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6 esercizi emotivi semplici ed efficaci che possono aiutarti a gestire meglio lo stress lavorativo, migliorare la salute e aumentare la felicità:
1. Pratica l'autoriflessione e l'autoesame ogni giorno.
Questo è un modo per aiutarti a riconoscere il tuo stato emotivo e i tuoi bisogni. Puoi porti le seguenti domande all’inizio o alla fine della giornata:
Come mi sento oggi?
-Quali sfide o diffico...
La salute mentale è una componente molto importante dello stato mentale di una persona. La pressione e lo stile di vita frenetico della vita moderna fanno sì che sempre più persone avvertano stress e disagio psicologico. Pertanto, è importante sottoporsi a un test di salute mentale per comprendere il proprio stato mentale.
Questo articolo ti presenterà alcuni test che possono aiutarti a comprende...
sai? Il modo in cui dormi ogni giorno può influire sulla tua salute fisica e mentale. Diverse posizioni del sonno hanno effetti diversi su spalle, collo e colonna vertebrale. Se vuoi dormire in modo più confortevole e sano, devi prestare attenzione alla posizione in cui dormi. Questo articolo ti mostrerà come scegliere la posizione per dormire più adatta a te e come utilizzare i cuscini per miglio...
Vuoi conoscere la tua salute fisica? È ragionevole per te voler prendere il controllo del tuo peso? Vuoi sapere se la tua superficie corporea è normale? Se la tua risposta è sì, allora ci sono due parametri importanti che devi conoscere: Indice di massa corporea (BMI) e Area della superficie corporea.
Cosa sono il BMI e la superficie corporea?
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L'IMC viene calcolato in base al rapporto tra al...
I Cancro ENTJ sono una combinazione di personaggi molto fiduciosi e determinati che possiedono leadership e influenza e sono in grado di gestire bene la pressione e le sfide. A differenza di altri tipi ENTJ, le persone con cancro ENTJ prestano maggiore attenzione alle emozioni e alle relazioni e prestano maggiore attenzione ai bisogni e ai sentimenti degli altri. Sono molto bravi nell’organizzare ...
Lo Scorpione ENTJ è una combinazione di personaggi fiduciosi e decisionali. Sono bravi ad analizzare ed elaborare le informazioni e possono prendere decisioni sagge. Sono tipicamente altamente organizzati e metodici, con attenzione ai dettagli e alla precisione. Diversamente dagli altri tipi ENTJ, si concentrano sulle emozioni e sui desideri personali e prestano maggiore attenzione all'espressione...
Panoramica:
L'ISFP del Cancro è una persona gentile, sensibile, creativa e artistica. Si concentrano sulla profondità e sulla qualità delle emozioni, amano esprimere le proprie emozioni e sentimenti e sono anche in grado di comprendere e sperimentare le emozioni e i sentimenti degli altri. Gli ISFP del Cancro sono bravi a trarre creatività e ispirazione dal profondo di se stessi e possono usare la...
La depressione è una grave malattia mentale che non colpisce solo l'umore, il pensiero, il comportamento e il corpo di una persona, ma può anche essere pericolosa per la vita! Secondo i dati dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), nel 2020 oltre 300 milioni di persone in tutto il mondo soffriranno di depressione, rendendola la principale causa di disabilità umana. Quasi 2 milioni di perso...
La rabbia è un'emozione che tutti provano ed è un normale meccanismo di difesa psicologica. Imparare a gestire la rabbia in modo efficace non solo aiuta a migliorare le tue relazioni, ma anche la tua salute mentale. Questo articolo ti spiegherà come gestire la rabbia e ti fornirà metodi pratici per aiutarti ad affrontarla meglio.
'Arrabbiarsi non è una mancanza di rispetto?' 'Gli altri si sentir...
Il benessere familiare si riferisce alla performance complessiva del reddito economico, della proprietà, del livello di consumo, ecc. di una famiglia. È un indicatore importante per misurare lo status sociale e la qualità della vita di una famiglia. La ricchezza familiare non influisce solo sulla vita materiale dei membri della famiglia, ma influisce anche sulla loro vita spirituale, in particolar...