A agorafobia é uma forma rara de transtorno de ansiedade. Se você tem esse distúrbio, seu medo pode impedi-lo de sair para o mundo. Você evita certos lugares e situações porque pensa que ficará preso e não conseguirá ajuda.
Por exemplo, você pode se preocupar ou entrar em pânico quando:
- Transporte público (ônibus, trem, barco ou avião)
- Grandes espaços abertos (estacionamentos, pontes)
- Espaços fechados (lojas, cinemas)
- Multidões ou filas
- Lá fora sozinho
Você pode estar disposto a ir apenas a alguns lugares ou até ter medo de sair de casa.
Causas e fatores de risco da agorafobia
Os médicos ainda não têm certeza do que causa a agorafobia. Eles acham que isso é de família. Se você tem ataques de pânico frequentes, pode ter esse sintoma. É quando você sente um medo repentino que dura alguns minutos. Tudo isso ocorre sem perigo real.
Menos de 1% das pessoas nos Estados Unidos sofrem de agorafobia. As mulheres têm duas a três vezes mais probabilidade de desenvolver a doença do que os homens, e é mais comum em adolescentes e adultos jovens.
Algumas outras coisas que podem aumentar suas chances de desenvolver a doença incluem:
- Transtorno de pânico, especialmente se não for tratado
- Outras fobias
- Um membro da família com agorafobia
- História de estresse excessivo ou eventos traumáticos
Sintomas de agorafobia
Se você tem agorafobia e acaba em um lugar que te assusta, você pode ficar muito ansioso ou em pânico. Os sintomas físicos podem incluir:
- Batimento cardiaco
- Suando, tremendo, tremendo
- Dificuldade ao respirar
- Sensação de calor ou frio
- Náuseas ou diarreia
- dor no peito
- difícil de engolir
- Tonturas ou sensação de fraqueza
Você pode sentir:
- Você pode não sobreviver a um ataque de pânico.
- Você não tem controle.
- Você ficará mal na frente dos outros, ou eles ficarão olhando para você.
- Quando você vai a qualquer lugar, precisa estar com alguém de sua confiança.
Você também pode ter:
-Medo de ficar em casa sozinho
- Uma sensação geral de medo
Diagnóstico de Agorafobia
Muitos dos sintomas causados pela agorafobia são iguais aos de outras doenças, como doenças cardíacas, problemas estomacais e respiratórios. Como resultado, você pode ter que ir ao médico ou ao pronto-socorro várias vezes antes que você e seu médico descubram o que está acontecendo.
Seu médico pode perguntar:
- Você acha que sair de casa é assustador ou estressante?
- Existem determinados lugares ou situações que você deve evitar?
- O que acontece se você ficar preso em um desses?
Eles farão um exame físico e talvez alguns testes para descartar outros problemas de saúde. Se eles não conseguirem encontrar uma causa física para seus sintomas, poderão recomendar que você consulte um psiquiatra ou terapeuta.
Durante a terapia, você responderá perguntas sobre seus sentimentos e comportamentos. De acordo com os critérios estabelecidos pela Associação Americana de Psiquiatria, você pode ser diagnosticado com agorafobia se sentir medo extremo ou pânico em pelo menos duas das seguintes situações:
- ficar sozinho fora de casa
- Em espaços abertos, como estacionamentos ou shoppings
- Em espaços fechados, como teatros ou pequenos escritórios
- Fazer fila ou estar no meio de uma multidão
- Nos transportes públicos, incluindo aviões
Tratamento da agorafobia
O seu médico geralmente tratará a agorafobia com terapia, medicamentos ou uma combinação de ambos.
**Terapia cognitiva. **A terapia cognitiva pode lhe ensinar novas maneiras de pensar ou enfrentar situações que causam pânico e ajudá-lo a reduzir seus medos. Você também pode aprender exercícios de relaxamento e respiração. Às vezes, seu terapeuta pode recomendar a terapia de exposição, na qual você gradualmente começa a fazer coisas que o deixam ansioso.
**medicamento. ** Seu médico pode recomendar uma variedade de medicamentos para tratar a agorafobia, mas os mais comuns são os antidepressivos. Os médicos geralmente começam com uma dose baixa de um desses medicamentos, o que aumenta os níveis de uma substância química que faz com que se sinta bem no cérebro, chamada serotonina. Alguns medicamentos que ajudam a equilibrar a serotonina incluem citalopram (Celexa), oxalato de escitalopram (Lexapro), fluoxetina (Prozac), sertralina (Zoloft) e venlafaxina (Effexor).
Pode ser necessário tomar o medicamento por pelo menos 6 meses a um ano. Se você se sentir melhor e não sentir mais estresse nas áreas que antes temia, seu médico poderá começar a reduzir gradualmente seus medicamentos.
Para alívio de curto prazo, seu médico pode recomendar medicamentos ansiolíticos, chamados benzodiazepínicos, além de antidepressivos. São sedativos que podem ajudar a aliviar os sintomas. Você pode desenvolver dependência deles, portanto não deve tomá-los por um longo prazo. Sempre informe o seu médico se você tiver algum problema de abuso de álcool ou drogas.
**Terapias alternativas. ** O relaxamento aplicado é uma série de exercícios que ajudam você a perceber quando você começa a se sentir tenso e a aprender como relaxar os músculos e aliviar a tensão. Normalmente, são necessárias sessões de uma hora por semana, durante 12 a 15 semanas.
Outras terapias alternativas que podem ajudar incluem exercícios respiratórios e meditação.
**Mudancas de estilo de vida. ** Pode ajudar com exercícios regulares e alimentação saudável. Evite cafeína e álcool. Eles podem piorar seus sintomas.
Perspectivas sobre Agorafobia
A combinação certa de medicação e terapia pode ajudar a controlar a agorafobia e tornar mais fácil conviver com ela. Mais algumas coisas para lembrar:
- Peça ajuda quando necessário. A família e os amigos podem ajudá-lo a superar seus medos, e os grupos de apoio podem conectá-lo com outras pessoas que estão passando pela mesma coisa.
- Gerenciar ansiedade e estresse. Converse com seu terapeuta sobre maneiras de se acalmar e encontrar técnicas de relaxamento que funcionem para você.
- Siga as instruções do seu médico. É importante tomar a medicação conforme as instruções e cumprir as consultas de tratamento. Fique em contato com sua equipe médica para que eles possam fazer o melhor para atendê-lo.
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