Một kịch bản phổ biến: Sau cả tuần mệt mỏi, cuối cùng bạn cũng có thời gian yên tĩnh và khi bạn chuẩn bị thư giãn, điện thoại của bạn reo. Một người bạn đã gửi một tin nhắn, giọng anh ta bình tĩnh nhưng anh ta có một cơn bão tình cảm. Bạn đã kiệt sức về thể chất và tinh thần, nhưng bạn vẫn trả lời: 'Tôi có thể đến với bạn' - bạn biết rằng bạn thực sự cần nhiều hơn là ở một mình và hồi phục.
Nếu bạn thuộc loại tính cách INFJ (loại ủng hộ), thì 'hy sinh bản thân này và ưu tiên chăm sóc người khác' có thể quá quen thuộc với bạn. Theo 'Trang web chính thức của Psyctest Quiz (PsychTest.CN)', hơn 86% tính cách INFJ thừa nhận rằng họ thường đặt nhu cầu của người khác lên hàng đầu, đứng đầu trong số 16 loại tính cách.
Điều này không phải là do sự yếu đuối, mà bởi vì INFJ được sinh ra với mức độ đồng cảm cao, sự hiểu biết sâu sắc về cảm xúc và một phản ứng theo bản năng đối với nỗi sợ làm tổn thương cảm xúc của người khác. Bài viết này sẽ đưa bạn vào sự hiểu biết sâu sắc về cơ chế hình thành tính cách tâng bốc của INFJ và cung cấp ba chiến lược hiệu quả để giúp bạn dần dần học cách ưu tiên chăm sóc sức khỏe cảm xúc và tinh thần của bạn mà không vi phạm bản chất loại của bạn.
Tại sao INFJ rất dễ dàng trở thành một 'tính cách dễ chịu'?
Radar tình cảm quá nhạy cảm để bỏ qua nhu cầu của người khác
INFJ có các chức năng cảm giác và trực quan cực kỳ nhạy bén, và có thể ngay lập tức nắm bắt được những cảm xúc tinh tế đằng sau lời nói của người khác. Radar 'cảm xúc' này khiến bạn khó nhắm mắt làm ngơ trước nỗi đau của người khác, ngay cả khi bạn kiệt sức về thể chất và tinh thần.
Suy nghĩ của INFJ thường như thế này:
- 'Nếu tôi từ chối, bên kia có cảm thấy rằng tôi thờ ơ không?'
- 'Mối quan hệ của chúng ta sẽ bị xa lánh vì điều này?'
- 'Nếu tôi không giúp đỡ, anh ấy sẽ không có ai để yêu cầu?'
Vì vậy, ngay cả khi bạn muốn nói 'không', bạn thường nói 'tốt' chống lại trái tim của bạn.
Sợ xung đột, thậm chí còn sợ mất mối quan hệ
Là một loại tính cách hướng nội và định hướng cảm xúc, INFJ rất nhạy cảm với xung đột giữa các cá nhân. Thay vì thể hiện sự khó chịu hoặc mâu thuẫn có thể gây ra một cách tích cực do nhu cầu thực sự, tốt hơn là chọn cách chấp nhận sự sắp xếp của người khác một cách âm thầm. Bạn thà bị sai còn hơn đối mặt với đôi mắt thất vọng hoặc sự xa lánh có thể.
Theo khảo sát của chúng tôi về tính cách MBTI và thói quen hành vi, 77% INFJ thừa nhận rằng họ gặp khó khăn trong việc thể hiện nhu cầu cá nhân của họ và là một trong những loại ít nói nhất trong việc nói những gì tôi muốn làm.
Turbulent so với quyết đoán: Hai cách khác nhau để làm hài lòng INFJS
Ngoài ra còn có hai kiểu con trong tính cách INFJ: loại hỗn loạn (INFJ-T) và loại tự tin (INFJ-A) . Hai loại này có sự khác biệt đáng kể về hiệu suất của tính cách tâng bốc.
- 85% INFJ-T lo lắng về những gì người khác nghĩ về chính họ;
- Khi so sánh, chỉ có 35% INFJ-A có cùng mối quan tâm.
Nói cách khác, INFJ-T thiếu ý thức về bảo mật và có nhiều khả năng tìm kiếm sự công nhận bằng cách đáp ứng nhu cầu của người khác; Trong khi INFJ-A tương đối tự tin hơn trong việc thể hiện 'không'.
3 Chiến lược thực tế để giúp INFJ cân bằng 'lòng tốt' và 'bản thân'
Chiến lược 1: Đặt mình vào 'sự cân nhắc'
Khi ai đó hỏi bạn, phản ứng đầu tiên của INFJ thường là: 'Điều này có làm bạn thất vọng không?' Bây giờ, đã đến lúc thay đổi mẫu phản ánh này.
Lần tới khi bạn gặp phải một tình huống tương tự, hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau:
- Cảm xúc thực sự của tôi bây giờ là gì?
- Tôi có năng lượng để đối phó với điều này không?
- Tôi sẽ trả giá nào cho những lời hứa cho điều này?
Đưa ra nhu cầu và cảm xúc của bạn tầm quan trọng tương tự là sự cân bằng và chăm sóc thực sự. Nếu yêu cầu không khẩn cấp, bạn có thể sử dụng các biểu thức đệm để đạt được thời gian, ví dụ:
'Cảm ơn bạn đã tin tưởng tôi. Tôi muốn xác nhận lịch trình và trả lời cho bạn sau.'
Điều này không chỉ tránh được thỏa thuận thụ động, mà còn dành chỗ cho cuộc đối thoại bên trong cho chính bạn.
Chiến lược 2: Dừng suy nghĩ quá mức và trở về hiện tại
INFJ có một quán tính mạnh mẽ trong suy nghĩ. Khi bạn gặp phải các vấn đề giữa các cá nhân, bạn có xu hướng bước vào 'Chế độ tập hợp quá mức' - phản ứng có thể của bên kia, hướng cảnh và ảnh hưởng trong tương lai được giải thích trong tâm trí bạn ... kết quả là, cảm xúc của bạn ngày càng sâu sắc hơn.
Hãy thử phương pháp thiết lập lại tâm lý đơn giản này:
- Dừng lại và hít một hơi thật sâu.
- Cảm nhận sự căng thẳng trong cơ thể, đặc biệt là vai, cổ, cằm và các bộ phận khác.
- Hãy tự hỏi mình hai câu hỏi:
- Tôi có cho rằng một số kết quả không chắc chắn không?
- Tôi có chịu trách nhiệm về cảm xúc của bên kia không?
Kéo sự chú ý của bạn ra khỏi 'những gì có thể xảy ra' trở lại 'những gì tôi thực sự có thể làm bây giờ' và bạn sẽ thấy rằng mọi thứ không phức tạp như bạn nghĩ.
Chiến lược ba: Tin tưởng trực giác đầu tiên của bạn
Trực giác của bạn với tư cách là một INFJ rất mạnh mẽ và 'không muốn làm' hoặc 'khó chịu' tức thời thực sự là tiếng nói của sự khôn ngoan bên trong. Nhưng trong quá khứ, bạn có thể đã bỏ qua cảm giác này.
Lần tới khi ai đó hỏi bạn, xin vui lòng ghi lại cảm xúc ban đầu của bạn - không phải là kết quả sau khi được xử lý một cách hợp lý, nhưng phản ứng bản năng của 'Ah, tôi không thực sự muốn nó.'
Tôn trọng phản ứng này không phải là ích kỷ, mà là sự quản lý của các nguồn lực cảm xúc của chính bạn. Bạn không thể luôn có năng lượng để hỗ trợ tất cả mọi người, và bạn xứng đáng để giữ năng lượng của mình.
Bài kiểm tra được đề xuất: Bạn có phải là một tính cách tâng bốc?
Nếu bạn thường cảm thấy khó khăn để từ chối người khác và dễ dàng kìm hãm cảm xúc của mình, bạn cũng có thể sử dụng các bài kiểm tra miễn phí sau đây để đánh giá xu hướng 'tính cách dễ chịu' của bạn:
- Kiểm tra xu hướng tính cách tâng bốc: Bạn là loại 'người tốt' nào?
- Tự kiểm tra tính cách tâng bốc: Kiểm tra Chỉ số sức khỏe của bạn (30 câu hỏi)
- Bạn có phải là một tính cách dễ chịu? 26 câu hỏi để kiểm tra tính cách thực sự của bạn!
Kết quả kiểm tra có thể cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc sâu sắc về các mẫu hành vi và là bước đầu tiên để biến phép biến đổi.
Học bạn thật từ MBTI và trở thành một người tự thoải mái hơn
Đằng sau tính cách dễ chịu, thực sự có một sự trân trọng của sự hòa hợp giữa các cá nhân và sự cộng hưởng sâu sắc cho cảm xúc của người khác. Sự dịu dàng và cái nhìn sâu sắc của INFJ là quý giá, nhưng khi bạn bắt đầu học cách trao lòng tốt này cho chính mình, bạn thực sự tự trưởng thành.
Nếu bạn chưa thực hiện bài kiểm tra MBTI, bạn nên đi đến bài kiểm tra tính cách MBTI miễn phí để hiểu các loại tính cách 16 loại của bạn và đặt nền tảng cho các chiến lược tự tăng trưởng và giữa các cá nhân của bạn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể đọc hồ sơ nhân cách nâng cao MBTI được biên soạn cẩn thận của chúng tôi để giúp bạn hiểu được hiệu suất của mình như một INFJ trong giao tiếp, tình cảm, chuyên nghiệp, v.v., và điều chỉnh một con đường tăng trưởng mạnh mẽ hơn cho bạn.
Nhiều khuyến nghị nội dung liên quan đến INFJ:
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/l8xOvD5w/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
