Enviez-vous ces personnes confiantes qui sont toujours capables de s’adapter socialement ou au travail ? Voulez-vous avoir la même confiance en vous ? En fait, la confiance en soi n’est pas innée, mais se cultive !
Il suffit de 5 étapes simples pour développer la confiance en soi, et vous pouvez passer d’une personne timide à une personne confiante !
1. Utilisez un langage corporel positif.
Votre corps parlera avant vous. La façon dont vous vous positionnez affectera directement votre état physiologique, qui à son tour affecte votre humeur et votre confiance en vous. L’un des moyens les plus simples de faire passer votre état intérieur de l’insécurité à la confiance est de changer votre langage corporel.
Repensez à un moment où vous vous êtes senti frustré, triste ou à court d’énergie : quelle était votre posture ? Pourquoi tu gardes la tête baissée ? Ton cou? Comment est ta respiration ? Maintenant, repensez à une époque où vous vous sentiez invincible et puissant. Quelle était votre posture à ce moment-là ? Établissez-vous un contact visuel ? As-tu souri ?
Maintenant, pratiquez les poses debout en toute confiance. Ressentez les émotions bouleversantes. Sentez à quel point votre corps se sent bien dans cette position. En réalisant cela, les autres pourront vous voir avec plus de confiance. Lorsque vous êtes en position de force, les autres auront davantage confiance en vous.
2. Améliorez votre modèle de pensée.
Il y a deux façons principales de penser : l’inquiétude, le doute et la peur ou l’abondance, l’amour et la gratitude ; La confiance en soi vient évidemment d’un état d’esprit positif.
Si notre schéma de pensée typique est négatif, nous devons apprendre à le transformer en un schéma de pensée confiant. Cela commence par identifier ce que dit notre discours intérieur, puis nous pouvons faire un choix conscient pour le changer.
Nos mots créent nos émotions et nos émotions suivent nos actions. Si nous n’avons pas confiance, cela peut souvent être dû aux mots que nous utilisons et aux histoires que nous nous racontons.
Votre dialogue intérieur est directement lié à votre confiance en vous. Un discours intérieur positif peut vous aider à développer votre confiance en vous. Cela devrait être la première chose à laquelle vous prêtez attention lorsque vous augmentez votre confiance en vous. Examinez votre état émotionnel actuel et demandez-vous quelles pensées vous mettent dans cet état.
3. Sachez qui vous êtes.
Connaître sa propre valeur développe la confiance en soi. Savoir où vous en êtes montre à quel point vous êtes confiant. Qu’est-ce que vous appréciez ? Que prônes-tu? Si vous ne parvenez pas à exprimer vos valeurs, vous devez alors faire un exercice sur les valeurs.
Pour comprendre ce qui est important pour vous, énumérez les cinq choses les plus importantes dans votre vie et ce que vous croyez défendre, puis classez-les par ordre d’importance. Prendre le temps de vous demander ce qui est important et ce que vous voulez vous permettra de savoir plus clairement où vous dépensez votre temps, votre argent et votre énergie, et vous aidera à éviter de passer à côté de choses qui ne vous conviennent pas. des trucs de valeurs.
Savoir où vous en êtes et savoir qui vous êtes renforcera instantanément votre confiance intérieure.
4. Vivez dans le présent.
Vivez l’instant présent et connectez-vous à vos dons et talents. Cela vous permet de faire des choix judicieux concernant vos pensées et vos actions, vous donnant ainsi confiance dans ce que vous faites.
Lorsque vous vivez à 100% le moment présent, vous aurez 100% de confiance. Vivre dans le présent vous permet d’abandonner le passé et de créer un avenir rempli de choses que vous souhaitez. Vous ne pouvez pas être complètement confiant si vous êtes coincé dans le passé, surtout lorsque vous voyez un tas de situations négatives du passé. La confiance en soi nécessite un état d’esprit complètement présent, oubliant le passé, visant l’avenir que vous souhaitez et avançant puissamment dans le présent pour obtenir ce que vous voulez.
5. Soyez gentil avec vous-même
Si nous voulons avoir plus confiance en nous, nous devons être gentils avec nous-mêmes. Cela peut paraître un peu étrange, une personne confiante n’est-elle pas censée être forte ? Mais en fait, la vraie force, c’est de pouvoir s’aimer dans les moments difficiles.
Les personnes confiantes prennent des risques et font face à des défis. Et être gentil avec soi-même signifie ne pas se blâmer, ne pas s’abandonner et ne pas se mépriser lorsque l’on rencontre des échecs, des difficultés et des problèmes.
La recherche a prouvé qu’être gentil avec nous-mêmes peut nous rendre plus courageux, mieux capables de résister à l’échec et plus disposés à essayer de nouvelles choses. Voilà comment gagner en confiance !
Être gentil avec vous-même ne signifie pas vous laisser échapper à vos responsabilités ou ne pas vous soucier de votre propre performance. Ce n’est pas un prix de consolation pour vous-même. Au lieu de cela, tout comme vous traiteriez votre ami le plus proche ou votre professeur, donnez-vous quelques mots de chaleur, d’encouragement et de soutien, tels que « C’est bon, vous avez fait un excellent travail » et « Vous pouvez apprendre beaucoup de cette expérience. . Ce sera mieux la prochaine fois’, ‘Tu es une personne formidable et tu mérites le meilleur.’ Être gentil avec vous-même de cette manière vous permettra de montrer le meilleur de vous-même lorsque vous en aurez le plus besoin, et cela augmentera également votre confiance en vous.
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