एक सामान्य परिदृश्य: थकान के एक पूरे सप्ताह के बाद, आपके पास आखिरकार अपना शांत समय होता है, और जब आप आराम करने वाले थे, तो आपका फोन बजा। एक दोस्त ने एक संदेश भेजा, उसका स्वर शांत था लेकिन उसके पास एक भावनात्मक तूफान था। आप शारीरिक और मानसिक रूप से थक गए थे, लेकिन आपने अभी भी जवाब दिया, 'मैं आपके पास आ सकता हूं' - आप जानते हैं कि आपको वास्तव में अधिक की आवश्यकता है, अकेले रहना और ठीक होना।
यदि आप INFJ व्यक्तित्व प्रकार (अधिवक्ता प्रकार) के हैं, तो यह 'खुद को बलिदान करें और दूसरों की देखभाल करने को प्राथमिकता दें' स्थिति आपके लिए बहुत परिचित हो सकती है। 'Psyctest क्विज़ आधिकारिक वेबसाइट (Psychtest.cn)' के अनुसार, INFJ व्यक्तित्व के 86% से अधिक लोग स्वीकार करते हैं कि वे अक्सर अन्य लोगों की जरूरतों को पहले डालते हैं, जो सभी 16 प्रकार के व्यक्तित्व में पहले रैंक करता है।
यह कमजोरी के कारण नहीं है, बल्कि इसलिए कि INFJ उच्च स्तर की सहानुभूति, गहरी भावनात्मक अंतर्दृष्टि और दूसरों की भावनाओं को चोट पहुंचाने के डर से एक सहज प्रतिक्रिया के साथ पैदा होता है। यह लेख आपको INFJ के चापलूसी व्यक्तित्व के गठन तंत्र की गहरी समझ में ले जाएगा और तीन प्रभावी रणनीति प्रदान करेगा ताकि आप धीरे -धीरे अपनी तरह की प्रकृति का उल्लंघन किए बिना अपने भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए प्राथमिकता देने में मदद कर सकें।
INFJ इतना आसान क्यों है 'सुखद व्यक्तित्व'?
भावनात्मक रडार दूसरों की जरूरतों को अनदेखा करने के लिए बहुत संवेदनशील है
INFJ में बेहद सहज और संवेदी कार्य हैं, और अन्य लोगों के शब्दों के पीछे सूक्ष्म भावनाओं को तुरंत पकड़ सकते हैं। यह 'भावनात्मक रडार' आपके लिए अन्य लोगों के दर्द के लिए एक आँख बंद करना मुश्किल बनाता है, भले ही आप शारीरिक और मानसिक रूप से थक गए हों।
INFJ की मानसिकता अक्सर इस तरह होती है:
- 'अगर मैं मना कर देता हूं, तो क्या दूसरी पार्टी को लगेगा कि मैं उदासीन हूं?'
- 'क्या इस वजह से हमारा रिश्ता अलग हो जाएगा?'
- 'अगर मैं मदद नहीं करता, तो क्या उसके पास पूछने के लिए कोई नहीं होगा?'
इसलिए, भले ही आप 'नहीं' कहना चाहते हैं, आप अक्सर अपने दिल के खिलाफ 'अच्छा' कहते हैं।
संघर्ष का डर, रिश्तों को खोने से और भी अधिक डर
एक अंतर्मुखी और भावनात्मक रूप से उन्मुख व्यक्तित्व प्रकार के रूप में, INFJ पारस्परिक संघर्ष के प्रति बहुत संवेदनशील है। वास्तविक आवश्यकताओं के कारण होने वाली संभावित बेचैनी या विरोधाभासों को व्यक्त करने के बजाय, अन्य लोगों की व्यवस्थाओं को चुपचाप स्वीकार करने के लिए चुनना बेहतर है। आप निराश आंखों या संभावित अलगाव के बजाय अन्याय होंगे।
एमबीटीआई व्यक्तित्व और व्यवहार की आदतों के हमारे सर्वेक्षण के अनुसार, 77% INFJs स्वीकार करते हैं कि उन्हें अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं को व्यक्त करने में कठिनाई होती है और उन प्रकारों में से एक हैं जो 'मैं क्या करना चाहता हूं।'
अशांत बनाम मुखर: दो अलग -अलग तरीके infjs को खुश करने के लिए
INFJ व्यक्तित्व में दो उपप्रकार भी हैं: अशांत प्रकार (INFJ-T) और आत्मविश्वास प्रकार (INFJ-A) । इन दो प्रकारों में चापलूसी व्यक्तित्व के प्रदर्शन में महत्वपूर्ण अंतर है।
- INFJ-T का 85% इस बात से चिंतित हैं कि दूसरे लोग खुद के बारे में क्या सोचते हैं;
- तुलनात्मक रूप से, INFJ-A के केवल 35% में समान चिंताएं हैं।
दूसरे शब्दों में, INFJ-T में सुरक्षा की भावना का अभाव है और अन्य लोगों की जरूरतों को पूरा करके मान्यता प्राप्त करने की अधिक संभावना है; जबकि INFJ-A 'नहीं' व्यक्त करने में अपेक्षाकृत अधिक आश्वस्त है।
3 व्यावहारिक रणनीतियाँ INFJ संतुलन 'दया' और 'स्व' में मदद करने के लिए
रणनीति 1: अपने आप को 'विचार' में डालें
जब कोई आपसे पूछता है, तो INFJ की पहली प्रतिक्रिया अक्सर होती है: 'क्या यह दूसरे पक्ष को निराश करेगा?' अब, इस प्रतिबिंब पैटर्न को बदलने का समय है।
अगली बार जब आप एक समान स्थिति का सामना करेंगे, तो अपने आप से ये सवाल पूछें:
- अब मेरी सच्ची भावनाएं क्या हैं?
- क्या मेरे पास इससे निपटने की ऊर्जा है?
- इसके लिए मैं किस कीमत का भुगतान करूंगा?
अपनी आवश्यकताओं और भावनाओं को समान महत्व देना सही संतुलन और देखभाल है। यदि अनुरोध जरूरी नहीं है, तो आप समय प्राप्त करने के लिए बफर अभिव्यक्तियों का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए:
'मुझ पर भरोसा करने के लिए धन्यवाद। मैं शेड्यूल की पुष्टि करना चाहता हूं और आपको बाद में जवाब देना चाहता हूं।'
यह न केवल निष्क्रिय समझौते से बचता है, बल्कि अपने लिए आंतरिक संवाद के लिए भी जगह बनाता है।
रणनीति 2: ओवर-थिंकिंग को रोकें और वर्तमान में लौटें
INFJ के पास सोच में एक मजबूत जड़ता है। एक बार जब आप पारस्परिक समस्याओं का सामना करते हैं, तो आप 'ओवर -रिहर्सल मोड' में प्रवेश करने के लिए प्रवण हो जाते हैं - दूसरे पक्ष की संभावित प्रतिक्रियाओं, दृश्य दिशाओं और भविष्य के प्रभावों की व्याख्या आपके दिमाग में की जाती है ... परिणामस्वरूप, आपकी भावनाएं गहरी और गहरी हो जाती हैं।
इस सरल मनोवैज्ञानिक रीसेट विधि का प्रयास करें:
- रुकें और एक गहरी सांस लें।
- शरीर में तनाव को महसूस करें, विशेष रूप से कंधों, गर्दन, ठोड़ी और अन्य भागों।
- अपने आप से दो सवाल पूछें:
- क्या मुझे लगता है कि कुछ अनिश्चित परिणाम हैं?
- क्या मैं दूसरे पक्ष की भावनाओं के लिए जिम्मेदारी ले रहा हूं?
'क्या हो सकता है' से अपना ध्यान खींचो 'मैं वास्तव में अब क्या कर सकता हूं' और आप पाएंगे कि चीजें उतनी जटिल नहीं हैं जितनी आप सोचते हैं।
रणनीति तीन: अपने पहले अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें
एक INFJ के रूप में आपका अंतर्ज्ञान बहुत शक्तिशाली है, और तात्कालिक 'नहीं करना चाहता' या 'असुविधा' वास्तव में आंतरिक ज्ञान की आवाज है। लेकिन अतीत में, आपने इस भावना को आदतन अनदेखा किया होगा।
अगली बार जब कोई आपसे पूछता है, तो कृपया अपनी प्रारंभिक भावनाओं को रिकॉर्ड करें - तर्कसंगत रूप से संसाधित होने के बाद परिणाम नहीं, लेकिन 'आह, मैं वास्तव में यह नहीं चाहता।'
इस प्रतिक्रिया का सम्मान करें स्वार्थी नहीं है, बल्कि आपके अपने भावनात्मक संसाधनों का प्रबंधन है। आपके पास हमेशा सभी का समर्थन करने के लिए ऊर्जा नहीं हो सकती है, और आप अपनी ऊर्जा रखने के लायक हैं।
अनुशंसित परीक्षण: क्या आप एक चापलूसी व्यक्तित्व हैं?
यदि आप अक्सर दूसरों को अस्वीकार करना मुश्किल महसूस करते हैं और आसानी से अपनी भावनाओं को दबाते हैं, तो आप अपने 'सुखद व्यक्तित्व' की प्रवृत्ति का मूल्यांकन करने के लिए निम्नलिखित मुक्त परीक्षणों का उपयोग कर सकते हैं:
- चापलूसी व्यक्तित्व प्रवृत्ति का परीक्षण: आप किस प्रकार के 'अच्छे व्यक्ति' हैं?
- चापलूसी व्यक्तित्व की स्व-परीक्षण: अपने चापलूसी स्वास्थ्य सूचकांक का परीक्षण करें (30 प्रश्न)
- क्या आप एक मनभावन व्यक्तित्व हैं? अपने वास्तविक व्यक्तित्व का परीक्षण करने के लिए 26 प्रश्न!
परीक्षण के परिणाम आपको व्यवहार पैटर्न में गहरी अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं और परिवर्तन को मोड़ने की दिशा में पहला कदम है।
आपको MBTI से वास्तविक जानें और अधिक आरामदायक स्वयं बनें
मनभावन व्यक्तित्व के पीछे, वास्तव में पारस्परिक सद्भाव का एक शेर है और दूसरों की भावनाओं के लिए एक गहरी प्रतिध्वनि है। INFJ की कोमलता और अंतर्दृष्टि कीमती है, लेकिन जब आप इस दया को अपने आप को देना सीखना शुरू करते हैं, तो आप वास्तव में आत्म-परिपक्व होते हैं।
यदि आपने एमबीटीआई परीक्षण नहीं किया है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने 16-प्रकार के व्यक्तित्व प्रकारों को समझने और अपने आत्म-विकास और पारस्परिक रणनीतियों के लिए नींव रखने के लिए मुफ्त एमबीटीआई व्यक्तित्व परीक्षण में जाएं।
इसके अलावा, आप हमारे सावधानीपूर्वक संकलित MBTI उन्नत व्यक्तित्व प्रोफ़ाइल को भी पढ़ सकते हैं ताकि आप अपने प्रदर्शन को पारस्परिक, भावनात्मक, पेशेवर, आदि में एक INFJ के रूप में समझने में मदद कर सकें, और आपके लिए एक अधिक शक्तिशाली विकास मार्ग दर्जी।
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