Ti è mai capitato di incontrare una situazione del genere, quando stai prendendo l’ascensore, all’improvviso l’ascensore si ferma e la porta non si apre, ti senti molto spaventato, il tuo cuore batte più forte, il tuo respiro diventa difficile e vorresti scappare, ma c’è niente che puoi fare? Se ti senti in questo modo, potresti soffrire di un disturbo psicologico chiamato claustrofobia. Allora, cos’è la claustrofobia? Perché si verifica questa malattia? Come trattarlo? Oggi siamo qui per darti la risposta.
Cos’è la claustrofobia
La claustrofobia è un disturbo psicologico caratterizzato dalla paura degli spazi chiusi. Gli spazi chiusi si riferiscono a luoghi senza finestre, ventilazione o uscite, come ascensori, metropolitane, aeroplani, camere oscure, ecc. Le persone che soffrono di claustrofobia si sentiranno molto a disagio una volta entrati in questi luoghi, temendo che possa accadere qualcosa di pericoloso, o di perdere il controllo o addirittura di svenire. Cercheranno di evitare questi luoghi o di andarsene il più rapidamente possibile. Una tale malattia influenzerà seriamente la loro vita normale e il loro lavoro.
Cause della claustrofobia
Ci sono molte ragioni per la claustrofobia, che possono essere legate alla personalità personale, all’esperienza, allo stress, ecc. Tuttavia, il motivo principale è il trauma infantile. Il trauma si riferisce a esperienze che ti fanno sentire estremamente doloroso, spaventato e impotente, come essere rinchiuso in una stanza buia, essere vittima di bullismo o subire abusi, essere punito da genitori o insegnanti, ecc. Queste esperienze lasceranno un’ombra profonda nel tuo cuore e ti faranno temere certe cose o situazioni. Man mano che si invecchia, queste paure si trasformano in claustrofobia.
Trattamento per la claustrofobia
La claustrofobia è una malattia psicologica curabile. Finché hai volontà, fiducia e pazienza, puoi superarla. Di seguito presentiamo due metodi di trattamento più efficaci. Puoi scegliere il metodo più adatto a te in base alla tua situazione.
1. Terapia di irrigazione completa
La terapia infusionale è un metodo che ti permette di affrontare direttamente le cose o le situazioni che temi di più. Ad esempio, se hai paura degli ascensori, lascia che tu prenda l’ascensore; se hai paura della metropolitana, lascia che tu prenda la metropolitana. Lo scopo è permetterti di abituarti gradualmente a questi luoghi e scoprire che non sono così spaventosi come pensavi e che non ti succederà nulla. Quando sperimenti questi luoghi ripetutamente, la tua paura diminuirà gradualmente o addirittura scomparirà.
Il vantaggio di questo metodo è che l’effetto è più rapido e il tempo di trattamento è più breve. Questo metodo però presenta anche degli svantaggi, cioè è più difficile da accettare e può farti sentire molto doloroso e resistente. Pertanto, questo metodo richiede la guida e la compagnia di uno psicologo professionista e non può essere provato casualmente da solo.
2. Metodo di desensibilizzazione del sistema
La desensibilizzazione sistematica è un metodo che ti avvicina gradualmente alla cosa o alla situazione che temi di più. Ad esempio, se hai paura degli ascensori, prima lascia che tu veda la foto di un ascensore, poi lasciati stare davanti alla porta dell’ascensore, poi lascia che tu entri nell’ascensore e infine lascia che tu prenda l’ascensore. Lo scopo di questo è permetterti di superare la tua paura poco a poco, senza esercitare troppa pressione su di te tutto in una volta, e concederti tempo e spazio per adattarti e adattarti.
Il vantaggio di questo metodo è che è più gentile e più facile da accettare e non ti farà sentire troppo a disagio o disgustato. Tuttavia, questo metodo presenta anche degli svantaggi, ovvero l’effetto è relativamente lento e il tempo di trattamento è relativamente lungo. Pertanto, questo metodo richiede abbastanza pazienza e perseveranza e non può arrendersi a metà strada.
3. Trattamento farmacologico
I principali trattamenti per la claustrofobia sono il trattamento psicologico e il trattamento farmacologico. Entrambi si completano a vicenda e sono indispensabili. Poiché i due punti precedenti riguardano il trattamento psicologico, anche il trattamento farmacologico è indispensabile.
Riassumere
La claustrofobia è un disturbo psicologico comune che provoca paura degli spazi chiusi e influisce sulla qualità della vita. La claustrofobia può essere causata da un trauma infantile che ti fa temere determinate cose o situazioni. La claustrofobia è curabile e può essere superata se si ha la volontà, la fiducia e la pazienza. Puoi scegliere la terapia di irrigazione completa o il metodo di desensibilizzazione sistematica e scegliere il metodo più adatto a te in base alla tua situazione. Naturalmente, il modo migliore è trovare uno psicologo professionista e lasciare che sia lui a fornirti guida e aiuto professionali.
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