Como aliviar efetivamente o estresse pela personalidade INFP? 3 Métodos práticos para ajudá -lo a liberar suas emoções e encontrar equilíbrio!
Entre a personalidade do MBTi Type Sixteen , o INFP é chamado de personalidade 'mediador'. Esse tipo de pessoa é gentil, sensível, empático, bom em ouvir os outros e deseja viver sua vida ideal. Mas, por esse motivo, os INFPs tendem a ser mais emocionais e emaranhados internamente do que outros tipos de personalidade ao enfrentar o estresse, e até não quererem informar aos outros suas próprias dificuldades.
Se você fez um teste de personalidade do MBTI e descobre que é um INFP, deve estar familiarizado com esse estado: você pode correr para seus amigos, mas muitas vezes ignorar suas emoções; Você está disposto a ouvir as preocupações de outras pessoas, mas tem vergonha de expressar sua dor. Após um longo período de acumulação, o estresse virá como uma maré, tornando as pessoas sem fôlego.
Hoje, forneceremos três métodos simples e práticos de alívio do estresse para a personalidade INFP (mediadora) para ajudá -lo a equilibrar melhor suas emoções na vida, trabalho e relacionamentos interpessoais e também ajudá -lo a entender realmente as 'vantagens' e 'fragilidades' do seu tipo de personalidade.
Dica: se você não testou seu tipo de personalidade MBTI, pode acessar o site oficial do Psyctest Quiz para obter o teste oficial de personalidade do MBTI e os resultados completos da análise gratuitamente e obter uma compreensão profunda de seus traços de personalidade.
1. Ação é a melhor maneira de aliviar o estresse: não espere as 'emoções' começarem
Muitas pessoas com personalidades INFP têm uma característica comum: procrastinação . Não é por causa da preguiça, mas por causa do pensamento emocionalmente orientado - 'Não estou em boa forma agora', 'Não quero aparar essa tarefa', 'tenho que esperar até me sentir bem antes de poder começar'. Parece razoável, mas a procrastinação só manterá o índice de pressão aumentando.
✅ maneira correta:
Quando você se sente ansioso e estressado, é melhor começar com o método de micro-ação de cinco minutos . Por exemplo, se você deseja escrever um artigo, pode escrever um título; Se você quiser responder a um email, pode abrir sua caixa de entrada e navegar primeiro. Mesmo que seja apenas um primeiro passo, pode quebrar o impasse emocional.
❌ Não recomendado:
Não espere até que seu humor melhore e a inspiração venha antes de começar. As emoções nunca são o pré -requisito para a ação. Pelo contrário, a ação é o motor que impulsiona a transformação emocional.
2. Limpe o espaço = organizar o coração: o sentido da ordem ambiental ajuda a liberação do INFP Ansiedade
Você pode pensar: 'Estou tão estressado, qual é a utilidade de limpar um quarto?' Mas a pesquisa descobriu que a personalidade da INFP é muito suscetível a ambientes externos , e o espaço confuso agravará o sentido interior do caos.
✅ maneira correta:
Não pense em limpar a sala inteira de uma só vez, basta começar de um canto pequeno : limpe a mesa, dobre os lençóis, jogue fora suas caixas de correio não utilizadas ... quando você vir o espaço se tornando arrumado, você naturalmente ganhará uma sensação de segurança em seu coração que 'eu posso controlar a situação'.
Você pode até adicionar uma cura ou dois elementos à sala, como uma aromaterapia, uma luz suave ou uma planta pequena.
❌ Não recomendado:
Não use a limpeza como desculpa para escapar dos problemas e não peça perfeição que 'todos os lugares devem estar limpos'. O objetivo é liberar o estresse, não criar novas fontes de estresse.
3. Recupere a esperança interior: as armas talentosas do INFP não podem ser desperdiçadas
O INFP tem uma vantagem natural - sempre encontrando um vislumbre de luz nos momentos mais sombrios . Quando você estiver estressado demais para escapar de tudo, pergunte a si mesmo: 'Se meu amigo estiver passando pela mesma situação neste momento, o que eu diria a ele?'
Em seguida, escreva esta resposta e poste -a em sua mesa ou no seu memorando de telefone. Trate -se gentil da maneira como você conforta os outros.
✅ maneira correta:
Anote uma frase: 'Embora seja difícil agora, essa experiência me tornará mais gentil e forte'. - Isso não é uma sopa de galinha, mas uma compreensão e resposta à profunda lógica psicológica da personalidade INFP .
❌ Não recomendado:
Não finja que não é difícil. Admitir que você está trabalhando duro não significa que você é fraco, apenas significa que você tem coragem de enfrentá -lo. Procurar significado positivo não significa se enganar, mas se reconectar com a esperança.
Por que o INFP se sente tão estressado?
De acordo com a análise do tipo de personalidade, os INFPs têm alta profundidade emocional e idealismo forte e são propensos à frustração porque a realidade não é tão boa quanto o esperado; Ao mesmo tempo, eles geralmente não são bons em expressar necessidades e não estão dispostos a incomodar os outros e, como resultado, acumulam emoções profundamente em seus corações por um longo tempo.
Os dados mostram que 81% dos INFPs geralmente se sentem estressados na vida, mas menos de 30% deles domina verdadeiramente os métodos efetivos de gerenciamento de estresse. Essa é uma das razões pelas quais escrevemos este artigo.
Deseja saber mais sobre a interpretação da personalidade do INFP? Bem -vindo à leitura: MBTI INFP Personalidade Análise detalhada | Mais interpretação da personalidade INFP
Saiba mais sobre: como os testes do MBTI podem ajudar a aliviar seu estresse?
O MBTI (Teste de Tipo de Personalidade de Myers-Briggs) é uma ferramenta de personalidade que entende profundamente a si mesmo e aos outros, desenvolvida com base na teoria do psicólogo Jung.
Você pode obter relatórios de personalidade detalhados através do portal de teste MBTI gratuito do Psyctest Quiz para entender seus padrões de pensamento, respostas emocionais, fontes de estresse e estratégias de enfrentamento.
Se você fez testes básicos e deseja entender melhor seus pontos fortes, fracos, motivações intrínsecas e caminhos de crescimento, é recomendável ler o arquivo de personalidade avançado do MBTI . Este arquivo é um relatório aprofundado especialmente projetado para pessoas com desejo de explorar. Ele realiza análises detalhadas das dimensões das emoções, local de trabalho, interpessoal, desenvolvimento etc., para ajudá-lo a romper as limitações da autocognição.
Resumo final: A suavidade do mediador também é um símbolo de força
O senso de estresse do INFP vem da busca de um mundo melhor e também da empatia excessiva pelos outros. Se você é essa pessoa, lembre -se:
- Comece a fazer algo sem esperar por 'sentir -se certo'
- Organizar o espaço é realmente acalmar o coração
- Trate -se com sua gentileza com os outros
A pressão é o catalisador de crescimento, não seu inimigo.
Link para este artigo: https://m.psyctest.cn/article/vWx10r5X/
Caso o artigo original seja reimpresso, indique o autor e a fonte no formulário deste link.
