โพสต์บล็อก '内耗' ที่เกี่ยวข้อง

ความขัดแย้งภายในจิตใจหมายถึงการใช้ทรัพยากรทางจิตใจของตนเองมากเกินไปเมื่อบุคคลเผชิญกับความยากลำบากหรือแรงกดดัน ซึ่งนำไปสู่ผลเสีย เช่น ความหดหู่ ความว้าวุ่นใจ และความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองลดลง คนที่มีความขัดแย้งภายในจิตใจอย่างรุนแรงมักจะให้ความสำคัญกับจิตวิทยาและอารมณ์ของตนเองมากเกินไป และเพิกเฉยต่อสิ่งและกิจกรรมภายนอก ซึ่งจะทำให้พวกเขาตกอยู่ในสภาวะปิดล้อมตัวเองและพบว่าเป็นการยากที่จะกำจัดอารมณ์เชิงล...

กำจัดความขัดแย้งทางอารมณ์ ยุติความกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่น และใช้วิธีการทางจิตวิทยาแบบมืออาชีพเพื่อฟื้นความสงบจากภายใน บทความนี้จะช่วยให้คุณค้นพบตัวตนที่แท้จริงในชีวิต คุณเคยประสบช่วงเวลาที่ดูเหมือนใช้เวลาทั้งวันอย่างสบาย ๆ แต่รู้สึกเหนื่อยมากในเวลากลางคืนหรือไม่? แม้ว่าเขาจะไม่ได้ทำอะไรที่ใช้พลังงานของเขา แต่หัวใจของเขาก็รู้สึกเหมือนถูกกลวงออก ความรู้สึกนี้มักเกิดจากการที่เรา...

ทำไมคุณถึงไม่อยากไปทำงาน? คุณเคยมีประสบการณ์นี้หรือไม่: การไปทำงานทุกวันเป็นการทรมานอย่างหนึ่ง ฉันเหนื่อยกับงานของฉัน ฉันอยากเปลี่ยนสาขา ตำแหน่ง และสภาพแวดล้อม แต่ฉันไม่รู้ว่าตัวเองเหมาะกับอะไร งานอดิเรกคืออะไร ต้องการอะไร เป้าหมายในชีวิตของฉันคืออะไร และคุณค่าของฉันคืออะไร ผู้คนรอบตัวคุณมีความคาดหวังที่หลากหลายสำหรับคุณ พวกเขาหวังว่าคุณจะมั่นคง ประสบความสำเร็จ และมีความสุข พวกเขาให้คำแนะนำ คำแ...

ชีวิตมีขึ้นมีลงอยู่เสมอ และบางครั้งเราตกอยู่ในความยากลำบากและรู้สึกหงุดหงิด ทำอะไรไม่ถูก และสับสน ในช่วงเวลาเช่นนี้ เราควรปรับความคิดและฟื้นทิศทางและแรงจูงใจอย่างไร? ต่อไปนี้เป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพ 8 วิธีที่ฉันสรุปมาจากประสบการณ์และการเรียนรู้ของตัวเอง ฉันหวังว่ามันจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณได้ 1. ลดความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล เมื่อเราอยู่ในจุดตกต่ำ เรามักจะรู้สึกเครียด วิตกกังวล และไม่ต้องการมีปฏ...

ครอบครัวเป็นส่วนสำคัญของชีวิต ครอบครัวที่มีความสุขและความสามัคคีสามารถนำความอบอุ่นและแรงบันดาลใจมาสู่เราได้ไม่รู้จบ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำให้ครอบครัวก้าวไปข้างหน้า ทั้งสามีและภรรยาต้องทำงานร่วมกันและปฏิบัติตามหลักการและวิธีการพื้นฐานบางประการ ที่นี่ฉันได้รวบรวมข้อเสนอแนะ 20 ข้อสำหรับคุณ ฉันหวังว่าจะเป็นประโยชน์กับคุณ 1. การวางตำแหน่ง: สมาชิกในครอบครัวต้องวางตำแหน่งตัวเองให้ดีและปฏิบ...

พลังงานเป็นพื้นฐานของประสิทธิภาพ หากเราขาดพลังงาน เราจะไม่สามารถทำงานและเรียนได้อย่างเหมาะสม แล้วมีวิธีใดบ้างที่จะฟื้นฟูพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อเรารู้สึกว่าพลังงานเหลือน้อย? ต่อไปนี้เป็นนิสัยที่เรียบง่ายแต่ได้ผล 9 ประการที่เราหวังว่าจะช่วยให้คุณเพิ่มระดับพลังงานได้ นิสัยประการแรกคือนอนให้มากขึ้น การนอนหลับเป็นแหล่งพลังงาน และหากเรานอนหลับไม่เพียงพอจะส่งผลต่อการทำงานของร่างกายและสมองของเร...

ฝึกฝนวิธีคิด 6 วิธีต่อไปนี้เพื่อทำให้หัวใจของคุณแข็งแกร่งอย่างยิ่ง: 1. เป็นคนไม่มีความรู้สึกและทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้น หลายครั้งที่เราก่อปัญหาที่ไม่จำเป็นให้ตัวเองมากมายเพราะเรามีความอ่อนไหวมากเกินไป เราคิดมากเกินไปและเอาคำพูดและการกระทำของผู้อื่นมาเป็นข้อบ่งชี้หรือแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับตัวเราเอง ทำให้เกิดอารมณ์สงสัยในตนเองและโทษตนเอง ความไม่รู้สึกตัวเป็นวิธีคิดที่ช่วยให้เราทำสิ่งต่างๆ ได้ง่...

คุณรู้จักประเภทบุคลิกภาพ MBTI ของคุณไหม? MBTI คือแบบทดสอบบุคลิกภาพยอดนิยมที่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจลักษณะและจุดแข็งของบุคลิกภาพของตนเองและของผู้อื่น MBTI แบ่งบุคลิกภาพออกเป็น 16 ประเภท ซึ่งแต่ละประเภทก็มีวิถีชีวิตของตัวเองตลอดทั้งวัน คุณต้องการที่จะรู้ว่าวันของคุณเป็นอย่างไร? มาดูหนึ่งวันในชีวิตของบุคลิกภาพ MBTI ประเภท 16 ที่โด่งดังที่สุดบนอินเทอร์เน็ต แล้วดูว่าคุณเหมือนกับคนประเภทของคุณหรือไม่! ว...

บทบาทของผู้หญิงในครอบครัวนั้นเหนือกว่าความเป็นแม่แบบดั้งเดิมและค่อยๆพัฒนาเป็น 'ทาสที่มองไม่เห็น' ฟรีและไม่มีที่สิ้นสุด ในกระบวนการนี้ผู้หญิงหลายคนพบว่าตัวเองถูกกลืนกินตามความต้องการของครอบครัวสามีของพวกเขาขาดและลูกชายของพวกเขาขึ้นอยู่กับราวกับว่าการผ่าตัดของทั้งครอบครัวอยู่บนไหล่ของพวกเขา การแบ่งเพศที่ไม่สมดุลนี้ไม่เพียง แต่ทำให้แรงกดดันทางจิตวิทยาของผู้หญิงแย่ลง แต่ยังทำให้พวกเขาสูญเสียโอกาสมากขึ...

คู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับอาการ วิธีการวินิจฉัยตนเอง และเทคนิคการบรรเทาอาการของโรควิตกกังวลที่ออกฤทธิ์สูง เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและปรับปรุงความวิตกกังวลและฟื้นความสงบภายใน คุณเคยได้ยินคำว่า 'ความวิตกกังวลที่มีประสิทธิภาพสูง' บ้างไหม? นี่ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์อย่างเป็นทางการ แต่เป็นการอธิบายสภาวะพฤติกรรมที่เฉพาะเจาะจง เมื่อคุณพบว่าตัวเองกัดเล็บและเกาผมโดยไม่รู้ตัวเมื่อคุณรู้สึกกังวล รู้สึกเหน...