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焦虑是一种正常的情绪反应，当我们面对压力、危险或困难时，我们都会感到焦虑。但是，如果焦虑过度、持久或不合理，就可能影响我们的生活质量和健康。这时，我们就可能患上了焦虑症。 焦虑症是一种心理疾病，它有很多不同的类型和表现。根据美国的统计，有28%的人在一生中会经历某种形式的焦虑症，也就是说，几乎每三个人中就有一个人会受到焦虑症的困扰。那么，焦虑症有哪些类型呢？它们又有哪些症状呢？让我们一起来看看吧。 1. 广泛性焦虑症 !广泛性焦虑症 这是最常见的一种焦虑症，它的特点是对日常生活中的各种事情过分担心和紧张，比如家庭、工作、金钱等。患者往往无法控制自己的担忧，也无法正确地评估事情的严重程度。 广泛性焦虑症的主要症状有： 持续地感到担心或害怕 呼吸急促或气喘 睡眠困难或失眠 注意力不集中或记忆力下降 肚子不舒服或消化不良 广泛性焦虑症让人感到无所适从，无法放松。 2. 社交焦虑症...

许多心理健康和医疗状况都有与抑郁症相似的症状——比如疲劳和睡眠问题——所以你可能认为自己患有抑郁症，但实际上并不是。 以下是关于抑郁症的事实、具有相似症状的疾病以及如何区分它们。 抑郁症：基础知识 抑郁症是一种常见的心理健康状况，会影响您的感受、思考和行为方式。您可能会感到悲伤并对您通常喜欢的活动失去兴趣。您可能有情绪和身体问题，导致难以在家中和工作中正常工作。 症状可能包括： 食欲改变 疲劳 内疚感或无价值感 悲伤或情绪低落的感觉 对活动失去兴趣 低能量 自杀或死亡的念头 睡眠困难 难以思考、集中注意力或做出决定 体重减轻或增加 如果您有这些症状，请咨询您的医生。如果它们持续 2 周或更长时间并限制您的功能，您可能患有抑郁症。 SDS抑郁自评量表免费在线测试：www.psyctest.cn/t/NydagK56/ 可能看起来像抑郁症的情况 以下是看起来像抑郁症的常见心理...

焦虑症是一种常见的心理障碍，它会导致人们感到过度的担心、恐惧或紧张，影响他们的日常生活和工作。本文将介绍焦虑症的定义、症状、原因、治疗和预防方法，希望能帮助你了解和应对这种心理问题。 焦虑症的定义 焦虑症是一种持续、过度、不合理的担心或恐惧，它会干扰人们的正常思维和行为，导致他们在面对一些事情或情境时感到极度的不安或惊恐。焦虑症并不是一种单一的疾病，而是一个包含多种类型的心理障碍的总称，如广泛性焦虑障碍、恐惧症、社交焦虑障碍、强迫症、创伤后应激障碍等。 ! 焦虑症的症状 焦虑症的症状可以分为心理症状和身体症状两类。心理症状主要表现为对未来的不确定性或威胁感到恐惧、担心或紧张，以及对自己的能力或情况缺乏信心或满意度。身体症状主要表现为心跳加快、呼吸困难、出汗、颤抖、肌肉紧张、胃痛、头痛、失眠、食欲减退等。不同类型的焦虑症可能还有一些特定的症状，如恐惧症的人会对某些物体或情境产生强烈...

很多人都想追求一个美好快乐的人生，但是有一些人不但不想追求快乐，他们更害怕自己感到快乐。有学者将这种心理感受称为「快乐恐惧」，即指人对「感到快乐」有着不理性的反感和恐惧。 注意：快乐恐惧尚未被列入《精神疾病诊断和统计手册》（DSM-5）内，但越来越多心理学家在讨论和研究快乐恐惧。 快乐恐惧会有什么症状？ ! 有快乐恐惧的人不一定是悲伤的人，但他们会避免进行可能导致幸福或快乐的活动。有学者列出一些可能症状： 1. 想到要参加会令自己快乐的社交聚会，就会感到焦虑 2. 由于担心会发生不好的事情，所以拒绝参与任何令自己人生变得快乐的机会 3. 拒绝参加大多数人认为很有趣的活动 学者亦列出了一些有快乐恐惧的人的常见思想： 1. 「快乐将意味着坏事会发生在我身上」 2. 「感到快乐会使我成为一个坏人」 3. 「自己感到快乐对自己或自己的家人朋友都不利」 4. 「令自己快乐是浪费时间和精...

如何应对抑郁和焦虑 抑郁和焦虑是两种不同的情绪障碍，它们会给你的身心带来负面的影响。抑郁让你陷入持续的低落情绪，失去对生活的热情和动力。焦虑让你感到无法控制的恐惧或担忧，影响你的日常活动和人际关系。有时，你可能同时遭受这两种困扰。抑郁和焦虑的共同症状是情绪波动和不安。 偶尔的抑郁或焦虑是正常的人类情感反应，它们可以帮助你应对危险或压力。但是，如果这些情绪持续发生并妨碍你的日常生活，你可能需要寻求专业的帮助。 你的医生可以根据你的症状来判断你是否患有抑郁症、焦虑症或两者兼有。抑郁和焦虑有一些通用的治疗方法。 抑郁症是什么？ 抑郁症是一种严重的心理疾病，它会改变你的情绪和行为。当你患有抑郁症时，你可能会有以下症状： 感到悲伤、绝望或焦虑 失去对以前喜爱的事物的兴趣 精力低落 饮食习惯改变 睡眠质量下降 思维或集中注意力困难 要诊断为抑郁症，你需要在至少两周的时间里，每天大部分时间...

你有没有遇到过这样的情况，当你坐电梯的时候，突然电梯停了，门也不开，你就感觉很害怕，心跳加快，呼吸困难，想要逃出去，但又无能为力？如果你有这样的感觉，你可能患了一种心理疾病，叫做幽闭恐惧症。那么，幽闭恐惧症是什么？为什么会有这种病？怎么治疗呢？今天，我们就来给你解答。 什么是幽闭恐惧症 幽闭恐惧症是一种对封闭空间感到害怕的心理疾病。封闭空间就是指那些没有窗户，没有通风，没有出口的地方，比如电梯、地铁、飞机、暗室等。患有幽闭恐惧症的人，一旦进入这些地方，就会感到很不安，担心会发生什么危险，或者自己会失去控制，甚至会昏厥。他们会想方设法地避免这些地方，或者尽快离开。这样的病，会严重影响他们的正常生活和工作。 幽闭恐惧症的原因 幽闭恐惧症的原因有很多，可能跟个人的性格、经历、压力等有关。但是，最主要的原因，是童年时期的创伤。创伤就是指那些让你感到非常痛苦、恐惧、无助的经历，比如被关在黑暗...

INFP——哲学家（治疗者）型人格 INFP（内向、直觉、情感、知觉）被誉为哲学家或治疗者型人格。他们通常是安静的观察者，具有理想性，对自己的价值观和重要的人物非常忠诚。INFP希望生活的方式与他们内心的价值观相一致。他们具有强烈的好奇心，能够迅速识别机会，常常担任创意的触媒。除非他们的价值观受到侵犯，INFP通常表现出很高的适应性和承受力。他们致力于了解并发展他人的潜力，做事全神贯注，但对自己处境和拥有的东西不太在意。 测测自己的MBTI人格类型：免费MBTI十六型人格测试 INFP人格概览 INFP人格由内向（I）、直觉（N）、情感（F）和知觉（P）构成。当INFP能够为他人服务并追求自己的理想时，他们表现得最出色。然而，如果他们的工作缺乏意义，他们的效率和效果都会大打折扣。INFP最乐于做那些与自己价值观相符的事情。 即使是在不太有趣的工作中，只要能从不同的角度看待，I...

每个人的人生总会遇到一些波折，不论是每天要面对的工作挑战，又或是一些重大的创伤经历。而决定我们有多能消化和调节不同的压力和生命转折的关键，便是我们的心理韧性。这也是一个内心强大的人必定会拥有的能力。 什么是心理韧性？ !心理韧性 美国心理学会（American Psychological Association）指出，心理学家将心理韧性（Resilience）定义为能够调节逆境、创伤等经历，以及来自生活各方面巨大压力来源的能力。压力来源可包括：家庭冲突、人际关系问题、严重健康问题、工作环境和经济压力等。 如果一个人具备心理韧性，便能拥有从艰辛经历中「低谷反弹」的能力，并会获得与之同来的显著个人成长。而如果能持续具备这种能力，则能让人在生命上持续地成长和进步，走过不同高高低低的难关。 什么不是心理韧性？ !心理韧性 我们现在已经知道了什么是心理韧性，但其实我们更加需要知道的是，...

在现代社会，父母们可能会面临一些意想不到的挑战，其中之一便是未成年女儿早早涉及到性行为。作为父母，如何冷静应对，提供支持，并采取适当的措施，不仅关乎孩子的未来发展，也关乎她们的心理健康和安全。那么，当父母发现这种情况时，究竟该如何处理呢？这篇文章将为大家提供一些建议，帮助父母应对这一复杂局面。 1. 保持冷静和提供情感支持 首先，父母必须保持冷静。无论情况多么复杂，最重要的是不要急于指责或训斥孩子。女儿可能因为恐惧、羞愧或困惑而难以说出实情。此时，父母的理解和包容至关重要。 倾听和支持她的情感，让她感到自己不会被批评或责备。创造一个信任的环境，鼓励她表达内心感受，并详细了解事情的经过。即使情况不理想，父母也应该表现出无条件的支持，给孩子足够的情感安全感。 建议措施： 倾听女儿的感受，不要急于责备。 表达无条件的支持，让她知道父母会与她一起面对问题。 2. 确认事件性质：自愿还是...

你是否曾经因为生活中的某些压力或创伤而感到沮丧、悲伤或焦虑？如果是这样，你可能遭受了情境抑郁症。这是一种常见的心理反应，可以在适当的治疗和自我照顾下得到缓解。 情境抑郁症与临床抑郁症有所不同，需要区别对待。本文将介绍两者的区别，以及如何识别和应对情境抑郁症。 情境抑郁症和临床抑郁症的区别 情境抑郁症是一种短期的抑郁状态，通常是由某个特定的压力或创伤性事件触发的。例如，失去亲人、离婚、失业、生病等。这些事件会导致你的情绪低落、失去兴趣、感到无助或绝望。你可能也会出现食欲、睡眠、注意力或记忆力的改变。 情境抑郁症的症状通常会在几个月内消退，随着你适应新的生活状况和应对压力的方式。你可能会发现你的情绪有所恢复，事情开始变得更好。 临床抑郁症是一种更严重、更持久的抑郁症，它可能与压力事件无关，也可能由压力事件加剧。它是一种情绪障碍，会影响你的思维、情感、行为和身体健康。你可能会长期感到悲...