Agoraphobia เป็นโรควิตกกังวลรูปแบบหนึ่งที่พบไม่บ่อย หากคุณมีความผิดปกตินี้ ความกลัวสามารถป้องกันไม่ให้คุณออกไปสู่โลกกว้างได้ คุณหลีกเลี่ยงสถานที่และสถานการณ์บางอย่างเพราะคุณคิดว่าคุณจะติดกับดักและไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้
ตัวอย่างเช่น คุณอาจกังวลหรือตื่นตระหนกเมื่อคุณ:
- การขนส่งสาธารณะ (รถบัส รถไฟ เรือ หรือเครื่องบิน)
- พื้นที่เปิดโล่งขนาดใหญ่ (ที่จอดรถ, สะพาน)
- พื้นที่ปิด (ร้านค้า โรงภาพยนตร์)
- ฝูงชนหรือคิว
- ออกไปข้างนอกคนเดียว
คุณอาจจะเต็มใจไปเพียงไม่กี่แห่งหรืออาจกลัวที่จะออกจากบ้านก็ได้
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของ agoraphobia
แพทย์ยังไม่แน่ใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการกลัวความกลัวในที่สาธารณะ พวกเขาคิดว่ามันเกิดขึ้นในครอบครัว หากคุณมีอาการตื่นตระหนกบ่อยครั้ง คุณอาจมีอาการนี้ นี่คือเมื่อคุณรู้สึกกลัวอย่างกะทันหันซึ่งกินเวลาไม่กี่นาที ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นโดยไม่มีอันตรายอย่างแท้จริง
น้อยกว่า 1% ของผู้คนในสหรัฐอเมริกาต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคกลัวความกลัวในที่สาธารณะ ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้มากกว่าผู้ชายสองถึงสามเท่า และพบได้บ่อยในวัยรุ่นและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว
สิ่งอื่นๆ ที่สามารถเพิ่มโอกาสในการพัฒนาโรคได้ ได้แก่:
- โรคตื่นตระหนก โดยเฉพาะหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา
- โรคกลัวอื่นๆ
- สมาชิกในครอบครัวที่มีอาการ agoraphobia
- ประวัติความเครียดมากเกินไปหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
อาการ Agoraphobia
หากคุณเป็นโรคกลัวความกลัวและไปอยู่ในที่ที่ทำให้คุณกลัว คุณอาจจะวิตกกังวลหรือตื่นตระหนกมาก อาการทางกายภาพอาจรวมถึง:
- การเต้นของหัวใจ
-เหงื่อออกตัวสั่น - หายใจลำบาก
- รู้สึกร้อนหรือหนาว
- คลื่นไส้หรือท้องร่วง
- อาการเจ็บหน้าอก
- กลืนยาก
- เวียนศีรษะหรือรู้สึกอ่อนแอ
คุณอาจรู้สึกว่า:
- คุณอาจไม่รอดจากการโจมตีเสียขวัญ
- คุณไม่สามารถควบคุมได้
- คุณจะดูไม่ดีต่อหน้าคนอื่น หรือพวกเขาจะจ้องมองคุณ
-ออกไปไหนก็ต้องอยู่กับคนที่คุณไว้ใจ
คุณอาจมี:
-กลัวการอยู่บ้านคนเดียว
- ความรู้สึกกลัวโดยทั่วไป
การวินิจฉัย Agoraphobia
อาการหลายอย่างที่เกิดจาก agoraphobia จะเหมือนกับอาการเจ็บป่วยอื่นๆ เช่น โรคหัวใจ ปัญหากระเพาะอาหาร และปัญหาการหายใจ เป็นผลให้คุณอาจต้องไปพบแพทย์หรือห้องฉุกเฉินหลายครั้งก่อนที่คุณจะและแพทย์ทราบว่าเกิดอะไรขึ้น
แพทย์ของคุณอาจถามว่า:
- คุณพบว่าการออกจากบ้านน่ากลัวหรือเครียดหรือไม่ เพราะเหตุใด
- มีสถานที่หรือสถานการณ์บางอย่างที่คุณต้องหลีกเลี่ยงหรือไม่?
- จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณติดอยู่ในสิ่งเหล่านี้?
พวกเขาจะตรวจร่างกายและอาจมีการทดสอบบางอย่างเพื่อแยกแยะปัญหาสุขภาพอื่นๆ หากไม่สามารถหาสาเหตุทางกายภาพสำหรับอาการของคุณได้ พวกเขาอาจแนะนำให้คุณไปพบจิตแพทย์หรือนักบำบัด
ในระหว่างการบำบัด คุณจะตอบคำถามเกี่ยวกับความรู้สึกและพฤติกรรมของคุณ ตามเกณฑ์ที่กำหนดโดยสมาคมจิตแพทย์อเมริกัน คุณอาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัวที่ราบกว้างใหญ่หากคุณรู้สึกกลัวหรือตื่นตระหนกอย่างสุดขีดในสถานการณ์ต่อไปนี้อย่างน้อยสองสถานการณ์:
- อยู่คนเดียวนอกบ้าน
- ในพื้นที่เปิดโล่ง เช่น ลานจอดรถ หรือห้างสรรพสินค้า
- ในพื้นที่ปิด เช่น โรงละคร หรือสำนักงานขนาดเล็ก
- การต่อคิวหรืออยู่ในฝูงชน
- บนระบบขนส่งสาธารณะรวมถึงเครื่องบิน
การรักษาโรคกลัวความกลัว
แพทย์ของคุณมักจะรักษา agoraphobia ด้วยการบำบัด การใช้ยา หรือทั้งสองอย่างรวมกัน
**การบำบัดทางปัญญา **การบำบัดทางปัญญาสามารถสอนวิธีใหม่ๆ ในการคิดหรือเผชิญกับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความตื่นตระหนก และช่วยลดความกลัวได้ คุณยังสามารถเรียนรู้การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายและการหายใจ บางครั้งนักบำบัดของคุณอาจแนะนำการบำบัดโดยการสัมผัส ซึ่งคุณจะค่อยๆ เริ่มทำสิ่งที่ทำให้คุณวิตกกังวล
**ยา. ** แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาหลายชนิดเพื่อรักษาโรคกลัวอาการหวาดกลัว แต่ยาที่พบบ่อยที่สุดคือยาแก้ซึมเศร้า แพทย์มักจะเริ่มด้วยยาเหล่านี้ในขนาดต่ำ ซึ่งจะเพิ่มระดับสารเคมีที่ ‘รู้สึกดี’ ในสมองที่เรียกว่าเซโรโทนิน ยาบางชนิดที่ช่วยปรับสมดุลเซโรโทนิน ได้แก่ ไซตาโลแพรม (เซเลซา), เอสซิตาโลแพรมออกซาเลต (เล็กซาโปร), ฟลูออกซีทีน (โปรแซค), เซอร์ทราลีน (โซลอฟท์) และเวนลาฟาซีน (เอฟเฟกเซอร์)
คุณอาจต้องรับประทานยาเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือนถึงหนึ่งปี หากคุณรู้สึกดีขึ้นและไม่มีความเครียดในบริเวณที่คุณเคยกลัวอีกต่อไป แพทย์อาจเริ่มลดขนาดยาลง
เพื่อบรรเทาอาการในระยะสั้น แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาต้านความวิตกกังวลที่เรียกว่าเบนโซไดอะซีพีน นอกเหนือจากยาแก้ซึมเศร้า เหล่านี้เป็นยาระงับประสาทที่สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ คุณอาจจะต้องพึ่งพาสิ่งเหล่านี้ ดังนั้นคุณไม่ควรใช้เวลานาน แจ้งแพทย์ของคุณเสมอหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
**การบำบัดทางเลือก ** การผ่อนคลายแบบประยุกต์คือชุดการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณสังเกตเห็นเมื่อคุณเริ่มรู้สึกตึงเครียด และเรียนรู้วิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อและคลายความตึงเครียด โดยปกติแล้ว เซสชันจะใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในแต่ละสัปดาห์เป็นเวลา 12 ถึง 15 สัปดาห์
การรักษาทางเลือกอื่นๆ ที่อาจช่วยได้ ได้แก่ การฝึกหายใจและการทำสมาธิ
**วิถีชีวิตที่เปลี่ยนไป **สามารถช่วยเรื่องการออกกำลังกายสม่ำเสมอและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้ หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ อาจทำให้อาการของคุณแย่ลงได้
Outlook เกี่ยวกับ Agoraphobia
การใช้ยาและการบำบัดร่วมกันอย่างเหมาะสมสามารถช่วยควบคุมโรคกลัวความกลัวในที่สาธารณะและทำให้การใช้ชีวิตร่วมกับโรคนี้ง่ายขึ้น สิ่งที่ควรจำเพิ่มเติมบางประการ:
- ขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น ครอบครัวและเพื่อนๆ สามารถช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวได้ และกลุ่มสนับสนุนสามารถเชื่อมโยงคุณกับคนอื่นๆ ที่กำลังเผชิญเรื่องเดียวกันได้
- จัดการความวิตกกังวลและความเครียด พูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับวิธีสงบสติอารมณ์และค้นหาเทคนิคการผ่อนคลายที่เหมาะกับคุณ
- ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานยาตามคำแนะนำและนัดหมายการรักษาต่อไป ติดต่อกับทีมแพทย์ของคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถให้บริการคุณได้อย่างเต็มที่
ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/kVxrqV5A/
หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้
