¿Envidias a esas personas seguras de sí mismas que siempre son capaces de desenvolverse socialmente o en el trabajo? ¿Quieres tener la misma confianza en ti mismo? De hecho, la confianza en uno mismo no es innata, ¡pero puede cultivarse!
¡Solo se necesitan 5 sencillos pasos para desarrollar la confianza en uno mismo y podrás transformarte de una persona tímida a una persona segura de sí misma!
1. Utilice un lenguaje corporal positivo.
Tu cuerpo hablará antes que tú. La forma en que te posiciones afectará directamente a tu estado fisiológico, lo que a su vez afectará a tu estado de ánimo y a tu confianza en ti mismo. Una de las formas más sencillas de cambiar su estado interior de inseguridad a confianza es cambiar su lenguaje corporal.
Piensa en un momento en el que te sentiste frustrado, triste o con poca energía: ¿cómo era tu postura? ¿Por qué mantienes la cabeza gacha? ¿Tu cuello? ¿Cómo es tu respiración? Ahora, piense en un momento en el que se sentía invencible y poderoso. ¿Cuál era tu postura en ese momento? ¿Haces contacto visual? ¿Sonreíste?
Ahora, practica posturas de pie con confianza. Siente las emociones abrumadoras. Siente lo bien que se siente tu cuerpo en esa posición. Darse cuenta de esto permitirá que otros lo vean con más confianza. Cuando usted se encuentra en una posición de fortaleza, los demás tendrán más confianza en usted.
2. Mejora tu modelo de pensamiento.
Hay dos formas principales en que pensamos: preocupación, duda y miedo o abundancia, amor y gratitud; La confianza en uno mismo, obviamente, proviene de una mentalidad positiva.
Si nuestro patrón de pensamiento típico es negativo, debemos aprender a cambiarlo por un patrón de pensamiento seguro. Comienza identificando lo que dice nuestro diálogo interno y luego podemos tomar una decisión consciente para cambiarlo.
Nuestras palabras crean nuestras emociones y nuestras emociones siguen nuestras acciones. Si no tenemos confianza, muchas veces podemos rastrearla hasta las palabras que usamos y las historias que nos contamos a nosotros mismos.
Tu diálogo interior está directamente relacionado con tu confianza en ti mismo. El diálogo interno positivo puede ayudarle a desarrollar la confianza en sí mismo. Esto debería ser lo primero a lo que prestes atención cuando aumentes tu confianza en ti mismo. Observa tu estado emocional actual y pregúntate qué pensamientos te están poniendo en ese estado.
3. Sepa quién es.
Conocer tu propio valor desarrolla la confianza en uno mismo. Saber cuál es tu posición demuestra tu confianza. ¿Qué valoras? ¿Qué representas? Si no puede articular sus valores, entonces necesita hacer un ejercicio de valores.
Para comprender qué es importante para usted, enumere las cinco cosas más importantes de su vida y lo que cree que representa, luego clasifíquelas en orden de importancia. Tomarse el tiempo para preguntarse qué es importante y qué desea le dará claridad sobre dónde está gastando su tiempo, dinero y energía, y le ayudará a evitar perderse cosas que no son adecuadas para usted. cosas de valores.
Saber dónde se encuentra y quién es fortalecerá instantáneamente su confianza interior.
4. Vive el presente.
Vive el momento y conéctate con tus dones y talentos. Le permite tomar decisiones cuidadosas con sus pensamientos y acciones, dándole confianza en lo que está haciendo.
Cuando vivas al 100% el momento presente, tendrás un 100% de confianza. Vivir en el presente te permite dejar atrás el pasado y crear un futuro lleno de las cosas que deseas. No puedes estar completamente seguro si estás atrapado en el pasado, especialmente cuando ves un montón de situaciones negativas del pasado. La confianza en uno mismo requiere una mentalidad completamente en tiempo presente, olvidando el pasado, apuntando al futuro que desea y avanzando poderosamente en el presente para conseguir lo que desea.
5. Sé amable contigo mismo
Si queremos tener más confianza en nosotros mismos, debemos ser amables con nosotros mismos. Esto puede sonar un poco extraño, ¿no se supone que una persona segura de sí misma es fuerte? Pero, de hecho, la verdadera fuerza es poder amarte a ti mismo en tiempos difíciles.
Las personas seguras toman riesgos y enfrentan desafíos. Y ser amable con uno mismo significa no culparse, no darse por vencido y no despreciarse cuando se encuentre con fracasos, dificultades y problemas.
Las investigaciones han demostrado que ser amables con nosotros mismos puede hacernos más valientes, más capaces de superar el fracaso y más dispuestos a probar cosas nuevas. ¡Así es como puedes tener más confianza!
Ser amable contigo mismo no significa permitirte evadir responsabilidades o no preocuparte por tu propio desempeño. Este no es un premio de consolación para usted. En lugar de eso, tal como tratarías a tu amigo más cercano o a tu maestro, date algunas palabras de calidez, aliento y apoyo, como ‘Está bien, has hecho un gran trabajo’ y ‘Puedes aprender mucho de esta experiencia’. ‘La próxima vez será mejor’, ‘Eres una gran persona y te mereces lo mejor’. Ser amable contigo mismo de esta manera te permitirá mostrar lo mejor de ti cuando más lo necesites y también aumentará tu confianza en ti mismo.
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