Comment soulager efficacement le stress par la personnalité de l'infp? 3 Méthodes pratiques pour vous aider à libérer vos émotions et à trouver l'équilibre!
Parmi la personnalité du MBTI type seize , l'infp est appelée la personnalité du 'médiateur'. Ce type de personne est doux, sensible, empathique, bon à écouter les autres et aspire à vivre sa vie idéale. Mais pour cette raison, les INFP ont tendance à être plus émotionnels et à emmêler en interne que les autres types de personnalité lorsqu'ils sont confrontés au stress, et même ne voulaient pas faire connaître leurs propres difficultés.
Si vous avez fait un test de personnalité MBTI et constatez que vous êtes un INFP, vous devez vous familiariser avec cet état: vous pouvez vous précipiter vers vos amis, mais ignorer souvent vos émotions; Vous êtes prêt à écouter les inquiétudes des autres, mais avez honte d'exprimer votre douleur. Après une longue période d'accumulation, le stress viendra comme une marée, ce qui rend les gens à bout de souffle.
Aujourd'hui, nous fournirons trois méthodes de soulagement du stress simples et pratiques pour la personnalité de l'INFP (médiateur) pour vous aider à mieux équilibrer vos émotions dans la vie, le travail et les relations interpersonnelles, et vous aideront également à vraiment comprendre les 'avantages' et les 'fragilités' de votre type de personnalité.
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1. L'action est le meilleur moyen de soulager le stress: n'attendez pas que les «émotions» commencent
De nombreuses personnes atteintes de personnalités INFP ont une caractéristique commune: la procrastination . Ce n'est pas à cause de la paresse, mais à cause d'une pensée émotionnellement motivée - 'Je ne suis pas en bonne forme maintenant', 'Je ne veux pas superficiez cette tâche', 'Je dois attendre que je me sente juste avant de pouvoir commencer.' Cela semble raisonnable, mais la procrastination ne fera que maintenir la hausse de l'indice de pression.
✅ Correcte:
Lorsque vous vous sentez anxieux et stressé, vous pourriez aussi bien commencer par la méthode de micro-action de cinq minutes . Par exemple, si vous souhaitez écrire un article, vous pouvez écrire un titre; Si vous souhaitez répondre à un e-mail, vous pouvez ouvrir votre boîte de réception et le parcourir en premier. Même si ce n'est qu'une première étape, cela peut briser l'impasse émotionnelle.
❌ Non recommandé:
N'attendez pas que votre humeur s'améliore et que l'inspiration passe avant qu'elle ne commence. Les émotions ne sont jamais la condition préalable à l'action. Au contraire, l'action est le moteur qui entraîne une transformation émotionnelle.
2. Espace de nettoyage = Organisez le cœur: le sens de l'ordre environnemental aide à la libération de l'anxiété
Vous pouvez penser: 'Je suis tellement stressé, à quoi sert le nettoyage d'une pièce?' Mais la recherche a révélé que la personnalité de l'INFP est très sensible aux environnements externes , et l'espace désordonné aggravera le sens intérieur du chaos.
✅ Correcte:
Ne pensez pas à nettoyer toute la pièce à la fois, commencez à partir d'un petit coin : nettoyez votre bureau, pliez vos draps, jetez vos boîtes de courrier inutilisées ... lorsque vous voyez l'espace devenir bien rangé, vous aurez naturellement un sentiment de sécurité dans votre cœur que «je peux contrôler la situation».
Vous pouvez même ajouter une guérison ou deux éléments à la pièce, comme une aromathérapie, une lumière douce ou une petite plante.
❌ Non recommandé:
N'utilisez pas le nettoyage comme excuse pour échapper aux problèmes et ne demandez pas à la perfection que 'chaque endroit doit être propre'. L'objectif est de libérer le stress, de ne pas créer de nouvelles sources de stress.
3. Récupérer l'espoir intérieur: les armes talentueuses de l'INFP ne peuvent pas être gaspillées
L'infp a un avantage naturel - trouvant toujours une lueur de lumière dans les moments les plus sombres . Lorsque vous êtes trop stressé pour tout échapper, demandez-vous: «Si mon ami traverse la même situation en ce moment, que lui dirais-je?»
Ensuite, notez cette réponse et postez-la sur votre bureau ou sur votre mémo de téléphone. Traitez-vous doucement dans la façon dont vous réconfortez les autres.
✅ Correcte:
Écrivez une phrase: 'Bien que ce soit difficile maintenant, cette expérience me rendra plus doux et plus fort.' - Ce n'est pas une soupe de poulet, mais une compréhension et une réponse à la logique psychologique profonde de la personnalité INFP .
❌ Non recommandé:
Ne prétendez pas que ce n'est pas difficile. Admettre que vous travaillez dur ne signifie pas que vous êtes faible, cela signifie simplement que vous avez le courage d'y faire face. La recherche d'un sens positif ne signifie pas se tromper, mais renouer avec l'espoir.
Pourquoi l'infp se sent-il si stressé?
Selon l'analyse du type de personnalité, les INFP ont une profondeur émotionnelle élevée et un fort idéalisme et sont sujets à la frustration car la réalité n'est pas aussi bonne que prévu; Dans le même temps, ils ne sont souvent pas bons pour exprimer les besoins et ne veulent pas déranger les autres, et par conséquent, ils accumulent les émotions au fond de leur cœur pendant longtemps.
Les données montrent que 81% des INFP se sentent souvent stressés dans la vie, mais moins de 30% d'entre eux maîtrisent vraiment des méthodes efficaces de gestion du stress. C'est l'une des raisons pour lesquelles nous avons écrit cet article.
Vous voulez en savoir plus sur l'interprétation de la personnalité de l'INFP? Bienvenue à Lire: MBTI INFP Personnalité Analyse détaillée | Plus d'interprétation de la personnalité INFP
En savoir plus sur: Comment les tests MBTI peuvent-ils aider à soulager votre stress?
MBTI (Type de type de personnalité de Myers-Briggs) est un outil de personnalité qui comprend profondément soi-même et les autres, développé sur la théorie du psychologue Jung.
Vous pouvez obtenir des rapports de personnalité détaillés via le portail de test MBTI gratuit de PsycTest Quiz pour comprendre vos modèles de pensée, vos réponses émotionnelles, vos sources de stress et vos stratégies d'adaptation.
Si vous avez effectué des tests de base et que vous souhaitez mieux comprendre vos forces, vos faiblesses, vos motivations intrinsèques et vos chemins de croissance, il est recommandé de lire l'archive de personnalité avancée MBTI . Ce fichier est un rapport approfondi spécialement conçu pour les personnes avec désir d'explorer. Il effectue une analyse détaillée des dimensions des émotions, du lieu de travail, de l'interpersonnenalité, du développement, etc., pour vous aider à percer les limites de l'auto-cosse.
Résumé final: La douceur du médiateur est également un symbole de force
Le sentiment de stress de l’INFP vient de leur poursuite d’un monde meilleur, ainsi que d’une empathie excessive pour les autres. Si vous êtes une telle personne, n'oubliez pas:
- Commencez à faire quelque chose sans attendre de 'se sentir bien'
- Organiser l'espace, c'est en fait apaiser le cœur
- Traitez-vous avec votre gentillesse envers les autres
La pression est le catalyseur de la croissance, pas de votre ennemi.
Lien vers cet article : https://m.psyctest.cn/article/vWx10r5X/
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