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बॉडी फैट अनुपात (बीएफपी) की गणना करना आसान और सटीक है। अब गणना करें और स्वास्थ्य लक्ष्यों का अनुकूलन करें! बॉडी फैट रेट (BFP) क्या है? बॉडी फैट प्रतिशत (बीएफपी), जिसे शरीर में वसा प्रतिशत के रूप में भी जाना जाता है, शरीर में वसा सामग्री को मापने के लिए एक संकेतक है। अपने शरीर की वसा दर को समझना शरीर की संरचना का मूल्यांकन करने और यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि क्या अत्यधिक वसा संचय है।...

कैरियर नियोजन की राह पर, बहुत से लोग अक्सर भ्रमित हो जाते हैं: मुझे किस तरह का काम पसंद आ सकता है, उसमें अच्छा हो सकता हूं और आदर्श रिटर्न ला सकता हूं? करियर क्लोवर मॉडल हमें हर किसी को अपने करियर में संतुलन खोजने और करियर और जीवन का सच्चा एकीकरण प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक विचार प्रदान करता है। कैरियर क्लोवर मॉडल क्या है? कैरियर क्लोवर मॉडल एक बहुत ही व्यावहारिक कैरियर नियोजन उपकरण है। ...

कार्यस्थल पर, बहुत से लोग भ्रमित महसूस करते हैं, अपने करियर के विकास की दिशा को लेकर अनिश्चित होते हैं, या थकान और चिंता जैसी समस्याओं का सामना करते हैं। एक प्रभावी कैरियर नियोजन उपकरण के रूप में, कैरियर क्लोवर मॉडल हमें तीन पहलुओं से व्यापक विश्लेषण और प्रतिबिंब करने में मदद करता है: 'रुचि', 'क्षमता' और 'मूल्य', ताकि कैरियर विकास के संतुलन बिंदु को ढूंढा जा सके और संकट से बाहर निकाला जा सके। . 1...

क्या आपने कभी सोचा है कि क्यों कुछ लोग अद्भुत आविष्कार और नवाचार करने में सक्षम हैं, जबकि अन्य केवल अन्य लोगों के विचारों को दोहरा सकते हैं? क्या आपने कभी सोचा है कि क्यों कुछ लोग विभिन्न क्षेत्रों में उत्कृष्टता हासिल करने में सक्षम होते हैं, जबकि अन्य सिर्फ एक तक ही सीमित रहते हैं? क्या आपने कभी सोचा है कि क्यों कुछ लोग जटिल समस्याओं को हल करने में सक्षम होते हैं जबकि अन्य बस अटक जाते हैं? इन प...

मध्य आयु में यू-आकार का उलटाव! आपके जीवन को पुनः आरंभ करने में मदद करने के लिए 7 सूक्ष्म कौशल क्या आपको लगता है कि अधेड़ उम्र का मतलब करियर में गिरावट और जीवन में गिरावट है? गलत! क्या आप जानना चाहते हैं कि मध्य आयु में यू-आकार के उलटफेर का गुप्त हथियार क्या है? देखें कि कैसे ये 7 सूक्ष्म कौशल आपके जीवन को फिर से परिभाषित करने में आपकी मदद कर सकते हैं! सूक्ष्म कौशल 1: झूठ पहचानना सीखें कार्यस्थल...

स्वयं को स्पष्ट रूप से समझने और अपने जीवन और कार्य की योजना बनाने में मदद करने के लिए 6 स्व-प्रबंधन आदतें! अपने आप को प्रबंधित करना सबसे कठिन है! यदि कार्यस्थल में लोग अत्यधिक प्रतिस्पर्धी माहौल में लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो उन्हें आत्म-प्रबंधन सीखना होगा, जिसमें अपनी मानसिकता को नियंत्रित करना, समय का उपयोग करना, लक्ष्य निर्धारित करना, वित्त की योजना बनाना आदि शामिल हैं। ये लोगों के मूल गुण...

इस जटिल दुनिया में, हमें अक्सर विभिन्न चुनौतियों और कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, हम अपनी स्वतंत्रता और ताकत कैसे बनाए रख सकते हैं? इस लेख में, मैं निम्नलिखित 11 युक्तियाँ साझा करूँगा जो मुझे आशा है कि आपके लिए उपयोगी होंगी। एक व्यक्तिगत समन्वय प्रणाली बनाएं। हमें सामाजिक धारणाओं से प्रभावित नहीं होना चाहिए, बल्कि अपने आंतरिक मूल्यों के आधार पर निर्णय लेना और कार्य करना चाहिए। हमें बाहरी मूल्...

निर्णय लेना एक ऐसी समस्या है जिसका सामना हम हर दिन करते हैं, चाहे काम पर हो या जीवन में, हमें विभिन्न विकल्पों में से सबसे उपयुक्त निर्णय लेने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, निर्णय लेना कोई आसान काम नहीं है। कई लोगों को निर्णय लेते समय कठिनाइयों और चुनौतियों का सामना करना पड़ेगा और गलत निर्णयों के लिए भारी कीमत भी चुकानी पड़ेगी। तो, आप एक अच्छे निर्णयकर्ता कैसे बनें? यहां, मैं आपके साथ निर्णय लेने ...

कार्यस्थल में, हम सभी अपने लक्ष्यों को सफलतापूर्वक प्राप्त करने, अपने मालिकों और सहकर्मियों से मान्यता प्राप्त करने और अपने मूल्य और स्थिति को बढ़ाने की आशा करते हैं। हालाँकि, कभी-कभी हमें कठिनाइयों और असफलताओं का सामना करना पड़ता है, और यहाँ तक कि महत्वहीन लगने वाले विवरणों से भी बाधा उत्पन्न होती है। ये विवरण हमारा अपना व्यवहार या रवैया हो सकता है, या यह दूसरों के साथ हमारा संचार या सहयोग हो सकत...

इस तेज़-तर्रार समाज में, हम अक्सर विभिन्न दबावों और चुनौतियों का सामना करते हैं, और कभी-कभी चिंता, भय और कम आत्मसम्मान जैसी नकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं। ये भावनाएँ हमारी उत्पादकता, रिश्तों और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती हैं। तो, हम अपनी मानसिकता को अधिक स्थिर, अधिक आत्मविश्वासी और आशावादी कैसे बना सकते हैं? नीचे, हम आपकी मदद करने की उम्मीद में कुछ तरीके साझा करेंगे। शांति से सोचे...