Вы завидуете тем уверенным в себе людям, которые всегда способны справиться с ситуацией в обществе или на работе? Хотите ли вы иметь такую же уверенность в себе? На самом деле уверенность в себе не является врожденной, ее можно развивать!
Всего 5 простых шагов, чтобы развить уверенность в себе, и вы сможете превратиться из робкого человека в уверенного в себе человека!
1. Используйте позитивный язык тела.
Ваше тело заговорит раньше вас. То, как вы себя позиционируете, напрямую повлияет на ваше физиологическое состояние, которое, в свою очередь, повлияет на ваше настроение и уверенность в себе. Один из самых простых способов изменить свое внутреннее состояние от неуверенности к уверенности — это изменить язык тела.
Вспомните момент, когда вы чувствовали себя расстроенным, грустным или упадком энергии: какой была ваша поза? Почему ты держишь голову опущенной? Твоя шея? Как твое дыхание? Теперь вспомните то время, когда вы чувствовали себя непобедимым и могущественным. Какая у вас была поза в тот момент? Вы смотрите в глаза? Вы улыбнулись?
Теперь смело практикуйте стоячие позы. Ощутите переполняющие эмоции. Почувствуйте, как хорошо ваше тело чувствует себя в этом положении. Осознание этого позволит другим относиться к вам с большей уверенностью. Когда вы занимаете позицию силы, другие будут больше доверять вам.
2. Обновите свою модель мышления.
Мы думаем двумя основными способами: беспокойство, сомнение и страх или изобилие, любовь и благодарность; Уверенность в себе, очевидно, исходит из позитивного мышления.
Если наш типичный образ мышления негативен, мы должны научиться менять его на уверенный образ мышления. Все начинается с определения того, что говорит наш внутренний внутренний диалог, а затем мы можем сделать сознательный выбор, чтобы изменить это.
Наши слова создают наши эмоции, а наши эмоции следуют за нашими действиями. Если у нас нет уверенности, во многих случаях мы можем объяснить это словами, которые мы используем, и историями, которые мы рассказываем себе.
Ваш внутренний диалог напрямую связан с вашей уверенностью в себе. Позитивный разговор с самим собой может помочь вам развить уверенность в себе. Это должно быть первое, на что вы должны обратить внимание, повышая свою уверенность в себе. Посмотрите на свое текущее эмоциональное состояние и спросите себя, какие мысли приводят вас в это состояние.
3. Знай, кто ты.
Знание своей ценности развивает уверенность в себе. Знание того, где вы находитесь, показывает, насколько вы уверены в себе. Что вы цените? Что вы отстаиваете? Если вы не можете сформулировать свои ценности, вам нужно выполнить упражнение по ценностям.
Чтобы понять, что для вас важно, перечислите пять самых важных вещей в вашей жизни и то, за что, по вашему мнению, вы выступаете, а затем расположите их в порядке важности. Если вы потратите время на то, чтобы спросить себя, что важно и чего вы хотите, это даст вам ясность в отношении того, на что вы тратите свое время, деньги и энергию, и поможет вам не упустить то, что вам не подходит. ценит вещи.
Знание того, где вы находитесь, и знание того, кто вы есть, мгновенно укрепит вашу внутреннюю уверенность.
4. Живите настоящим.
Живите настоящим моментом и соединитесь со своими дарами и талантами. Это позволяет вам делать осторожный выбор в своих мыслях и действиях, придавая вам уверенность в том, что вы делаете.
Когда вы живете на 100% настоящим моментом, у вас будет 100% уверенность. Жизнь в настоящем позволяет вам отпустить прошлое и создать будущее, наполненное тем, чего вы хотите. Вы не можете быть полностью уверены в себе, если застряли в прошлом, особенно когда видите кучу негативных ситуаций из прошлого. Уверенность в себе требует полностью сосредоточенного на настоящем времени мышления, забывания прошлого, стремления к желаемому будущему и мощного движения вперед в настоящем, чтобы получить то, что вы хотите.
5. Будьте добры к себе
Если мы хотим быть более уверенными в себе, мы должны быть добрыми к себе. Это может звучать немного странно, но разве уверенный в себе человек не должен быть сильным? Но на самом деле настоящая сила – это умение полюбить себя в трудную минуту.
Уверенные люди рискуют и сталкиваются с трудностями. А быть добрым к себе – значит не винить себя, не разочаровываться и не презирать себя, когда сталкиваешься с неудачами, трудностями и проблемами.
Исследования доказали, что доброта к себе может сделать нас более смелыми, лучше противостоять неудачам и с большей готовностью пробовать что-то новое. Вот как стать увереннее в себе!
Быть добрым к себе не означает позволять себе уклоняться от ответственности или не заботиться о собственных результатах. Это не утешительный приз для себя. Вместо этого, так же, как вы относитесь к своему ближайшему другу или учителю, дайте себе несколько слов тепла, ободрения и поддержки, например: «Все в порядке, ты проделал отличную работу» и «Вы можете многому научиться из этого опыта». . В следующий раз будет лучше», «Ты замечательный человек и заслуживаешь лучшего». Такое доброе отношение к себе позволит вам проявить себя с лучшей стороны, когда вам это нужно больше всего, а также повысит вашу уверенность в себе.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/kVxrkJdA/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
