولا يمكن أن تحفز الأجواء، ...
يقوم اختبار كاتيل 16PF للشخصية بتقييم الشخصية الفردية من خلال 16 سمة شخصية أساسية، ويساعدك على اكتساب فهم متعمق لنفسك، ويقدم النصائح المهنية وتوجيهات التحسين الذاتي. يختلف Cattell 16PF عن MBTI، ويركز على تحليل أبعاد الشخصية ويستخدم على نطاق واسع في مجالات علم النفس والموارد البشرية. من خلال PsycTest، يمكنك المشاركة في تقييمات مجانية عبر الإنترنت والحصول على تقارير تحليل شخصية مفصلة لمساعدتك على ات...
يشير إدراك الإجهاد إلى قدرة الجسم على الإحساس بالتوتر والشعور به. يشير الإجهاد إلى القوى أو الظروف المختلفة التي تؤثر على الحالة النفسية والفسيولوجية لجسم الإنسان. يمكن أن تكون هذه القوى أو الظروف محفزات مرهقة من البيئة الخارجية، أو يمكن أن تكون عوامل نفسية أو عاطفية أو فسيولوجية داخلية. يدرك الناس التوتر ويختبرونه بطرق مختلفة، بما في ذلك مشاركة الأعضاء الحساسة للضغط والجهاز العصبي.
من الناحية ال...
لماذا يحب الناس مشاهدة أفلام هوليود كثيرًا ولا يملون منها أبدًا؟ يرجع ذلك إلى طاقم الممثلين المرصع بالنجوم وحبكة الفيلم المتماسكة والصعود والهبوط. على سبيل المثال، الفيلم الملهم 'عقل جميل' وفيلم الإثارة 'البجعة السوداء' في السنوات السابقة. تلقى كل من راسل كرو وناتالي بورتمان استحسانًا كبيرًا في صناعة السينما لمهاراتهما التمثيلية المتميزة وأدوارهما المفعمة بالحيوية. يمكن القول أن الشخصيات التي يلعب...
