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你是否想要了解自己的身体健康状况？你是否想要掌握自己的体重是否合理？你是否想要知道自己的体表面积是否正常？如果你的答案是肯定的，那么你需要了解两个重要的指标：体质指数（BMI） 和 体表面积。 什么是BMI和体表面积？ ! BMI是根据身高和体重的比例计算出来的，它可以反映你的体重是否适合你的身高，是否存在肥胖或消瘦的问题。BMI的计算公式是：`BMI = 体重(kg) / 身高(m)^2`。 体表面积是基于身高和体重以及年龄和性别等因素进行综合评估的，它可以反映你的身体表面积与你的体重的关系，是否存在营养不良或过度营养的问题。体表面积的计算公式有多种，其中一种简易的公式是：`BSA = [体重 (kg) x 身高 (cm) / 3600]^1/2`。 为什么要计算BMI和体表面积？ 了解自己的BMI和体表面积可以帮助你更好地掌握自己的健康状况，并采取适当的健康管理措施。例如...

你是否经常感到焦虑，呼吸困难，甚至惊恐发作？你是否想要摆脱这些痛苦的情绪，找回平静和自信？如果是的话，你需要学会一些简单有效的呼吸练习，它们可以帮助你在高度焦虑的时候控制你的呼吸，减轻你的压力，让你更好地应对生活中的挑战。 呼吸练习的原理是什么呢？其实，当我们感到焦虑的时候，我们的呼吸往往会变得浅而快，这会导致我们的身体缺氧，产生一系列的不适症状，比如头晕、心慌、胸闷等。这些症状又会反过来加剧我们的焦虑，形成一个恶性循环。而通过控制呼吸，我们可以让我们的身体得到充足的氧气，恢复正常的生理平衡，从而缓解焦虑的心理影响。 那么，有哪些呼吸练习可以帮助我们缓解焦虑呢？今天，我们就为大家介绍四种简单易学的呼吸练习，它们分别是： 深呼吸或腹式呼吸 平静的呼吸 4-7-8 呼吸法 滚动呼吸法 接下来，我们就一一为大家讲解这四种呼吸练习的具体步骤和注意事项。 深呼吸或腹式呼吸 首先，是深呼吸...

你是否有分裂型人格？快来测试一下吧！ 什么是分裂型人格？ !分裂型人格 分裂型人格是一种不常见的人格障碍，也有人叫它怯懦与自卑人格。有这种人格的人，通常表现出以下特征： 喜欢独处，不喜欢社交，对别人的看法不在乎，也没有真正的朋友。 性格内向，胆小，自卑，害羞，不爱说话，做事缺乏自信和主动性。 对现实生活不感兴趣，喜欢沉浸在自己的幻想世界里。 对人冷漠，不关心别人的感受，避开竞争和冲突。 行为、思想、言语和外表有些古怪，与常人不同。 这些特征并不意味着他们是精神病患者，他们还能正常地认识和判断现实。只是他们的社会适应能力较差，缺乏进取心和生活情趣。 你是否有分裂型人格倾向？ !分裂型人格 如果你想知道自己是否有分裂型人格倾向，可以参考以下八个问题： 1. 你是否经常无缘无故地把一些跟自己无关的事情联系起来，感到不安或担心？ 2. 你是否在有陌生人的场合表现得非常紧张或害怕？...

调停者型人格（INFP，Mediator Personality）是16型人格（16personalities）中的一种人格类型。其中`I`代表内向，`N`代表直觉，`F`代表情感，`P`代表依赖。 调停者型人格往往是安静、思想开放和富有想象力的，他们对所做的每一件事都采用关怀和创造性的方法。 尽管他们可能看起来安静或谦逊，但调停者 (INFP) 拥有充满活力、充满激情的内心生活。他们富有创造力和想象力，很乐意在白日梦中迷失自我，在脑海中编造各种故事和对话。这些性格以敏感著称——调停者可以对音乐、艺术、自然和周围的人产生深刻的情感反应。 理想主义和善解人意的调停者渴望深入、深情的关系，他们感到被召唤帮助他人。但由于这种性格类型只占人口的一小部分，调停者有时可能会感到孤独或隐形，在一个似乎不欣赏使他们独特的特质的世界中漂泊。 人格特征 同理心的礼物 调停者对人性的深处有着真诚的好奇...

心理学是一门探索人类心理现象和行为规律的科学，它涉及人类的认知、情感、动机、人格、社会、发展等多个方面。学习心理学可以帮助我们更好地了解自己和他人，提高生活和工作的质量和效率。 但是，学习心理学也可能让我们对一些原本认为理所当然的事情产生怀疑和困惑，甚至颠覆我们的三观（世界观、人生观、价值观）。这是因为心理学揭示了一些隐藏在表象下的真相，让我们看到了人类心理的复杂性和多样性，以及人类行为的不确定性和可塑性。 在这篇文章中，将为你介绍一些可能会“毁三观”的心理学理论和实验，以及它们对我们的启示和意义。希望你在阅读的过程中，能够保持开放和批判的思维，不要轻易接受或拒绝任何观点，而是尝试从多个角度去理解和分析它们。 !心理学毁三观 1. 你真的有自由意志吗？ 自由意志是指人类可以根据自己的意愿和选择来决定自己的行为，而不受外部因素的限制或影响。大多数人都认为自己拥有自由意志，也相信自己...

你知道你的MBTI人格类型吗？MBTI是一种流行的性格测试，可以帮你了解自己和他人的性格特点和优势。MBTI将人格分为16种类型，每种类型都有自己的一天的生活方式。你想知道你的一天是怎样的吗？快来看看网络上最火的MBTI 16型人格的一天，看看你是不是和你的类型一样！ 如何测试MBTI人格类型 如果你还不知道你的MBTI人格类型，你可以点击这里进行测试：https://psyctest.cn/mbti/ 测试很简单，只需要回答一些选择题（同意或反对），根据你的直觉选择最符合你的答案，尽量不要选择中立的答案，而且要在12分钟内完成测试，就可以得到你的人格类型。 测试完后，赶快来看看你的一天是怎样的吧！ MBTI 16型人格的一天 物流师ISTJ的一天 物流师ISTJ是一种很实际和负责的人格类型，他们的一天是这样的： 34%直言不讳，说出自己的想法和看法 29%有礼貌，尊重他人...

你有没有遇到过这样的情况：你的朋友或家人总是很难过，对什么都不感兴趣，不想和人说话，也不想出门，甚至有时候会说想死？你是不是觉得他们只是心情不好，或者想多了，只要开导一下，或者让他们振作一点，就会好起来？其实，这可能是抑郁症的表现，抑郁症是一种心理疾病，不是一般的情绪低落，需要得到专业的治疗和关心，而不是简单地说“你想多了”。本文将为你介绍一些关于抑郁症的科普知识和陪护指南，希望能够帮助到抑郁症患者以及陪伴在他们身边的人。 什么是抑郁症 抑郁症是一种常见的心理疾病，它会让人的情绪持续低落，对日常活动丧失兴趣，无愉快感，精力明显减退，无原因的持续疲乏感，思维联想困难，自我评价过低，或自责，或有内疚感，甚至会有想死的念头，或有自杀行为。抑郁症的症状会影响人的生理、思维、行为、社会功能和人际交往，严重影响人的生活质量和健康。 抑郁症的原因是什么 关于抑郁症的原因，目前的科学研究还没有完全...

守卫者型人格（ISFJ，Defender Personality）是16型人格（16personalities）中的一种人格类型。其中`I`代表内向，`S`代表实感，`F`代表情感，`J`代表独立。 守卫者人格类型是一个很独特的类型，他们的许多品质都与他们自身的特质不相符。 虽然非常照顾他人的感受，一旦到了需要保护其家人或朋友的时候，会变得非常强悍；虽然安静内向，却有很好的社交技巧和强大的社会关系；虽然追求安全和稳定，但只要他们得到了理解和尊重，就愿意接受改变。 和很多事物一样，具有守卫者人格类型的人作为一个整体不可小觑，他们的身份由他们如何使用这些强项而定义。 他们既能坚守最好的传统也乐善好施，所以会从事一些有历史感的行业，比如医学，学术，和社会慈善工作。这种人格类型的人（尤其是性格不安定的那一部分）经常一丝不苟到完美主义的程度，虽然他们有拖延的习惯，但他们总能可靠地按时完成工作。 ...

处女座的ENTP是一种特殊的人格组合，他们是极具挑战性的思辨型领袖。他们聪明、有创意、充满活力，但也往往表现出计划不周和缺乏组织能力的倾向。这篇文章将探讨处女座的ENTP的职业、感情、社交、家庭和金钱观念，并提供有用的建议以帮助他们实现个人成长和成功。 处女座的ENTP是聪明、有创意的人，喜欢挑战和变化。他们擅长独立思考和问题解决，对抽象概念和未来的可能性非常感兴趣。他们适合担任需要创造性思考和独立工作的职位，如企业家、顾问、策略师、市场营销人员、科学家等。 ! 在感情方面，处女座的ENTP可能会表现出理性和逻辑性，但也可能缺乏情感共鸣。他们需要学习如何表达情感和感受，并尝试寻找那些可以在理智和情感之间找到平衡的人。 处女座的ENTP喜欢与各种人交往，并尝试结识有才华、有创造力和有思想深度的人。在社交中，他们往往能够引领话题，但有时可能会因为过于冷静和理性而显得有点疏远。他们需要学...

建筑师型人格（INTJ、Architect Personality）是16型人格（16personalities）中的一种人格类型。其中`I`代表内倾，`N`代表直觉，`T`代表理智，`J`代表独立。 建筑师型人格是战略能力最强的人格类型之一，这让他们很难找到志同道合能够与其过人的智慧和审慎的思考方式比肩的同类。 建筑师人格类型的人想象力丰富却很果断，雄心壮志但注重隐私，充满好奇心但从不浪费精力。 人格特征 正确的态度可以达到任何目标 他们生来对知识充满渴望，这在他们的人生初期就有所体现，孩童时他们常被叫做书虫。 虽然他们的同龄人把这当成侮辱，他们却可能觉得说的很对，甚至以此为骄傲，享受着自己广博的知识储备。 他们喜欢分享知识，对自己擅长的领域很有信心，但他们更喜欢设计和执行各自领域中的完美计划，而不是对流言蜚语这类无聊的话题发表看法。 在很多人看来好似悖论，但从纯粹的理性角度...