INFPパーソナリティによるストレスを効果的に緩和する方法は？あなたがあなたの感情を解放し、バランスを見つけるのを助けるための3つの実用的な方法！
MBTIタイプ16の性格の中で、INFPは「メディエーター」性格と呼ばれます。このタイプの人は穏やかで、敏感で、共感的で、他の人の話を聞くのが得意であり、彼の理想的な生活を送ることを切望しています。しかし、このため、INFPはストレスに直面しているときに他の人格タイプよりも感情的で内部的にも絡み合っている傾向があり、他の人に自分の困難を知らせたくさえありません。
MBTIパーソナリティテストを行って、自分がINFPであることがわかった場合は、この状態に精通している必要があります。友達に急ぐことができますが、しばしば感情を無視します。あなたは他の人の心配に耳を傾けることをいとわないが、あなたの痛みを表現することを恥ずかしく思う。長い期間の蓄積の後、ストレスは潮のようになり、人々を息を切らします。
今日、私たちは、INFP（メディエーター）性格に3つのシンプルで実用的なストレス緩和方法を提供し、人生、仕事、対人関係の感情のバランスをより良くし、性格タイプの「利点」と「虚弱」を本当に理解するのに役立ちます。
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1。アクションはストレスを和らげる最良の方法です：「感情」が始まるのを待たないでください
INFPパーソナリティを持つ多くの人々は、共通の特徴を持っています：先延ばし。それは怠lazのためではなく、感情的に駆り立てられた考えのためです。「私は今は良くない」、「私はこのタスクをおかしくしたくありません」、「始めることができる直前に感じるまで待たなければなりません。」合理的に聞こえますが、先延ばしは圧力指数の上昇を維持するだけです。
✅正しい方法：
心配してストレスを感じたら、 5分間のマイクロアクション方法から始めることもできます。たとえば、記事を書きたい場合は、タイトルを書くことができます。メールに返信したい場合は、受信トレイを開いて最初に閲覧できます。たとえそれが最初のステップであっても、感情的なデッドロックを壊す可能性があります。
busment勧められません：
気分が良くなり、インスピレーションが始まるまで待ってはいけません。感情は決して行動の前提条件ではありません。それどころか、アクションは感情的な変化を促進するエンジンです。
2。スペースを清掃=心臓を整理する：環境秩序の感覚は、INFPが不安を解放するのに役立ちます
「私はとてもストレスを感じています、部屋の掃除の使用は何ですか？」しかし、研究により、 INFPの性格は外部環境の影響を非常に受けやすく、乱雑な空間が混乱の内なる感覚を悪化させることがわかっています。
✅正しい方法：
部屋全体を一度に掃除することを考えないでください。小さなコーナーから始めてください。机を掃除し、ベッドシートを折り、未使用の宅配便の箱を捨ててください...スペースが整頓されているのを見ると、自然に「状況をコントロールできる」という心の感覚を得るでしょう。
アロマセラピー、柔らかい光、小さな植物など、癒しまたは2つの要素を部屋に追加することもできます。
busment勧められません：
問題を逃れるための言い訳として掃除を使用しないでください。また、「すべての場所がきれいでなければならない」という完璧さを求めないでください。目標は、新しいストレス源を作成するのではなく、ストレスを解放することです。
3.内なる希望を取り戻す：INFPの才能のある武器は無駄にすることはできません
INFPには自然な利点があります -常に暗い瞬間に光のかすかな光を見つけます。あなたがすべてを逃れることができないほどストレスを感じているとき、「私の友人がこの瞬間に同じ状況を経験しているなら、私は彼に何を言うでしょうか？」と自問してください。
次に、この回答を書き留めて、机または電話メモに投稿します。他の人を慰める方法で穏やかに自分自身を扱ってください。
✅正しい方法：
文章を書き留めてください：「今は難しいですが、この経験は私をより穏やかで強くするでしょう。」 - これはチキンスープではなく、 INFPパーソナリティの深い心理的論理に対する理解と反応です。
busment勧められません：
難しくないふりをしないでください。あなたが一生懸命働いていることを認めることは、あなたが弱いという意味ではなく、それはあなたがそれに直面する勇気を持っていることを意味します。前向きな意味を探すことは、自分自身を欺くことを意味するのではなく、希望と再接続することを意味します。
なぜINFPはそんなにストレスを感じているのですか？
パーソナリティタイプの分析によれば、INFPは感情的な深さと強い理想主義を持ち、現実は予想ほど良いものではないため、欲求不満になりやすいです。同時に、彼らはしばしばニーズを表明するのが得意ではなく、他の人を悩ませたくないので、その結果、彼らは長い間心の奥深くに感情を蓄積します。
データによると、INFPの81％が人生でストレスを感じることがよくありますが、実際に効果的なストレス管理方法を真に習得する30％未満です。これが、この記事を書いた理由の1つです。
INFPの性格解釈についてもっと知りたいですか？読むへようこそ： MBTI INFPパーソナリティ詳細分析|より多くのINFPパーソナリティ解釈
詳細については、MBTIテストはストレスを和らげるのにどのように役立ちますか？
MBTI（Myers-Briggsパーソナリティタイプテスト）は、心理学者のJungの理論に基づいて開発された自分自身や他の人を深く理解する性格ツールです。
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基本的なテストを行って、強み、弱点、本質的な動機、成長経路をさらに理解したい場合は、 MBTI Advanced Personality Archiveを読むことをお勧めします。このファイルは、探索したい人のために特別に設計された詳細なレポートです。感情、職場、対人性、開発などの側面からの詳細な分析を実施して、自己認知の限界を突破するのに役立ちます。
最終要約：調停者の柔らかさも強さの象徴です
INFPのストレス感は、より良い世界を追求すること、そして他の人への過度の共感からも来ています。あなたがそのような人なら、覚えておいてください：
- 「正しい気持ち」を待たずに何かを始めます
- 空間を整理することは、実際に心を落ち着かせることです
- 他人への親切で自分を扱ってください
プレッシャーは、敵ではなく、成長の触媒です。
この記事へのリンク: https://m.psyctest.cn/article/vWx10r5X/
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