سيناريو شائع: بعد أسبوع كامل من التعب ، كان لديك أخيرًا وقت هادئ خاص بك ، وعندما كنت على وشك الاسترخاء ، رن هاتفك. أرسل صديق رسالة ، كانت لهجته هادئة ولكن كان لديه عاصفة عاطفية. لقد تم استنفادك جسديًا وعقليًا ، لكنك ما زلت ترد ، 'يمكنني المجيء إليك' - أنت تعلم أنك بحاجة إلى المزيد هو أن تكون بمفردك والتعافي.
إذا كنت من نوع شخصية INFJ (نوع المحامي) ، فإن هذا 'التضحية بنفسك وتحديد أولويات العناية بالآخرين' قد يكون مألوفًا لك. وفقًا لـ 'موقع Psyctest Quiz الرسمي (PsychTest.cn)' ، يعترف أكثر من 86 ٪ من شخصية INFJ بأنهم غالبًا ما يضعون احتياجات الآخرين أولاً ، والذي يحتل المرتبة الأولى بين جميع أنواع الشخصية الـ 16.
هذا ليس بسبب الضعف ، ولكن لأن INFJ يولد بمستوى عال من التعاطف والبصيرة العاطفية العميقة ورد فعل غريزي على الخوف من إيذاء مشاعر الآخرين. ستأخذك هذه المقالة إلى الفهم العميق لآلية تشكيل شخصية INFJ المريرة وتوفر ثلاث استراتيجيات فعالة لمساعدتك تدريجياً على تعلم أولوية لرعاية صحتك العاطفية والعقلية دون انتهاك طبيعتك اللطيفة.
لماذا INFJ من السهل جدًا أن تصبح 'شخصية ممتعة'؟
الرادار العاطفي حساس للغاية لتجاهل احتياجات الآخرين
لدى INFJ وظائف بديهية وحسية حريصة للغاية ، ويمكنها على الفور التقاط المشاعر الدقيقة وراء كلمات الآخرين. هذا 'الرادار العاطفي' يجعل من الصعب عليك أن تغض عن آلام الآخرين ، حتى لو كنت مرهقًا جسديًا وعقليًا.
غالبًا ما تكون عقلية INFJ مثل هذا:
- 'إذا رفضت ، هل سيشعر الطرف الآخر أنني غير مبال؟'
- 'هل سيتم عزل علاقتنا بسبب هذا؟'
- 'إذا لم أساعد ، فلن يكون لديه أحد يطلب؟'
لذا ، حتى لو كنت تريد أن تقول 'لا' ، فغالبًا ما تقول 'جيد' ضد قلبك.
الخوف من الصراع ، أكثر خوفًا من فقدان العلاقات
كنوع شخصية انطوائي وموجه عاطفيًا ، يعد INFJ حساسًا للغاية للصراع الشخصي. بدلاً من التعبير عن عدم الارتياح المحتملة أو التناقضات التي نجم إيجابياً عن الاحتياجات الحقيقية ، من الأفضل اختيار قبول ترتيبات الآخرين بصمت. تفضل أن تظلم من الوجه بخيبة أمل أو الاغتراب المحتمل.
وفقًا لمسحنا حول شخصية MBTI والعادات السلوكية ، يعترف 77 ٪ من INFJs بأنهم يواجهون صعوبة في التعبير عن احتياجاتهم الشخصية وهي واحدة من الأنواع الأقل جودة في قول 'ما أريد القيام به'.
مضطرب مقابل حازمة: طريقتان مختلفتان لإرضاء INFJs
هناك أيضًا نوعان فرعيان في شخصية INFJ: النوع المضطرب (INFJ-T) ونوع الثقة بالنفس (INFJ-A) . هذان النوعان لهما اختلافات كبيرة في أداء شخصية الإغراء.
- 85 ٪ من INFJ-T يشعرون بالقلق بشأن ما يفكر فيه الآخرون في أنفسهم ؛
- وبالمقارنة ، فإن 35 ٪ فقط من INFJ-A لديهم نفس المخاوف.
بمعنى آخر ، تفتقر INFJ-T إلى شعور بالأمان ، ومن المرجح أن تسعى إلى التقدير من خلال تلبية احتياجات الآخرين ؛ في حين أن INFJ-A أكثر ثقة نسبيًا في التعبير عن 'لا'.
3 استراتيجيات عملية للمساعدة في توازن INFJ 'اللطف' و 'الذات'
الاستراتيجية 1: ضع نفسك في 'الاعتبار'
عندما يسألك شخص ما ، يكون رد فعل INFJ الأول غالبًا: 'هل سيخيب هذا الطرف الآخر؟' الآن ، حان الوقت لتغيير نمط الانعكاس هذا.
في المرة القادمة التي تواجه فيها موقفًا مشابهًا ، اسأل نفسك هذه الأسئلة:
- ما هي مشاعري الحقيقية الآن؟
- هل لدي الطاقة للتعامل مع هذا؟
- ما هو السعر الذي سأدفعه مقابل الوعود لهذا؟
إن إعطاء احتياجاتك وعواطفك نفس الأهمية هي التوازن الحقيقي والرعاية. إذا لم يكن الطلب عاجلاً ، فيمكنك استخدام تعبيرات مخزنة لكسب الوقت ، على سبيل المثال:
'شكرًا لك على الثقة بي. أريد تأكيد الجدول الزمني وأعطيك ردًا لاحقًا.'
هذا لا يتجنب الاتفاق السلبي فحسب ، بل يفسح المجال للحوار الداخلي لنفسك.
الإستراتيجية 2: توقف عن التفكير والعودة إلى الوقت الحاضر
INFJ لديه الجمود القوي في التفكير. بمجرد مواجهة مشكلات بين الأشخاص ، تكون عرضة للدخول إلى 'الوضع المفرط في الإرهاق' - يتم تفسير ردود الفعل المحتملة للطرف الآخر ، وتوجيهات المشهد ، والتأثيرات المستقبلية في ذهنك ... ونتيجة لذلك ، تصبح مشاعرك أعمق وأعمق.
جرب طريقة إعادة تعيين نفسية بسيطة:
- توقف وخذ نفسا عميقا.
- اشعر بالتوتر في الجسم ، وخاصة الكتفين والرقبة والذقن والأجزاء الأخرى.
- اسأل نفسك سؤالين:
- هل أفترض بعض النتائج غير المؤكدة؟
- هل أتحمل مسؤولية مشاعر الطرف الآخر؟
اسحب انتباهك بعيدًا عن 'ما قد يحدث' مرة أخرى إلى 'ما يمكنني فعله حقًا الآن' وستجد أن الأمور ليست معقدة كما تعتقد.
الإستراتيجية الثالثة: ثق في الحدس الأول لك
الحدس الخاص بك باعتباره INFJ قوي للغاية ، والفورية 'لا تريد أن تفعل' أو 'الانزعاج' هو في الواقع صوت الحكمة الداخلية. ولكن في الماضي ، ربما تكون قد تجاهلت هذا الشعور بشكل معتاد.
في المرة القادمة التي يسألك فيها شخص ما ، يرجى تسجيل مشاعرك الأولية - وليس النتيجة بعد معالجتها بعقلانية ، ولكن رد الفعل الغريزي لـ 'آه ، أنا لا أريدها حقًا'.
احترام هذا رد الفعل ليس أنانيًا ، بل إدارة مواردك العاطفية. لا يمكنك دائمًا الحصول على الطاقة لدعم الجميع ، وأنت تستحق الحفاظ على طاقتك.
الاختبار الموصى به: هل أنت شخصية ممتعة؟
إذا كنت تشعر بصعوبة في كثير من الأحيان في رفض الآخرين وقمع مشاعرك بسهولة ، فيمكنك أيضًا استخدام الاختبارات المجانية التالية لتقييم ميلك 'اللطيف':
- اختبار ميل الشخصية الإطراء: ما نوع 'الشخص الجيد' أنت؟
- الاختبار الذاتي للشخصية الإطراء: اختبر مؤشر صحة الإطراء (30 سؤالًا)
- هل أنت شخصية ممتعة؟ 26 سؤال لاختبار شخصيتك الحقيقية!
يمكن أن توفر لك نتائج الاختبار رؤية عميقة لأنماط السلوك وهي الخطوة الأولى نحو تحويل التحول.
تعلم أنك حقيقي من MBTI وتصبح أكثر راحة
وراء الشخصية المذهلة ، هناك في الواقع وهجاء الانسجام بين الأشخاص ورنين عميق لعواطف الآخرين. إن حنان INFJ ورصياته ثمينة ، ولكن عندما تبدأ في تعلم كيفية إعطاء هذا اللطف لنفسك ، فأنت حقًا نضج ذاتي.
إذا لم تكن قد أجريت اختبار MBTI ، فمن المستحسن أن تذهب إلى اختبار شخصية MBTI المجاني لفهم أنواع شخصيتك المكونة من 16 نوعًا ووضع الأساس لاستراتيجيات النمو الذاتي والعلاقات الشخصية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا قراءة ملف تعريف الشخصية المتقدمة MBTI المترجمة بعناية لمساعدتك على فهم أدائك باعتباره INFJ في الشخصية والعاطفية والمهنية ، وما إلى ذلك ، وتخصيص طريق نمو أكثر قوة لك.
المزيد من توصيات المحتوى المتعلقة بـ INFJ:
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/l8xOvD5w/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
