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设立人际界限不等于把人推开!如何建立健康的人际界限?

「他这样做我真的很不舒服呢!但告诉他真的好吗?」 你可能会担心设立人际界限(Boundaries),把界限明确告诉别人会让他们觉得你斤斤计较或不懂人情世故,而这种内疚感让你不知所措。但你知道吗?其实设立适当的人际界限对我们保护自己,或与别人产生联系(connection)都是不可缺少的。 !人际界限 所以人际界限其实是什么? 如果想像一个标靶,圆心是自己,你要把认识的人由亲近至疏远放置在标靶的不同位置上,你会如何放置呢? 人际界限便是一个这样的概念,它界定了你与另一个人的距离,可以应用于身体、情绪或心理上。它帮你划清你可以对某人付出多少时间、金钱和精力;亦让别人知道该如何与你相处,好让你觉得舒服和安心。例如:你不希望朋友当你在忙时致电诉苦数小时,这情况发生几次后,你跟他解释:「我们可以约一个时间聊吗?我很重视你,但我真的不想丢了我的工作呢。」 而我们与不同对象的人际界限都可以不...

巴黎奥运会中国代表团参赛运动员的MBTI类型揭秘-赛可心理测试MBTI人格数据库

巴黎奥运会中国代表团参赛运动员的MBTI类型揭秘-赛可心理测试MBTI人格数据库
在正在进行的巴黎奥运会上,中国代表团的运动员们正以不同的方式展现他们的体育才华,而他们背后的性格特征也是助力他们成功的重要因素之一。今天,我们将通过MBTI(迈尔斯-布里格斯类型指标)类型来一探这些奥运健儿的性格特征,同时向大家介绍一个强大的工具——PsycTest官方网站提供的MBTI人格数据库。 什么是MBTI? MBTI是一种用于测量和描述个体性格特征的心理学工具,由凯瑟琳·布里格斯和她的女儿伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯根据荣格的心理类型理论发展而来。MBTI将性格分为16种类型,涵盖了四个维度:外向(E)或内向(I),感觉(S)或直觉(N),思考(T)或情感(F),判断(J)或知觉(P)。 了解这16种人格类型的特点,有助于我们更好地理解个体在不同情境下的行为模式和决策方式。以下是16种人格类型的简要介绍: 1. ISTJ(内向、感觉、思考、判断) 可靠、负责、注重细节。...

万事俱备只欠东风:如何克服开头难?

一年每逢某些时候,例如是除夕夜、检查银行存款或做身体检查时,必会有一股要洗心革命的冲劲,却未必有破釜沉舟的决心。如果不想每次的Wish List都不了了之,不如看看如何克服「万事开头难」吧! !如何克服万事开头难 要改变,我们需要多大的动力? 没有动力又岂能作出改变?如果发现自己老是半途而废,可以先检视自己行动的动力。首先,你可以在脑中想一个想作出的改变,然后简单问问自己:0-10分(10分为最重要),这个改变对你来说有多重要? 如果答案不是0分,恭喜你!因为这个时候你需要思考为何自己没有给0分,把原因一一列出来吧。 !目标达成 然后,想一想如果你的目标达成了,你的生活会是怎样的?帮它拍一张照吧!喀嚓!现在对比这张照片和现况,有什么分别呢?如果不改变,未来又会是怎样? 🌟 这样的对比能让我们更具体地看到改变的重要性。就让我们存起这张美丽的愿景吧! 还有什么因素影响我们达成目...

如何利用职业三叶草模型进行职业规划:助你找到理想事业的工具

在职业规划的道路上,不少人常常会陷入困惑:究竟什么样的工作才能让我既热爱、又擅长,还能带来理想的回报?职业三叶草模型为我们提供了一种思路,帮助每个人在职业生涯中找到平衡,实现事业与生活的真正融合。 什么是职业三叶草模型? 职业三叶草模型是一个极具实用性的职业规划工具。它将职业的核心分为三个重要要素:兴趣、能力和价值。当你找到一份能够同时满足这三个要素的工作时,你就会感受到真正的职业满足感与成功感。这三个要素分别代表: 1. 兴趣:你对工作内容的热情与喜爱。 2. 能力:你在这份工作中能否发挥自己的优势与技能。 3. 价值:工作能否带来你所追求的金钱、成就感、或其他与个人价值观相符的回报。 当兴趣、能力和价值达成一致时,你将体验到工作的意义与成就感,这种感受可以帮助你持续投入并乐于挑战。 三叶草模型如何帮助你找到热爱的事业? 三叶草模型的核心在于帮助你深入分析自身的状态,明确...

大五人格测试|国际认可「人格量表」测出五大性格特质,有助认知个人强、弱项

大五人格测试|国际认可「人格量表」测出五大性格特质,有助认知个人强、弱项
大五人格测试是除了MBTI 16型职业型人格测试外,另一个在心理学中被广泛应用的性格测试,能够透过5个人格因素分析出一个的人格特质,从而可以对自己的强项和弱项有更多了解,也可以得出最适合自己的个人发展建议。想知道更多有关大五人格测试是什么、有哪5个人格因素、如何进行,那就继续看下去吧! 什么是大五人格测试?它能告诉你什么? 大五人格测试是一种基于大五人格模型的心理测试,可以测量你的五种人格特质:开放性、尽责性、外向性、宜人性和神经质。这五种特质可以反映你的思维方式、行为习惯、情感反应和社交倾向,从而帮助你了解自己的优势和劣势,以及适合你的个人发展方向。 大五人格模型是心理学家Paul Costa和Robert McCrae在1980年代提出的,他们认为这五种特质可以涵盖人格的所有方面。这五种特质的英文首字母组成了「OCEAN」,所以大五人格模型也被称为「人格的海洋」。每个人都具有这五...

使用SWOT分析找出个人优势、机会,快速找到最适合自己的工作和行业

“怎么办?还有几个月就毕业了,不知道以后要做什么”、“还是来混个硕士如何?”、“先去当兵再慢慢想好了”,眼看着毕业季即将到来,你是否为即将踏入社会而感到不安?一想到自己整张履历都是空白的,更觉得焦虑。其实,对于没工作经验的大学生,想在短时间内找到第一份工作真的是个大挑战,但尽管觉得自己没什么经历好写在履历上的,还是有些技巧能让人资单位看上你! !SWOT分析找出个人优势 一、运用SWOT分析找出个人优势 首先,回顾一下4年的大学生涯,除了课堂上学到的专业知识、技能,你是否曾参加过哪些校外活动?请试着找出你最擅长、表现最好的经验,并将这些战绩转化为你的职场核心能力,也能藉此摆脱没有工作经验的形象。 举例来说,不少企业会在面试前,通过 MBTI职业性格测试 来了解应征者的个人特质、职务适合度、团队合作能力等。因此,也建议没有工作经验的毕业生,可事先运用SWOT分析,条列出自己的优点 (...

MBTI完整测试:16型人格对应理想职业,10分钟找到你的命定工作!

MBTI职业性格测试 你有听过“MBTI测试”吗?MBTI测试又称为16型人格心理测试,通过一些简单的问题,将人格划分出16种对应的性格,依据结果还能帮助你寻找到适配的工作。 这个具科学基础的权威心理测验,被许多公司的HR拿来做面试者的性格分析,也有不少交友app出现填写MBTI的栏位,凡是找工作、交友、找对象都可以用的MBTI到底怎么测呢? 点我测试:MBTI职业性格免费在线测试 MBTI人格测验的四个维度 开始测验后会有一些选择题,依照自身感受填上同意或反对,并依据直觉填写题目,尽量不要选中立的答案。整份测验要在12分钟内作答完毕,并依据下方四个维度: 精力分配:外向E—内向I 信息获得:实感S—直觉N 判断事物:思维T—情感F 生活模式:判断J—感知P 大致可分为,具有责任感事业心的SJ类别(守护者)、具冒险精神的SP类别(探险家)、有哲理又能言善道的NF类别(外交家)...

大脑感到忧郁:我们的情绪该何处安放?

要解释忧郁症、焦虑症有很多角度,例如心理、社会、生理等,而进化这个角度可能是你未想过的~你以为患上忧郁症或焦虑症是你的大脑生病了吗?身为精神医学专家的作者安德斯·韩森(Anders Hansen)告诉你,你的大脑其实运作得很正常! ! 我们都是动物 我们很常忘记自己是动物,也不会从生物层面去理解自己。从进化的角度来看,生物最大的本能是存活和传宗接代。人类发展史上超过九成时间的世界都危机四伏,甚至半数人口都未能活到青春期。 而我们身处的信息型社会只占了人类史的0.02%,理论上你和我的大脑并不比所谓狩猎采集的原始人「进步」多少。因此大脑追求的不是幸福或股票升幅,而是最基本的生存和繁衍。 而你可有想过焦虑、忧郁、孤寂等情绪能如何帮助我们生存? 如何从进化的角度看待情绪? ! 🏃‍♀️ 焦虑:焦虑是被潜在的威胁引发,而脑中的杏仁核便是侦测危机的警报器。为了有利生存,时刻为灾难作准...

求职新战场:如何应对性格测试

求职新战场:如何应对性格测试
通过了笔试面试,却挂在了性格测试上?!帮你过雷区! 在求职过程中,笔试和面试通常是我们首先要应对的环节。然而,还有一个看似不太起眼但同样重要的环节:性格测试。许多公司在招聘流程中都会要求候选人进行性格测试,以便更全面地了解他们的个性特点。然而,有时候即使你在笔试和面试中表现出色,也可能因为性格测试而失去工作机会。很多人对此感到不满,觉得这太玄学了,仅凭几个选择题就能了解我的性格?这样草率的决定真的合适吗? 本文不会深入讨论心理学或统计学的理论,而是将直接分享如何通过这些性格测试,让你了解性格测试的一些雷区,并提供一些建议,帮助你顺利通过这一环节。大家请认真阅读哦,因为如果你不了解公司想要考察什么,就无法塑造自己成为公司想要的人。 性格测试的目的 这些测试究竟想考察什么呢?其实不仅仅是在校招中会遇到,社招和晋升提拔时也会使用这种测评。性格测试旨在评估候选人的个性特点、行为习惯和与他人...

MBTI和霍兰德职业兴趣测试,帮你找到最适合自己的职业

MBTI和霍兰德职业兴趣测试,帮你找到最适合自己的职业
在探索职业道路时,了解自己的性格类型是至关重要的。性格测试,如MBTI(迈尔斯-布里格斯类型指标)和霍兰德职业兴趣测试,可以帮助个人识别他们的性格特点和职业倾向,从而找到最适合自己的工作领域。 性格与职业选择 性格不仅影响我们的行为、偏好和人际关系,还深刻影响我们的职业选择。例如,外向的人可能更适合需要团队合作和社交互动的职业,如销售或公关;而内向的人可能更适合独立工作的职业,如编程或写作。 MBTI人格测试 MBTI测试将人格分为16种类型,每种类型都有其独特的优势和适合的职业路径。例如,一个INTJ类型的人——被称为“战略家”——可能在需要逻辑、分析和独立思考的领域中表现出色,如科学研究或工程设计。 MBTI职业性格测试地址(免费版): 霍兰德职业兴趣测试 霍兰德职业兴趣测试则将职业兴趣分为六种类型:现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和传统型。每种类型都对应着一系列职...
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