Cos’è il disturbo paranoico di personalità?
Il disturbo paranoide della personalità è un problema psicologico che rende le persone eccessivamente sensibili e sospettose. Fa sentire le persone che gli altri stanno facendo loro del male o che alcune cose sono dirette a loro stesse. Queste persone sono spesso presuntuose e testarde, non disposte ad ascoltare le opinioni o i suggerimenti degli altri e hanno difficoltà a fidarsi e ad accettare gli altri. La loro vita sociale, lavorativa, familiare ed emotiva ne viene influenzata, lasciandoli soli e infelici.
Sei paranoico?
Se vuoi sapere se hai tendenze paranoiche, puoi rispondere a queste sette domande per vedere il tuo punteggio.
- Hai spesso la sensazione che gli altri siano ostili o ti discriminino, o hai paura di essere sfruttato o ferito dagli altri, anche se non c’è una ragione ovvia? (Sì: 1 punto, No: 0 punti)
- Pensi spesso che tutto ciò che accade intorno a te sia una ‘cospirazione’ contro di te o credi in alcuni irragionevoli ‘concetti di super prezzo’? (Sì: 1 punto, No: 0 punti)
- Invidi spesso il successo o la felicità degli altri, o sospetti che il tuo partner o amico ti sia infedele? (Sì: 1 punto, No: 0 punti)
- Hai spesso un’opinione troppo alta di te stesso, pensi di avere sempre ragione e non sei disposto ad ammettere errori o responsabilità anche se incontri battute d’arresto o fallimenti? (Sì: 1 punto, No: 0 punti)
- Odi spesso gli altri e non riesci a perdonare o accettare le loro scuse o richieste? (Sì: 1 punto, No: 0 punti)
- Litighi spesso o sei ostile con gli altri, insistendo su ‘diritti’ o interessi che ritieni ragionevoli ma che in realtà non lo sono? (Sì: 1 punto, No: 0 punti)
- Ignori o neghi spesso fatti o prove oggettivi che non sono coerenti con le tue idee, rendendo difficile per te essere convinto o cambiato dagli altri? (Sì: 1 punto, No: 0 punti)
Se il tuo punteggio totale è superiore a 3, potresti avere la tendenza ad avere un disturbo paranoico di personalità. Tuttavia, non preoccuparti troppo perché questo problema psicologico è curabile.
Come trattare il disturbo paranoide della personalità?
Il trattamento del disturbo paranoico di personalità si basa principalmente sulla psicoterapia, che mira ad aiutare i pazienti a cambiare i loro modelli di pensiero e comportamento e a migliorare le loro abilità sociali e la soddisfazione della vita. I metodi specifici sono i seguenti:
1. Metodo di miglioramento cognitivo
Questo metodo consente ai pazienti di comprendere i propri problemi psicologici, come si formano, quali sono le loro caratteristiche e i danni e come risolverli. Ciò richiede la costruzione di un rapporto di fiducia e rispetto, attraverso il dialogo e l’informazione.
2. Metodo di allenamento dell’amicizia
Questo metodo consente ai pazienti di partecipare ad attività più sociali, stringere amicizie sincere e amichevoli, imparare a fidarsi e comprendere gli altri e ridurre le proprie insicurezze. Presta attenzione ai seguenti punti quando ti alleni per fare amicizia:
- Trattare tutti sinceramente, prendersi cura e comprendere la loro situazione e i loro bisogni.
- Prendi l’iniziativa per aiutare e sostenere i tuoi amici, ringraziare e lodare i loro punti di forza e i loro contributi.
- Scegli come amici persone con personalità e temperamenti simili, il che renderà più facile comunicare e andare d’accordo con te.
3. Metodo di autoregolamentazione
Questo metodo consente ai pazienti di imparare a controllare le proprie emozioni e comportamenti, a superare la vanità e la testardaggine e a sviluppare interessi e hobby utili e positivi. Prestare attenzione ai seguenti punti quando si esercita l’autoregolamentazione:
- Riconosci che non sei perfetto né il centro del mondo e rispetta l’esistenza e il valore degli altri.
- Impara a regolare le tue emozioni, a calmarti quando incontri situazioni spiacevoli o conflitti e ad affrontare i problemi in modo razionale piuttosto che emotivo.
4. Metodo di allenamento per la correzione dell’ostilità
Questo metodo consente ai pazienti di eliminare l’ostilità e la sfiducia verso gli altri e l’ambiente, imparare a rispettare e accettare le diverse opinioni e scelte degli altri e coltivare atteggiamenti e comportamenti amichevoli e calorosi. Prestare attenzione ai seguenti punti quando si conduce un addestramento sulla correzione dell’ostilità:
- Ricorda sempre a te stesso di non cadere nel circolo vizioso dell’‘ostilità’ e di credere che la maggior parte delle persone sia gentile e retta.
- Comprendi che solo rispettando gli altri puoi conquistare il rispetto degli altri e tratta tutti con cortesia e con un sorriso.
- Impara ad essere tollerante e paziente. Non arrabbiarti e non discutere su questioni banali. Concedi agli altri spazio e tempo.
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