🪧 আরও আবিষ্কার করতে ট্যাব পরিবর্তন করুন! আপনি যা চান তা খুঁজে না পেলে, আপনি একটি বার্তা দিতে পারেন এবং আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি যোগ করব৷
তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া
আপনি কি কখনও নিজেকে বলেছিলেন, 'আমি কেন এত বোকা?' আপনি একা নন। যখন কাজ ভাল চলছে না, সংবেদনশীল সমস্যা এবং সামাজিক হতাশাগুলি, তখন অনেক লোক 'নিজেকে কামড়ায়' সাহায্য করতে পারে না। তবে অতিরিক্ত আত্ম-নেতিবাচকতা কেবল আমাদের আরও উন্নত করবে না, তবে ধীরে ধীরে আমাদের আত্মবিশ্বাস এবং আত্ম-সম্মানকে ধ্বংস করবে এবং এমনকি দীর্ঘমেয়াদী উদ্বেগ এবং হতাশার কারণ হবে। এমবিটিআই ব্যক্তিত্বের দৃষ্টিকোণ থেকে, ব্যর্থতা এবং ...
যখন আমরা হতাশ হই, আমরা প্রায়শই কিছু ভুল চিন্তাভাবনার নিদর্শনগুলিতে পড়ে যাই। এই ধারণাগুলি যুক্তিসঙ্গত বলে মনে হয় তবে এগুলি প্রায়শই আমাদের সংবেদনশীল আঘাত থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আমাদের হোঁচট খাচ্ছে। আসুন আমরা এই সাধারণ ভুল বোঝাবুঝি এবং কীভাবে আপনার মানসিকতা সামঞ্জস্য করতে এবং আবার শুরু করতে পারি তা একবার দেখে নেওয়া যাক। ভুল ধারণা 1: তিনি/সে অপরিবর্তনীয় আমরা প্রায়শই মনে করি যে আমাদের প্রাক্তন অ...
স্ব-কার্যকারিতা কী এবং স্বতন্ত্র আচরণ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব কী তা বুঝতে পারেন। এই নিবন্ধটি সংজ্ঞাগুলি, প্রভাবিতকারী কারণগুলি এবং স্ব-কার্যকারিতার বর্ধিত কৌশলগুলি অনুসন্ধান করে এবং চ্যালেঞ্জগুলির প্রতিক্রিয়া জানাতে আপনার আস্থা মূল্যায়ন ও উন্নত করতে আপনাকে সাধারণ স্ব-কার্যকারিতা স্কেল (জিএসই) এবং এর অনলাইন পরীক্ষাগুলি প্রবর্তন করে। স্ব-কার্যকারিতা কী? স্ব-কার্যকারিতাটি কোনও নির্দিষ্...
অন্তরঙ্গ সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে আত্মকেন্দ্রিক থাকতে হয় তা শিখুন এবং কোন পরিবর্তনগুলি ইতিবাচক এবং যা স্ব-ক্ষতির দিকে নিয়ে যেতে পারে তা পার্থক্য করুন। মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার মাধ্যমে, আপনি আপনার স্ব-প্রতিচ্ছবিতে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কের প্রভাবকে গভীরভাবে বিশ্লেষণ করতে পারেন, আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর স্ব-সচেতনতা এবং সম্পর্ক বজায় রাখতে সহায়তা করে। আমরা কীভাবে সম্পর্কের পরিবর্তন করব? প্রত...
দৈনন্দিন জীবন এবং আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগে আমরা অনিবার্যভাবে বিভিন্ন ধরণের সমালোচনার মুখোমুখি হব। কিছু সমালোচনা ভাল উদ্দেশ্য নিয়ে তৈরি এবং আমাদের বৃদ্ধিতে সহায়তা করার লক্ষ্য; অন্যরা আমাদের হৃদয়কে আঘাত করে এমন কাঁটাযুক্ত শব্দের মতো। বিশেষত 'আচরণের চেয়ে মানুষকে লক্ষ্য করে' সমালোচনা করার সময় - যাকে আমরা প্রায়শই ব্যক্তিগত আক্রমণ বলি, প্রায়শই দৃ strong ় সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলি ট্রিগার করে এবং ...
স্ব-কার্যকারিতা কী? স্ব-কার্যকারিতা কোনও ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস বা বিশ্বাসকে সফলভাবে কোনও কাজ সম্পন্ন করতে বা একটি লক্ষ্য অর্জনের ক্ষমতা সম্পর্কে বিশ্বাসকে বোঝায়। এই ধারণাটি মনোবিজ্ঞানী অ্যালবার্ট বান্দুরা প্রস্তাব করেছিলেন এবং এটি সামাজিক জ্ঞানীয় তত্ত্বের একটি মূল উপাদান। বান্দুরা বিশ্বাস করেন যে স্ব-কার্যকারিতা কংক্রিট, পরিস্থিতিগতভাবে প্রাসঙ্গিক, বহুমাত্রিক এবং গতিশীল। এটি স্থির নয়, তবে অনুশীল...
নিজেকে জানুন: স্ব-সচেতনতার একটি যাত্রা শুরু করুন যা আপনার হৃদয়কে প্রবেশ করে আপনি কি কখনও গভীর রাতে নিজেকে জিজ্ঞাসা করেছেন: ' আমি কে? আমি আসলে কী চাই? আমার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি কোথায়? আমি কীভাবে অন্যের সাথে সম্পর্ক রাখি? আমি কীভাবে আরও ভাল পছন্দ করতে পারি? ' এই প্রশ্নগুলি সহজ বলে মনে হয়, তবে এগুলি আসলে আমার হৃদয়ে গভীর জটিল স্তরের উপর স্পর্শ করে। আজকের যুগে দ্রুত গতি এবং তথ্য বিস্ফোরণের যুগে, ...
'আপনার সত্যিকারের স্বাচ্ছন্দ্য হওয়া আপনার জীবনে সবচেয়ে উপযুক্ত সুযোগ' ' - জং ব্যক্তিত্ব মনোবিজ্ঞানের অন্বেষণে, 'রিয়েল স্ব' সর্বদা একটি অনিবার্য বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। যখন অনেক লোক 'এমবিটিআই টেস্ট পোর্টাল' , 'ফ্রি ফর ফ্রি' , 'টাইপ 16 ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা' , এবং 'মায়ার্স-ব্রিগস পার্সোনালিটি টেস্ট ফ্রি ফর ফ্রি' এর মতো কীওয়ার্ডগুলি অনুসন্ধান করে, তখন তাদের মনে আসলে একটি প্রশ্ন রয়েছে: আমি কে? আমার...
মনোবিজ্ঞানে, লেবেল প্রভাবটি কোনও নির্দিষ্ট লেবেল নির্ধারিত হওয়ার পরে এই লেবেল দ্বারা নির্ধারিত পদ্ধতিতে তাদের আচরণকে সামঞ্জস্য করার প্রবণতাটিকে বোঝায়। এই প্রভাবটি ব্যবহার করে যুক্তিযুক্তভাবে কেবল ব্যক্তিগত সম্ভাবনাকেই উত্সাহিত করতে পারে না, তবে শেখার এবং কাজের দক্ষতাও উন্নত করতে পারে। এই নিবন্ধটি মনস্তাত্ত্বিক নীতিগুলি, প্রকৃত কেসগুলি, লেবেলিং প্রভাবের কৌশলগুলি মোকাবিলার কৌশলগুলি এবং শেখার কার্য...
