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憂鬱和悲傷：什麼時候去看醫生
你的悲傷只是一種會隨著時間流逝的低落情緒，還是憂鬱症？一些症狀可以幫助你知道何時該與你的醫生交談。
什麼是憂鬱症？
憂鬱症是一種常見的情緒障礙。這是一種可能很嚴重的心理健康狀況。
憂鬱症可能同時具有影響你感覺、思考和行為的情緒和身體症狀。它還會破壞你的人際關係。你感到很悲傷，對曾經讓你快樂的生活或活動失去興趣。
憂鬱不只是悲傷。 每個人都會偶爾感到憂鬱、沮喪或悲傷。對生活起伏的情緒反應是自然的。當你為失去親人、失去工作或經歷失望而悲傷時，感到難過是正常的。偶爾的情緒低落並不是憂鬱，因為悲傷的情緒最終會消失。
有時想要一個人待著也是正常的。關機時間可以是健康的。你可能只想在安靜的地方放鬆一下以充電。你並不總是需要和別人在一起或社交。
憂鬱症是持續性的，不是偶發性的。 憂鬱症是指你的悲傷症狀和對生活失去興趣的症狀一直存在。你幾乎每天都感到悲傷和孤僻。那些感覺不會緩解。你無法擺脫...
如何選擇適合自己的專業？了解霍蘭德職業興趣類型
在選擇專業時，了解自身的興趣、性格和能力是關鍵。根據專家研究，當一個人對某項工作有興趣時，可以發揮80%-90%的潛能，並且能夠長期保持高效和不知疲倦。反之，若無興趣，則只能發揮20%-30%的才能。因此，在選擇專業時，應先檢視自己的職業興趣和學科興趣。
了解霍蘭德職業興趣類型
霍蘭德職業興趣理論是美國心理學家約翰·霍蘭德提出的理論，對職業選擇和人格類型之間的關係進行了深入研究。他認為人的人格類型與興趣密切相關，興趣是人們活動的巨大動力。根據他的理論，我們可以將人的人格分為六種類型：
1. 現實型（R）：喜歡操作性工作，動手能力強，偏好具體任務，不善言辭，獨立做事。
2. 研究型（I）：思想家，追求知識，善於抽象思維，獨立、創造性。
3. 藝術型（A）：有創造力，追求表現個性，喜歡藝術、音樂、文學等領域。
4. 社會型（S）：喜歡與人交往，關心社會問題，願意教導、幫助他人。
5. 企...
你知道嗎？你的憂鬱症可能和你的腸道有關！一種叫做益生菌的東西能夠改變你的心情！
憂鬱症是一種普遍的心理問題，它影響了美國的1700 多萬成年人和320 多萬青少年，他們都患有嚴重的憂鬱症。對這些人來說，要找到有效的治療方法並不容易。幸運的是，科學家正在探索一些新的途徑，旨在讓憂鬱症患者更快恢復正常，並減少不良反應。
現在，醫生還不能確定哪一種藥物最適合你。這就導致了許多憂鬱症患者在找到合適的藥物之前，需要嘗試多種藥物。
大部分的抗憂鬱藥物（醫生通常用來治療憂鬱症的藥物類別）都需要花費幾個星期甚至幾個月的時間才能見效。這意味著你要等很久才能知道治療是否有效。而且，還有大約30% 的人在試過幾種藥物之後，仍然沒有好轉。醫生把這種情況叫做難治性憂鬱症。
由於這個漫長而不確定的過程，憂鬱症會持續地損害你的生活品質。
根據美國國家心理健康研究所的最新數據，憂鬱症給超過63% 的成年人和超過70% 的青少年帶來了嚴重的苦難和困難。憂鬱症也會增加你考慮或嘗試自殺的風險。
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你的睡姿決定了你的健康，快來看看你是不是睡對了！
你知道嗎？你每天睡覺的姿勢，可能會影響你的身體和心理健康。不同的睡姿，對你的肩膀、脖子和脊椎都有不同的影響。如果你想要睡得更舒服、更健康，那麼你就需要注意你的睡姿了。本文將為你介紹如何選擇最適合你的睡姿，以及如何用枕頭來改善你的睡姿。還有一個趣味的心理測試，可以從你的睡姿看出你的異性緣喔！快來閱讀吧！
為什麼睡姿很重要？
你可能已經聽說過，保持良好的姿勢非常重要。這不僅能讓你看起來更有自信，也能讓你的身體更健康。如果你的姿勢不正確，無論是站著、坐著，還是躺著，都可能導致你的肌肉或韌帶受傷。
良好的姿勢可以幫助你保持平衡，讓你的體重分佈在你的腳上。這樣，你在運動或行走時，就能更靈活、更穩定。良好的姿勢還可以降低你在運動或運動時受傷的風險。
不良的姿勢可能是由於以下原因造成的：
壓力
肌肉無力
肌肉僵硬
懷孕
肥胖
肌肉緊張
穿高跟鞋
如何選擇最佳的睡姿？
你知道嗎？你一生中有三...
如何找到你的職涯錨，掌握你的職涯發展方向
你是否有過這樣的經歷，覺得自己的工作不適合你，或不知道自己的職涯目標是什麼？你是否想要了解自己的職業動力，以及如何根據自己的價值觀和能力做出更好的職業選擇？
如果你的答案是肯定的，那麼你可能需要了解一個重要的概念：職業錨。
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什麼是職業錨？
職業錨是組織心理學家和麻省理工學院教授埃德加·H·施恩（Edgar.H.Schein）在1960年代提出的一個理論，用來描述我們的職業動力和價值觀。它是我們在職涯中不願意放棄的一件事，是我們內在的指南針，引導我們做出職涯決策。
施恩認為，我們的職業錨是由三個面向構成的：
技能和能力－我們擅長的事。我們可以透過反思和獲取回饋來發現我們的優勢和弱點。
動機－我們想要的東西。我們可以透過不同的經驗來發現我們的興趣和抱負，以及我們願意為此付出的代價。
價值觀－對我們來說重要的事。我們可以透過不同的環境和人際關係來發現我們的信念和態度...
你的頭髮在出賣你！一根頭髮就能測出你的壓力水平，你敢試嗎？
你有沒有遇過這樣的情況：你早上起床，照鏡子，發現你的頭髮亂糟糟的，讓你很不開心。你可能會覺得，這是因為你昨晚睡得不好，或是因為你的洗髮精不合適。其實，你的頭髮可能還有另一個秘密，它能告訴你，你的壓力水平有多高。
 / 身高(m)^2`。
體表面積是基於身高和體重以及年齡和性別等因素進行綜合評估的，它可以反映你的身體表面積與你的體重的關係，是否存在營養不良或過度營養的問題。體表面積的計...
MBTI決定你的財富命運？快來看看NT型人格適合什麼樣的致富方式吧！
你知道你的MBTI類型嗎？你知道你的MBTI類型決定了你的致富方式嗎？今天就來告訴你，不同的MBTI類型，適合什麼樣的領域和策略，讓你走上財富之路。
首先，MBTI類型是什麼呢？ MBTI類型是一種基於心理學的人格分類法，它將人分為16種不同的類型，每種類型都有自己的特徵和傾向。 MBTI類型並不是一成不變的，它只是描述了你的個性偏好，而不是你的能力或命運。所以，你可以根據自己的MBTI類型，選擇更適合自己的職業和行業，但也不要被它限制住，你可以隨時改變自己的類型，只要你願意。
那麼，MBTI中NT型人格適合什麼樣的致富方式呢？我們來看看吧！
一、INTJ適合的致富方式
如果你是INTJ類型的人，那麼你通常喜歡獨立思考，具有系統性和策略性思維，你可能會在以下領域中獲得成功和財富：
1. 投資與金融：你有高超的分析能力和決策力，你可以從事投資、股票交易等工作，運用你的智慧和眼光，賺...
為什麼你的MBTI測試結果一直在改變？ 4大原因深度剖析
MBTI性格測驗結果為何變化不定？專家解析最新研究揭示4大核心原因！本文深入探討MBTI性格測驗結果不一致的關鍵因素，並提供專業的MBTI測驗指南，幫助你準確認識自己的真實人格類型。
MBTI人格測驗風靡全球，許多人在完成測驗後都感覺結果與自己的個性和想法高度契合。還不確定自己的MBTI類型？現在就可以參加PsycTest提供的免費MBTI性格測試，開啟自我探索之旅。不過，很多人都有一個共同的問題：「為什麼每次測出來的MBTI結果都不一樣？」本文將詳細剖析「MBTI結果改變」的4大原因，教你如何準確地理解MBTI人格測驗結果。
MBTI結果變化的四大核心原因
1. 對題目理解不夠準確
MBTI測驗最重要的是依賴「當下直覺」來判斷，不建議過度思考。很多人在看到題目時，可能無法立即理解題目真正想問的內容。例如：當題目提到「感覺」時，很多人會將其理解為內心感受，但在MBTI測試中，「感...