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如何区分正常焦虑和焦虑症?这里有一个免费的心理测试!
焦虑是一种正常的情绪反应,当我们面对压力、危险或困难时,我们都会感到焦虑。但是,如果焦虑过度、持久或不合理,就可能影响我们的生活质量和健康。这时,我们就可能患上了焦虑症。
焦虑症是一种心理疾病,它有很多不同的类型和表现。根据美国的统计,有28%的人在一生中会经历某种形式的焦虑症,也就是说,几乎每三个人中就有一个人会受到焦虑症的困扰。那么,焦虑症有哪些类型呢?它们又有哪些症状呢?让我们一起来看看吧。
1. 广泛性焦虑症
!广泛性焦虑症
这是最常见的一种焦虑症,它的特点是对日常生活中的各种事情过分担心和紧张,比如家庭、工作、金钱等。患者往往无法控制自己的担忧,也无法正确地评估事情的严重程度。
广泛性焦虑症的主要症状有:
持续地感到担心或害怕
呼吸急促或气喘
睡眠困难或失眠
注意力不集中或记忆力下降
肚子不舒服或消化不良
广泛性焦虑症让人感到无所适从,无法放松。
2. 社交焦虑症...
被困电梯,你会恐慌吗?幽闭恐惧症的原因和方法告诉你
你有没有遇到过这样的情况,当你坐电梯的时候,突然电梯停了,门也不开,你就感觉很害怕,心跳加快,呼吸困难,想要逃出去,但又无能为力?如果你有这样的感觉,你可能患了一种心理疾病,叫做幽闭恐惧症。那么,幽闭恐惧症是什么?为什么会有这种病?怎么治疗呢?今天,我们就来给你解答。
什么是幽闭恐惧症
幽闭恐惧症是一种对封闭空间感到害怕的心理疾病。封闭空间就是指那些没有窗户,没有通风,没有出口的地方,比如电梯、地铁、飞机、暗室等。患有幽闭恐惧症的人,一旦进入这些地方,就会感到很不安,担心会发生什么危险,或者自己会失去控制,甚至会昏厥。他们会想方设法地避免这些地方,或者尽快离开。这样的病,会严重影响他们的正常生活和工作。
幽闭恐惧症的原因
幽闭恐惧症的原因有很多,可能跟个人的性格、经历、压力等有关。但是,最主要的原因,是童年时期的创伤。创伤就是指那些让你感到非常痛苦、恐惧、无助的经历,比如被关在黑暗...
你是否有焦虑症?如何识别和处理焦虑症
焦虑症是一种常见的心理障碍,它会导致人们感到过度的担心、恐惧或紧张,影响他们的日常生活和工作。本文将介绍焦虑症的定义、症状、原因、治疗和预防方法,希望能帮助你了解和应对这种心理问题。
焦虑症的定义
焦虑症是一种持续、过度、不合理的担心或恐惧,它会干扰人们的正常思维和行为,导致他们在面对一些事情或情境时感到极度的不安或惊恐。焦虑症并不是一种单一的疾病,而是一个包含多种类型的心理障碍的总称,如广泛性焦虑障碍、恐惧症、社交焦虑障碍、强迫症、创伤后应激障碍等。
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焦虑症的症状
焦虑症的症状可以分为心理症状和身体症状两类。心理症状主要表现为对未来的不确定性或威胁感到恐惧、担心或紧张,以及对自己的能力或情况缺乏信心或满意度。身体症状主要表现为心跳加快、呼吸困难、出汗、颤抖、肌肉紧张、胃痛、头痛、失眠、食欲减退等。不同类型的焦虑症可能还有一些特定的症状,如恐惧症的人会对某些物体或情境产生强烈...
怀疑自己患有抑郁症?其实并不是。
许多心理健康和医疗状况都有与抑郁症相似的症状——比如疲劳和睡眠问题——所以你可能认为自己患有抑郁症,但实际上并不是。
以下是关于抑郁症的事实、具有相似症状的疾病以及如何区分它们。
抑郁症:基础知识
抑郁症是一种常见的心理健康状况,会影响您的感受、思考和行为方式。您可能会感到悲伤并对您通常喜欢的活动失去兴趣。您可能有情绪和身体问题,导致难以在家中和工作中正常工作。
症状可能包括:
食欲改变
疲劳
内疚感或无价值感
悲伤或情绪低落的感觉
对活动失去兴趣
低能量
自杀或死亡的念头
睡眠困难
难以思考、集中注意力或做出决定
体重减轻或增加
如果您有这些症状,请咨询您的医生。如果它们持续 2 周或更长时间并限制您的功能,您可能患有抑郁症。
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可能看起来像抑郁症的情况
以下是看起来像抑郁症的常见心理...
推荐8本经典回忆录,感受真实而精彩的人生
你是否想过,你的生活是如何被你的记忆所塑造的?你是否想过,你的记忆是如何被你的生活所影响的?你是否想过,你能否通过别人的记忆来了解他们的生活?
回忆录是一种文学形式,它让我们能够窥探别人的内心世界,体验他们的生活故事,感受他们跌宕起伏的经历和人生感悟,让我们对世界有不同的看法、感受和思考。
今天,我要向大家推荐8本经典的回忆录,它们都是由不同领域、不同背景、不同国家的人所写,但都有一个共同点:它们都是真实而精彩的。
如果你喜欢阅读回忆录,或者想要尝试一种新的阅读体验,那么请继续往下看吧!
1. 《华盛顿的故事》(Washington:A Life),罗恩·彻尔诺(Ron Chernow)
如果你对美国历史感兴趣,那么这本书一定会让你大开眼界。这本书是由罗恩·彻尔诺所写,他是在世的传记作家中最负盛名的一位,他也是《汉密尔顿》音乐剧的灵感来源。
这本书记录了美国第一任总统乔治·华盛...
依赖型人格障碍:两个简单有效的方法让你摆脱依赖,找到自己的力量
什么是依赖型人格障碍
依赖型人格障碍是一种常见的心理问题,它让人对别人的关心和陪伴有强烈的需要。这种需要不是真正的爱,而是一种强迫、盲目、不理智的渴望。有这种问题的人会放弃自己的兴趣和价值观,只要能找到一个依靠,就觉得很满足。这样做会让他们变得越来越懒惰、脆弱,没有自己的主见和创造力。他们也会因为总是迁就别人,而感到压抑和沮丧。这种压抑和沮丧会让他们逐渐失去自己的梦想和爱好。
!依赖型人格障碍
如果你有以下五种或以上的表现,那么你可能就有依赖型人格障碍:
1. 不敢自己做决定,总要听别人的建议和保证。
2. 没有主见,让别人替自己安排重要的事情。比如,住在哪里,做什么工作等。
3. 害怕被抛弃,即使知道别人是错的,也不敢反对,只会顺从。
4. 没有独立性,不会自己制定计划或完成任务。
5. 过分迁就,为了讨好别人而做自己不喜欢或不应该做的事情。
6. 不喜欢独处,感到不舒服和无助,...
一感到快乐就觉得有坏事发生这是怎么了?-快乐恐惧
很多人都想追求一个美好快乐的人生,但是有一些人不但不想追求快乐,他们更害怕自己感到快乐。有学者将这种心理感受称为「快乐恐惧」,即指人对「感到快乐」有着不理性的反感和恐惧。
注意:快乐恐惧尚未被列入《精神疾病诊断和统计手册》(DSM-5)内,但越来越多心理学家在讨论和研究快乐恐惧。
快乐恐惧会有什么症状?
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有快乐恐惧的人不一定是悲伤的人,但他们会避免进行可能导致幸福或快乐的活动。有学者列出一些可能症状:
1. 想到要参加会令自己快乐的社交聚会,就会感到焦虑
2. 由于担心会发生不好的事情,所以拒绝参与任何令自己人生变得快乐的机会
3. 拒绝参加大多数人认为很有趣的活动
学者亦列出了一些有快乐恐惧的人的常见思想:
1. 「快乐将意味着坏事会发生在我身上」
2. 「感到快乐会使我成为一个坏人」
3. 「自己感到快乐对自己或自己的家人朋友都不利」
4. 「令自己快乐是浪费时间和精...
你是不是有救世主情结?快来测试一下吧!
什么是救世主情结
你是否有过这样的经历:看到身边的人遇到困难或痛苦,你就忍不住想要伸出援手,帮助他们解决问题,甚至牺牲自己的利益和幸福?如果是这样,你可能患有一种心理现象,叫做「救世主情结」。
「救世主情结」是指一种过度关心和帮助他人的倾向,常常出现在亲密关系、友情或工作场合中。有「救世主情结」的人往往认为自己有责任和能力改变他人的生活,让他们摆脱困境或痛苦,甚至觉得这是自己存在的意义和价值。然而,这种行为并不一定对自己或他人有好处,反而可能造成以下的负面影响:
过劳:把所有精力留给别人,还有时间空间照顾自己吗?长期忽视自己的需求和感受,可能导致身心健康受损,甚至出现抑郁、焦虑等心理问题。
关系破裂:对方会想被看待为需要「被修理」的对象吗?过度干涉他人的生活,可能引起对方的反感和抵触,甚至造成信任和尊重的缺失,导致关系恶化或断裂。
失望:当你觉得对方没有改变时,这责任就在自己身上,能...
MBTI十六型人格分析——INFP
INFP——哲学家(治疗者)型人格
INFP(内向、直觉、情感、知觉)被誉为哲学家或治疗者型人格。他们通常是安静的观察者,具有理想性,对自己的价值观和重要的人物非常忠诚。INFP希望生活的方式与他们内心的价值观相一致。他们具有强烈的好奇心,能够迅速识别机会,常常担任创意的触媒。除非他们的价值观受到侵犯,INFP通常表现出很高的适应性和承受力。他们致力于了解并发展他人的潜力,做事全神贯注,但对自己处境和拥有的东西不太在意。
测测自己的MBTI人格类型:免费MBTI十六型人格测试
INFP人格概览
INFP人格由内向(I)、直觉(N)、情感(F)和知觉(P)构成。当INFP能够为他人服务并追求自己的理想时,他们表现得最出色。然而,如果他们的工作缺乏意义,他们的效率和效果都会大打折扣。INFP最乐于做那些与自己价值观相符的事情。
即使是在不太有趣的工作中,只要能从不同的角度看待,I...
抑郁和焦虑是什么?它们有什么区别?怎么治疗?一文告诉你所有答案!
如何应对抑郁和焦虑
抑郁和焦虑是两种不同的情绪障碍,它们会给你的身心带来负面的影响。抑郁让你陷入持续的低落情绪,失去对生活的热情和动力。焦虑让你感到无法控制的恐惧或担忧,影响你的日常活动和人际关系。有时,你可能同时遭受这两种困扰。抑郁和焦虑的共同症状是情绪波动和不安。
偶尔的抑郁或焦虑是正常的人类情感反应,它们可以帮助你应对危险或压力。但是,如果这些情绪持续发生并妨碍你的日常生活,你可能需要寻求专业的帮助。
你的医生可以根据你的症状来判断你是否患有抑郁症、焦虑症或两者兼有。抑郁和焦虑有一些通用的治疗方法。
抑郁症是什么?
抑郁症是一种严重的心理疾病,它会改变你的情绪和行为。当你患有抑郁症时,你可能会有以下症状:
感到悲伤、绝望或焦虑
失去对以前喜爱的事物的兴趣
精力低落
饮食习惯改变
睡眠质量下降
思维或集中注意力困难
要诊断为抑郁症,你需要在至少两周的时间里,每天大部分时间...