Обычный сценарий: после целой недели усталости у вас, наконец, провести собственное спокойное время, и когда вы собирались расслабиться, ваш телефон зазвонил. Друг послал сообщение, его тон был спокойным, но у него был эмоциональный шторм. Вы были истощены физически и умственно, но вы все еще ответили: «Я могу прийти к вам» - вы знаете, что вам действительно нужно больше, чтобы побыть один и выздороветь.
Если вы относитесь к типу личности Infj (тип адвоката), то это «пожертвовать собой и расставлять приоритеты в отношении заботы о других» может быть слишком знакома для вас. Согласно «Официальному веб -сайту psyctest Quiz (psychtest.cn)», более 86% личности Infj признают, что они часто ставят на первое место потребности других людей, что занимает первое место среди всех 16 типов личности.
Это не из -за слабости, а потому, что INFJ рождается с высоким уровнем эмпатии, глубокой эмоциональной проницательности и инстинктивной реакцией на страх повреждения эмоций других. Эта статья приведет вас к глубокому пониманию механизма формирования лестной личности INFJ и предоставит три эффективных стратегии, которые помогут вам постепенно научиться уделять приоритет заботы о своем эмоциональном и психическом здоровье, не нарушая вашу добрую природу.
Почему INFJ так легко стать «приятной личностью»?
Эмоциональный радар слишком чувствителен, чтобы игнорировать потребности других
INFJ имеет чрезвычайно острые интуитивные и сенсорные функции и может мгновенно захватить тонкие эмоции, стоящие за словами других людей. Этот «эмоциональный радар» затрудняет для вас слепой глаз на боль других людей, даже если вы физически и умственно истощены.
Мышление INFJ часто так:
- «Если я откажусь, будет ли другая сторона почувствовать, что я равнодушна?»
- «Будут ли наши отношения отчуждены из -за этого?»
- 'Если я не помогу, у него будет никого, чтобы попросить?'
Итак, даже если вы хотите сказать «нет», вы часто говорите «хорошо» против своего сердца.
Страх перед конфликтом, еще больше боятся потерять отношения
Как интроверенный и эмоционально ориентированный тип личности, INFJ очень чувствителен к межличностному конфликту. Вместо того, чтобы выражать возможное беспокойство или противоречия, которые положительно вызваны реальными потребностями, лучше молча принять меры других людей. Вы бы предпочли быть обиженными, чем лицо разочарованным глазами или возможное отчуждение.
Согласно нашему опросу личности MBTI и поведенческих привычек, 77% INFJ признают, что им трудно выразить свои личные потребности и являются одним из типов, которые наименее хороши в том, чтобы сказать «что я хочу делать».
Турбулентный или устойчивый: два разных способа порадовать Infjs
Есть также два подтипа в личности Infj: турбулентный тип (Infj-T) и тип уверенности в себе (Infj-A) . Эти два типа имеют значительные различия в производительности лестной личности.
- 85% INFJ-T обеспокоены тем, что другие думают о себе;
- Для сравнения, только 35% INFJ-A имеют одинаковые проблемы.
Другими словами, Infj-T не имеет чувства безопасности и с большей вероятностью будет стремиться к признанию, удовлетворяя потребности других людей; в то время как Infj-A относительно более уверенно в выражении «нет».
3 Практические стратегии, помогающие INFJ сбалансировать «доброту» и «я»
Стратегия 1: Поместите себя в 'рассмотрение'
Когда кто -то спрашивает вас, первая реакция Infj часто бывает: «Будет ли это разочаровать другую сторону?» Теперь пришло время изменить эту схему отражения.
В следующий раз, когда вы столкнетесь с подобной ситуацией, задайте себе эти вопросы:
- Каковы мои настоящие эмоции сейчас?
- Есть ли у меня энергия, чтобы справиться с этим?
- Какую цену я заплачу за обещания?
Придавать ваши потребности и эмоции такую же важность - это истинный баланс и забота. Если запрос не срочный, вы можете использовать буферные выражения, чтобы получить время, например:
«Спасибо, что доверяли мне. Я хочу подтвердить расписание и дать вам ответ позже».
Это не только избегает пассивного соглашения, но и предоставляет место для внутреннего диалога для себя.
Стратегия 2: Остановите переутомление и вернитесь к настоящему
INFJ имеет сильную инерцию в мышлении. После того, как вы столкнетесь с межличностными проблемами, вы склонны войти в «режим чрезмерного ореализации» - возможные реакции другой стороны, направления сцены и будущие влияния интерпретируются в вашем уме ... В результате ваши эмоции становятся все глубже и глубже.
Попробуйте этот простой метод психологического сброса:
- Остановитесь и сделайте глубокий вдох.
- Почувствуйте напряжение в теле, особенно плечи, шею, подбородок и другие части.
- Задайте себе два вопроса:
- Я полагаю, какие -то неуверенные результаты?
- Я беру на себя ответственность за эмоции другой стороны?
Отвратите свое внимание от «что может произойти» обратно к «что я действительно могу сделать сейчас», и вы обнаружите, что все не так сложно, как вы думаете.
Стратегия третья: Доверьтесь своей первой интуиции
Ваша интуиция как INFJ очень мощная, а мгновенный «не хочет делать» или «дискомфорт» на самом деле голос внутренней мудрости. Но в прошлом вы, возможно, обычно игнорировали это чувство.
В следующий раз, когда кто -то спросит вас, пожалуйста, запишите свои первоначальные чувства - не результат после того, как его рационально обработали, а инстинктивная реакция «Ах, я не хочу этого».
Уважение этой реакции не эгоистична, а управление вашими собственными эмоциональными ресурсами. Вы не всегда можете иметь энергию, чтобы поддержать всех, и вы заслуживаете того, чтобы сохранить свою энергию.
Рекомендуемый тест: вы лестная личность?
Если вам часто трудно отвергнуть других и легко подавлять свои эмоции, вы можете также использовать следующие бесплатные тесты, чтобы оценить свою тенденцию «приятной личности»:
- Тест тенденции к личности лести: какой ты тип «хорошего человека»?
- Самопроверка личности лести: проверьте свой индекс здоровья лести (30 вопросов)
- Вы приятная личность? 26 вопросов, чтобы проверить вашу истинную личность!
Результаты испытаний могут дать вам глубокое понимание моделей поведения и являются первым шагом к повороту преобразования.
Узнайте настоящий вас из MBTI и станьте более комфортным я
За приятной личностью на самом деле стоит межличностная гармония и глубокий резонанс для других эмоций. Нежность и проницательность Infj драгоценны, но когда вы начинаете учиться давать эту доброту себе, вы действительно самостира.
Если вы не сдали тест MBTI, рекомендуется перейти к бесплатному тесту MBTI личности , чтобы понять ваши типы личности 16 типа и заложить основу для ваших стратегий самооттравления и межличностного общения.
Кроме того, вы также можете прочитать наш тщательно скомпилированный профиль личности MBTI , чтобы помочь вам понять вашу работу в качестве INFJ в межличностном, эмоциональном, профессиональном и т. Д., И адаптировать для вас более мощный путь роста.
Больше рекомендаций по контенту, связанным с инфу,:
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/l8xOvD5w/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.