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Hai mai contato quante ore lavori in una settimana? Hai fatto gli straordinari? Hai incluso la risposta alle telefonate e la risposta ai messaggi? Tutto questo è lavoro, ma richiede anche il tuo tempo personale. Il lavoro è sempre intorno a te, quanto tempo ti resta nella tua vita? ! Come conciliare lavoro e vita L’equilibrio tra lavoro e vita privata è la capacità di gestire bene il lavoro, l...

Dormire è qualcosa che facciamo tutti ogni giorno, ma a volte non è così facile. Alcune persone si girano e si rigirano nel letto ma non riescono ad addormentarsi; alcune persone si addormentano ma hanno sognato tutta la notte e si svegliano esauste. Questi sono tutti sintomi di una scarsa qualità del sonno, che influenzerà la nostra salute fisica e mentale e l’efficienza lavorativa. Quindi, come...

Ti sei mai sentito imbarazzato, insicuro o sopraffatto quando gli altri ti hanno fatto i complimenti per il tuo aspetto, il tuo lavoro, i tuoi talenti o altri aspetti? Pensi di non meritare di essere elogiato o temi che gli elogi possano metterti sotto pressione? Se la tua risposta è sì, allora potresti dover imparare ad accettare i complimenti con garbo. ! La lode è un modo positivo di comunica...

Hai mai avuto questa esperienza: quando sei stato occupato tutto il giorno e finalmente puoi sdraiarti a letto per riposare, non vuoi dormire, invece, vuoi leggere per un po' il tuo cellulare o un romanzo e goderti il tuo tempo? Questo fenomeno si chiama “ritorno alzato fino a tardi” ed è un meccanismo di compensazione psicologica. Ma questa compensazione ti fa davvero sentire meglio? O ti farà sp...

Cos'è il complesso del salvatore? Hai mai avuto questa esperienza: quando vedi le persone intorno a te incontrare difficoltà o dolore, non puoi fare a meno di voler dare una mano per aiutarle a risolvere i loro problemi, anche a scapito dei tuoi interessi e della tua felicità? Se è così, potresti soffrire di un fenomeno psicologico chiamato 'complesso del salvatore'. Il 'complesso del salvatore'...

La famiglia è la culla della nostra crescita e del nostro più stretto rapporto interpersonale. Tuttavia, le famiglie non sono sempre armoniose e felici e talvolta si verificano conflitti, contraddizioni, delusioni e altre emozioni. Come manteniamo noi stessi e l'intimità all'interno delle nostre famiglie, prendendoci cura dei nostri bisogni e mantenendo il legame tra le nostre famiglie? ! Perché...

Nella vita reale, non tutti saranno come la serie televisiva americana 'Sex and the City', dove le conversazioni quotidiane con gli amici sono piene di molti argomenti sessuali e spesso discutono delle proprie esperienze sessuali. Forse puoi parlare con i tuoi amici più cari di quasi tutto. Ma quando si tratta di sesso, ci scherzi per nascondere il tuo disagio o puoi parlarne liberamente? A molte...

Facciamo ogni genere di cose, diciamo ogni genere di cose ed esprimiamo ogni tipo di emozione ogni giorno. Tuttavia, hai mai pensato che questi comportamenti e sentimenti superficiali siano in realtà guidati dal nostro subconscio nel profondo? Cos'è la mente subconscia? Come ci influenza? Esploriamo insieme questo regno spirituale misterioso e importante. Cos'è la mente subconscia? La Mente Inco...

Ti senti in ansia perché l’epidemia ha ripetutamente sconvolto molti piani? Di fronte a tante incognite è normale sentirsi preoccupati. Tuttavia, hai notato qualche sintomo di ansia in te stesso? 1. Dolori e dolori ovunque nel corpo e muscoli tesi 2. Diversi pensieri mi passano per la testa e non riesco a fermarmi deliberatamente. 3. Ti senti stanco facilmente 4. Difficoltà di concentrazione !V...

Quando appariranno ricordi ed emozioni dolorosi, sceglierai di allontanarli o di lasciarli persistere? Quando le persone affrontano una perdita importante, attraversano varie fasi del lutto, dalla difficoltà ad accettarla alla digestione completa e al lasciarsi andare. Prima di lasciare andare, potresti attraversare una fase del genere... !Ricordi ed Emozioni Che tu sia disposto o meno non è fa...

Perché prestiamo molta attenzione alle notizie negative? In quest’era di esplosione dell’informazione, siamo esposti ogni giorno a tutti i tipi di notizie, molte delle quali sono negative, deprimenti e persino spaventose. Epidemie, disastri, violenza, conflitti... questi eventi ci fanno sentire impotenti e spaventati, ma ci fanno anche desiderare irresistibilmente di saperne di più. Aggiorniamo c...

Piangi ogni volta che vieni. Hai detto che solo i bambini piangono, quindi ti senti in imbarazzo ogni volta che piangi... Hai detto che vuoi 'diventare meno piagnucolone' perché fin da quando eri bambino, ogni volta che affronti un nuovo ambiente, versi quasi sempre lacrime ., e questa donazione infelice ti rende infelice. L'usura fisica e mentale è la seconda. Il punto è che questa cosa ti farà ...

Negli ultimi anni, sia la consapevolezza che la meditazione sono diventate molto popolari e rappresentano un metodo introduttivo per molte persone per trovare la pace interiore o gestire le proprie emozioni. Potresti sentire di sapere qualcosa su entrambi, quindi ora lascia che Xiao Sai, un consulente che usa le abilità di consapevolezza nella consulenza psicologica, ti aiuti a comprendere di nuov...

'Mi sento davvero a disagio quando fa questo! Ma è davvero giusto dirglielo?' Potresti essere preoccupato che stabilire dei limiti (Confini), raccontarlo chiaramente agli altri, farà loro pensare che sei pignolo o poco sofisticato, e questo senso di colpa può farti sentire sopraffatto. Ma sai cosa? Infatti, stabilire confini interpersonali adeguati è indispensabile per proteggere noi stessi o cre...

In certi periodi dell'anno, come a Capodanno, quando si controllano i conti bancari o si fa un esame fisico, ci sarà la voglia di rivoluzionare, ma potrebbe non esserci la determinazione di bruciare la barca. Se non vuoi che la tua lista dei desideri vada sprecata ogni volta, perché non dare un'occhiata a come superare il problema del 'punto di partenza difficile'! !Come superare le difficoltà in...