Un scénario commun: après une semaine entière de fatigue, vous avez enfin votre propre temps de calme, et lorsque vous étiez sur le point de vous détendre, votre téléphone a sonné. Un ami a envoyé un message, son ton était calme mais il avait une tempête émotionnelle. Vous étiez épuisé physiquement et mentalement, mais vous avez toujours répondu: 'Je peux venir à vous' - vous savez que vous avez réellement besoin de plus pour être seul et récupérer.
Si vous êtes du type de personnalité INFJ (type de défenseur), alors ce 'sacrifiez vous-même et priorisez la situation de prendre soin des autres' peut vous être trop familier. Selon le 'site officiel de PsyCest Quiz (Psychtest.cn)', plus de 86% de la personnalité de l'infJ admettent qu'ils ont souvent des besoins des autres, ce qui se classe en premier parmi les 16 types de personnalité.
Ce n'est pas dû à la faiblesse, mais parce que l'infj est né avec un haut niveau d'empathie, une perspicacité émotionnelle profonde et une réaction instinctive à la peur de blesser les émotions des autres. Cet article vous emmènera dans la compréhension approfondie du mécanisme de formation de la personnalité flatteuse de l'INFJ et fournira trois stratégies efficaces pour vous aider à apprendre progressivement à donner la priorité à la prise en charge de votre santé émotionnelle et mentale sans violer votre nature aimable.
Pourquoi InfJ est-il si facile de devenir une 'personnalité agréable'?
Le radar émotionnel est trop sensible pour ignorer les besoins des autres
L'infj a des fonctions intuitives et sensorielles extrêmement vives, et peut capturer instantanément les émotions subtiles derrière les mots des autres. Ce 'radar émotionnel' vous rend difficile de fermer les yeux sur la douleur des autres, même si vous êtes épuisé physiquement et mentalement.
L'état d'esprit d'InfJ est souvent comme ceci:
- 'Si je refuse, l'autre partie sentira-t-elle que je suis indifférent?'
- «Notre relation sera-t-elle aliénée à cause de cela?»
- 'Si je n'aide pas, n'aura-t-il personne à demander?'
Donc, même si vous voulez dire 'non', vous dites souvent 'bon' contre votre cœur.
Peur du conflit, encore plus peur de perdre des relations
En tant que type de personnalité introverti et orienté émotionnellement, l'infj est très sensible aux conflits interpersonnels. Au lieu d'exprimer le malaise ou les contradictions possibles qui sont positivement causées par des besoins réels, il est préférable de choisir d'accepter les arrangements des autres silencieusement. Vous préférez être lésé que le visage des yeux déçus ou une éventuelle aliénation.
Selon notre enquête sur la personnalité et les habitudes comportementales du MBTI, 77% des INFJ admettent qu'ils ont du mal à exprimer leurs besoins personnels et sont l'un des types qui sont les moins bons pour dire «ce que je veux faire».
Turbulent vs assertive: deux façons différentes de plaire aux infjs
Il existe également deux sous-types dans la personnalité INFJ: le type turbulent (INFJ-T) et le type de confiance en soi (INFJ-A) . Ces deux types ont des différences significatives dans la performance de la personnalité flatteuse.
- 85% des INFJ-T s'inquiètent de ce que les autres pensent d'eux-mêmes;
- En comparaison, seulement 35% des INFJ-A ont les mêmes préoccupations.
En d'autres termes, l'infJ-T n'a pas un sentiment de sécurité et est plus susceptible de demander la reconnaissance en répondant aux besoins des autres; tandis que l'infJ-A est relativement plus confiant pour exprimer 'non'.
3 stratégies pratiques pour aider à équilibrer la 'gentillesse' et 'soi'
Stratégie 1: Mettez-vous dans la 'considération'
Quand quelqu'un vous demande, la première réaction de l'INFJ est souvent: 'Est-ce que cela décevra l'autre partie?' Maintenant, il est temps de changer ce modèle de réflexion.
La prochaine fois que vous rencontrerez une situation similaire, posez-vous ces questions:
- Quelles sont mes vraies émotions maintenant?
- Ai-je l'énergie pour faire face à cela?
- Quel prix vais-je payer pour cela?
Donner à vos besoins et émotions la même importance est le véritable équilibre et soins. Si la demande n'est pas urgente, vous pouvez utiliser des expressions tamponnées pour gagner du temps, par exemple:
'Merci de m'avoir fait confiance. Je veux confirmer le calendrier et vous donner une réponse plus tard.'
Cela évite non seulement un accord passif, mais fait également de la place pour un dialogue intérieur pour vous-même.
Stratégie 2: Arrêtez trop de réflexion et retournez au présent
Infj a une forte inertie dans la pensée. Une fois que vous rencontrez des problèmes interpersonnels, vous êtes enclin à entrer dans le 'mode de surhamation' - les réactions possibles de l'autre partie, les directions de scène et les influences futures sont interprétées dans votre esprit ... en conséquence, vos émotions deviennent de plus en plus profondes.
Essayez cette méthode de réinitialisation psychologique simple:
- Arrêtez-vous et respirez profondément.
- Sentez la tension dans le corps, en particulier les épaules, le cou, le menton et d'autres parties.
- Posez-vous deux questions:
- Suis-je en train de supposer des résultats incertains?
- Est-ce que je prends la responsabilité des émotions de l'autre partie?
Retirez votre attention de «ce qui peut arriver» à «ce que je peux vraiment faire maintenant» et vous constaterez que les choses ne sont pas aussi compliquées que vous le pensez.
Stratégie trois: faites confiance à votre première intuition
Votre intuition en tant qu'infJ est très puissante, et l'instantané 'ne veut pas faire' ou 'inconfort' est en fait la voix de la sagesse intérieure. Mais dans le passé, vous avez peut-être habituellement ignoré ce sentiment.
La prochaine fois que quelqu'un vous le demande, veuillez enregistrer vos sentiments initiaux - pas le résultat après avoir été traité rationnellement, mais la réaction instinctive de 'Ah, je ne veux pas vraiment ça.'
Respecter cette réaction n'est pas égoïste, mais la gestion de vos propres ressources émotionnelles. Vous ne pouvez pas toujours avoir l'énergie pour soutenir tout le monde et vous méritez de garder votre énergie.
Test recommandé: Êtes-vous une personnalité flatteuse?
Si vous vous sentez souvent difficile de rejeter les autres et de supprimer facilement vos émotions, vous pourriez aussi bien utiliser les tests gratuits suivants pour évaluer votre tendance de 'personnalité agréable':
- Test de la tendance de la personnalité de flatterie: quel type de 'bonne personne' êtes-vous?
- Auto-test de la flatterie Personnalité: testez votre indice de santé flatté (30 questions)
- Êtes-vous une personnalité agréable? 26 questions pour tester votre vraie personnalité!
Les résultats des tests peuvent vous fournir un aperçu approfondi des modèles de comportement et sont le premier pas vers la transformation.
Apprenez le vrai vous de MBTI et devenez un moi plus confortable
Derrière la personnalité agréable, il y a en fait une chérir d'harmonie interpersonnelle et une profonde résonance pour les émotions des autres. La tendresse et la perspicacité de l'INFJ sont précieuses, mais lorsque vous commencez à apprendre à vous donner cette gentillesse, vous êtes vraiment autonome.
Si vous n'avez pas effectué de test MBTI, il est recommandé d'aller au test de personnalité MBTI gratuit pour comprendre vos types de personnalité de 16 types et que vous jettez les bases de vos stratégies d'auto-croissance et interpersonnelles.
De plus, vous pouvez également lire notre profil de personnalité avancé MBTI soigneusement compilé pour vous aider à comprendre vos performances en tant qu'infJ en interpersonnelle, émotionnelle, professionnelle, etc., et adapter une voie de croissance plus puissante pour vous.
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