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憂鬱症是一種普遍的心理問題，它影響了美國的1700 多萬成年人和320 多萬青少年，他們都患有嚴重的憂鬱症。對這些人來說，要找到有效的治療方法並不容易。幸運的是，科學家正在探索一些新的途徑，旨在讓憂鬱症患者更快恢復正常，並減少不良反應。 現在，醫生還不能確定哪一種藥物最適合你。這就導致了許多憂鬱症患者在找到合適的藥物之前，需要嘗試多種藥物。 大部分的抗憂鬱藥物（醫生通常用來治療憂鬱症的藥物類別）都需要花費幾個星期甚至幾個月的時間才能見效。這意味著你要等很久才能知道治療是否有效。而且，還有大約30% 的人在試過幾種藥物之後，仍然沒有好轉。醫生把這種情況叫做難治性憂鬱症。 由於這個漫長而不確定的過程，憂鬱症會持續地損害你的生活品質。 根據美國國家心理健康研究所的最新數據，憂鬱症給超過63% 的成年人和超過70% 的青少年帶來了嚴重的苦難和困難。憂鬱症也會增加你考慮或嘗試自殺的風險。 ...

人際關係是我們生活中不可或缺的一部分，但你知道嗎？有些心理效應會在不知不覺中影響我們與他人的相處。本文將介紹四種常見的心理效應，並給予一些實際的應用方法，幫助你更能理解和處理人際關係。 富蘭克林效應：如何讓難相處的人變成朋友 ![心理效應](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/wFoo8uBMZWYIIIyBxuoEAmscc7JibUqTian4IHArUiarIA7lwEibVAZ6jPcaHUAMJu62rOdS8FjZZavd3/640Iswx 富蘭克林效應是指一個人在幫助了另一個人之後，會對被幫助的人產生更多的好感，甚至比被對方幫助時還要強烈。這種效應是由美國政治家富蘭克林發現的，他透過借書的方式贏得了一個敵對議員的友誼。 富蘭克林效應的原理是，當一個人幫助了另一個人時，他會為了保持自己行為和態度的一致性，而給自己一個合理的解釋，即對方是值得幫...

心理健康是一個人的心理狀態非常重要的組成部分。現代生活中的壓力和快節奏的生活方式使越來越多的人感到心理壓力和不適。因此，進行心理健康測試來了解自己的心理狀態非常重要。 本文將向你介紹一些可以幫助你了解自己心理健康狀態的測試，同時也會為你提供一些關於心理健康的建議。 焦慮測試 焦慮是一種常見的情緒反應，通常與緊張、擔心和不安有關。如果你經常感到不安、緊張和不適，那麼你可能正在經歷焦慮。透過焦慮測試，你可以了解自己的焦慮水平，並採取必要的行動來減輕焦慮的症狀。 免費線上測驗： SAS焦慮自評量表 憂鬱測試 憂鬱是一種常見的情緒障礙，通常表現為情緒低落、失去興趣和愉悅感、精力不足和睡眠障礙等。如果你感到長時間的情緒低落和失去興趣，那麼你可能正在經歷憂鬱症狀。透過憂鬱測試，你可以了解自己的憂鬱水平，並採取必要的措施來緩解憂鬱的症狀。 免費線上測驗：SDS憂鬱症自評量表 自尊測試 ...

你有沒有發現，冬天的時候，你看到的世界是不是比夏天的時候更暗淡，更沒有色彩呢？這可能不是你的錯覺，而是你的心情在影響你的視覺。科學家發現，冬季憂鬱症是一種會讓你看不到色彩的疾病，它會改變你的視覺感知，讓你覺得世界是灰色的。 什麼是冬季憂鬱症？ ![](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/wFoo8uBMZWbCGTXliaAjVDXywjVpcRpfBnPic70XMtG2JIj2zr86icrYPsoGEasQda54lxhgQcdLCxGgd 冬季憂鬱症是一種特殊的憂鬱症，它只會在冬天發生，而在其他季節消失。患有冬季憂鬱症的人，會在冬天感到悲傷、無力、孤獨、焦慮、失去興趣和睡眠困難等症狀。冬季憂鬱症的原因還不是很清楚，但是有一種說法是，它和冬天的陽光少有關係。因為陽光可以讓我們的身體產生一種叫做「褪黑素」的激素，這種激素可以調節我們的生理時鐘，讓我們保...

在心理學領域，人格量表是評估個體心理特質的重要工具。傑克遜人格量表（Jackson Personality Inventory-Revised, JPI-R）就是廣泛使用的量表之一。它是由美國心理學家Douglas N. Jackson於1974年開發，旨在全面評估個體的人格特質。 傑克森人格量表結構與特點 傑克遜人格量表包含多個分量表，每個分量表都旨在測量一個特定的人格特質。這些特質包括但不限於成就動機、親和力、自主性、變化性、認知結構、防禦性、獨斷性、忍耐力、表演欲、避害欲、衝動性、支持需求、秩序感、遊戲性、感知敏銳度、社會認知、求助傾向和理解等。這些分量表共同構成了一個全面的人格評估系統。 傑克森人格量表應用與意義 傑克遜人格量表的應用非常廣泛，它不僅可以用於心理學研究，還可以應用於職業諮詢、教育指導、人力資源管理等領域。透過這個量表，心理學家和其他專業人士可以更好地理解個體...

在快節奏的現代社會中，每個人都可能經歷過一些壓力。心理壓力是指個體對環境的不適應而產生的心理反應，它可以來自於各種不同的因素，例如工作、家庭、人際關係等等。如果你覺得自己的心理壓力比較大，別擔心，現在有免費的心理測驗幫助你了解自己的心理壓力程度。 什麼是心理壓力測驗？ 心理壓力測試是一種透過測量人們的生理和心理反應來評估他們的壓力水平的測試。這種測試可以透過多種方式進行，例如血壓、心率、皮膚電阻等生理指標的測量，以及問卷調查等心理測試。在測驗過程中，你需要回答一系列問題或完成一些任務，測驗者會記錄你的生理指標和心理狀態，最終得出你的壓力程度。 為什麼要進行心理壓力測驗？ 心理壓力測驗可以幫助你了解自己的壓力水平，以及壓力對你的身體和心理健康的影響。如果你發現自己處於高壓力狀態，那麼你可以採取一些措施來減輕壓力，例如調整工作和生活方式，學習放鬆技巧等等。此外，心理壓力測試還可以幫助你...

飲食失調症包括厭食症、暴食症、狂食症等，其患症成因主要由心理因素、家庭因素、社會文化因素、生理因素導致，本文將分析飲食失調症的心理因素。 !URQ/640) 情緒抑壓 有研究指出，進食失調症患者經常處於一個很高的壓力水平，再加上他們不善於表達情緒，將自己甚至是別人的負面情緒都往自己肚裡吞。當情緒抑壓太久或已負載太多的時候，很容易會造成生理或心理上的失調，例如研究發現壓力過盛的時候，荷爾蒙會出現變化，那時我們的抵抗力會自動提升以應付壓力，但這只能維持一段很短的時間，若壓力不斷增加而且時間越來越長的話，我們的抵抗力便會急劇下降，更會容易患上一些小毛病。 研究發現，負面情緒往往是誘發進食失調症的其中一個危機因素。根據Hawkins & Clement (1984) 的說法，我們會依賴吃東西來安撫自己以及將負面情緒轉移。這種情緒主導的因應策略可讓我們的負面情緒在短期內得到平伏，然而...

在生活中，我們常常因為對結果的執著而感到焦慮。我們希望每一次努力都有回報，每一個決定都能帶來成功。然而，這種過度的關注和追求往往讓我們在不斷的焦慮中迷失自己。今天，我們不妨嘗試一種不同的生活哲學──以放下的心態去拿起，以拿起的心態去放下。 放下的心態去拿起 在面對事情時，以放下的心態去對待，不要太在意結果，反而更容易成功。即便需要「拿起來」去做某件事，也要以一種無所謂的態度去對待。 想像一下，如果我們在面對工作、演講、面試等挑戰時，不再對結果太在意，而是以一種輕鬆的態度去做這些事情，會有什麼改變？當我們不再把成功與失敗綁在一起，而是將重點放在過程的體驗上，結果反而可能會更好。就像道家思想中的“反者道之動”，當我們以放下的心態去面對挑戰時，反而能夠更自由、更自然地應對一切。 以放下的心態拿起來，直接不在乎，無所謂，我不要了，愛咋地咋地。上班就是為了離職，演講就是為了丟人，面試就是為了...

焦慮是一種正常的情緒反應，當我們面對壓力、危險或困難時，我們都會感到焦慮。但是，如果焦慮過度、持久或不合理，就可能影響我們的生活品質和健康。這時，我們就可能患上了焦慮症。 焦慮症是一種心理疾病，它有許多不同的類型和表現。根據美國的統計，有28%的人一生中會經歷某種形式的焦慮症，也就是說，幾乎每三個人中就有一個人會受到焦慮症的困擾。那麼，焦慮症有哪些類型呢？它們又有哪些症狀呢？讓我們一起來看看。 1. 廣泛性焦慮症 !廣泛性焦慮症 這是最常見的一種焦慮症，它的特徵是對日常生活中的各種事情過度擔心和緊張，例如家庭、工作、金錢等。患者往往無法控制自己的擔憂，也無法正確評估事情的嚴重程度。 廣泛性焦慮症的主要症狀有： 持續地感到擔心或害怕 呼吸急促或氣喘 睡眠困難或失眠 注意力不集中或記憶力下降 肚子不舒服或消化不良 廣泛性焦慮症讓人感到無所適從，無法放鬆。 2. 社交焦慮症 !...

你的心理年齡和實際年齡一樣嗎？你是不是有時候覺得自己很成熟，有時候又很幼稚？你知道嗎，其實你的心理年齡和你的人格類型有很大的關係。今天，我們就來看看超火的MBTI 十六型人格，每種人格的心理年齡都是多少，你是不是也在其中呢？ 最新中文版免費MBTI性格測試 MBTI 十六型人格是一種非常流行的心理測試，它可以幫助你了解自己的個性特點，優勢和劣勢，以及適合你的職業和愛情。 MBTI 十六型人格是根據四個向度來劃分的，分別是內向或外向，直覺或感覺，思考或情感，判斷或知覺。每個人都有自己的人格類型，由四個字母組成，例如INTJ，ESFP等等。 如果你還不知道自己是哪種人格類型，不要著急，你可以點擊MBTI免費測試連結，進行一個簡單的測試，只需要幾分鐘，就可以得到你的人格類型。當然，你也可以直接跳過測試，看看下面的分析，找到你覺得最符合你的人格類型，也許你就能猜到你的心理年齡了。 好了，廢...