Pernahkah Anda melihat avatar yang familiar di media sosial tetapi tidak ingat siapa orangnya? Atau mungkin Anda melihat postingan dari seseorang di lingkaran pertemanan Anda, namun ternyata Anda sudah lama tidak menghubungi satu sama lain? Atau apakah Anda menghadapi kesulitan dalam hidup tetapi tidak tahu harus berbicara dengan siapa?
Ini semua menggambarkan bahwa hubungan sosial kita tidak semuanya merupakan persahabatan sejati. Jadi, apa itu persahabatan sejati? Bagaimana seharusnya kita memupuk dan memelihara persahabatan? Mari kita jelajahi dari sudut pandang psikologis!
Ada tujuh tingkat persahabatan
Menurut penelitian psikolog Robin Dunbar, hubungan sosial manusia dapat dibagi menjadi tujuh tingkatan berikut:
- Sahabat Terdekat: Ini adalah orang-orang yang paling Anda percayai, pahami, dan sayangi. Mungkin saja saudara lelaki atau perempuan yang baik yang tumbuh bersama Anda, atau seseorang yang telah bersama Anda dalam suka dan duka .Seorang teman baik. Mereka seperti keluarga Anda, apa pun yang terjadi, Anda akan memikirkan mereka terlebih dahulu.
- Teman baik: Ini adalah orang-orang yang sangat Anda kenal, sayangi, dan sangat Anda dukung. Mereka mungkin teman sekelas, kolega, atau kolega yang Anda kenal di sekolah atau di tempat kerja. Mereka seperti pasangan Anda. Apa pun pikiran, perasaan, atau kebingungan yang Anda miliki, Anda dapat membaginya dengan mereka.
- Teman dekat: Ini adalah orang-orang yang Anda percayai, pahami, dan lebih Anda sukai. Mereka mungkin adalah teman, guru, atau mentor yang Anda temui pada kesempatan tertentu. Mereka seperti mentor Anda, apa pun masalah, tantangan, peluang yang Anda hadapi, Anda dapat meminta nasihat dari mereka.
- Teman dalam lingkaran sosial: Ini adalah orang-orang yang sering Anda ajak bermain, berpesta, dan berkomunikasi. Mereka mungkin adalah teman, rekan satu tim, atau anggota tim yang Anda kenal dalam hobi Anda. Mereka seperti teman bermain Anda. Apa pun aktivitas rekreasi yang ingin Anda lakukan, acara sosial apa yang ingin Anda ikuti, atau hal baru apa yang ingin Anda alami, Anda boleh pergi bersama mereka.
- Teman dalam aktivitas: Ini adalah orang-orang yang sesekali Anda ikuti dalam aktivitas, proyek, dan tugas tertentu. Ini mungkin wajah-wajah familiar yang Anda temui di gym atau kolaborator yang Anda temui dalam aktivitas sukarelawan , teman sekelas yang saya temui selama kursus pelatihan. Mereka seperti mitra Anda. Apa pun tujuan yang ingin Anda capai, tugas apa yang ingin Anda selesaikan, atau keterampilan apa yang ingin Anda pelajari, Anda dapat saling membantu dengan mereka.
- Teman yang ’nyaman’: Ini adalah orang-orang yang berteman dengan Anda karena minat, tujuan, dan alasan tertentu. Bisa berupa kelompok orang tua yang Anda ikuti untuk mengasuh anak-anak Anda, atau teman Anda berteman dengan tetangga untuk menghemat uang. Berbagi sumber daya, menyanjung atasan untuk meningkatkan status mereka di tempat kerja. Mereka seperti pemangku kepentingan Anda. Tidak peduli manfaat apa yang ingin Anda peroleh, masalah apa yang ingin Anda hindari, atau masalah apa yang ingin Anda selesaikan, Anda dapat bertukar syarat dengan mereka.
- Kenalan yang mengangguk: Ini adalah orang-orang yang hanya memiliki kontak dangkal tetapi tidak memiliki komunikasi mendalam. Mereka mungkin adalah tetangga yang Anda temui di jalan setiap hari, rekan kerja yang jarang bekerja sama dengan Anda , atau kerabat yang tidak Anda kenal. Mereka seperti orang asing bagi Anda. Tidak peduli bagaimana suasana hati, pengalaman, atau pikiran Anda, Anda tidak akan pernah memberi tahu mereka.
Dari ketujuh tingkatan ini, kita dapat melihat bahwa hubungan sosial yang berbeda dapat memenuhi kebutuhan sosial kita yang berbeda pula. Hubungan yang paling jauh hanya bisa memberi kita bantuan fungsional, sedangkan mulai dari teman dalam beraktivitas, kita bisa merasakan persahabatan dan rasa memiliki, dan baru dari teman terdekat kita bisa mendapatkan emosi dan dukungan yang nyata.
Masing-masing dari kita memiliki kebutuhan sosial yang kompleks, dan jika kita memikirkannya dengan cermat, kita mungkin dapat mengklasifikasikan orang-orang yang kita kenal ke dalam tujuh tingkatan ini.
Berapa banyak teman yang Anda butuhkan?
Sebenarnya tidak ada jawaban standar untuk pertanyaan ini. Karena setiap orang mempunyai definisi dan ekspektasi yang berbeda-beda terhadap persahabatan. Ada orang yang suka punya banyak teman, ada pula yang hanya butuh sedikit teman dekat. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar setengah orang berpikir bahwa memiliki 2 hingga 3 teman dekat sudah cukup, namun sepertiga orang berpikir bahwa memiliki setidaknya 4 hingga 6 teman dekat sudah cukup.
Namun tidak peduli berapa banyak teman yang kita inginkan, yang terpenting adalah kita semua memerlukan interaksi sosial pada tingkat tertentu. Terutama selama dua tahun terakhir pandemi ini, kita semakin menyadari betapa pentingnya tetap terhubung dengan orang lain bagi kesehatan mental kita. Bahkan menyapa seorang kenalan dapat membantu kita merasa bahwa kita tidak sendirian.
Bagaimana cara membangun dan memelihara persahabatan?
Jika kita ingin menjadikan hubungan sosial kita lebih dalam dan stabil, maka kita perlu memperhatikan hal-hal berikut:
-
Jadilah diri yang ikhlas dan sahabat
Persahabatan sejati dilandasi oleh kepercayaan dan pengertian, sehingga kita harus berani mengungkapkan pikiran dan perasaan kita yang sebenarnya, serta kita juga harus menghormati dan menerima pendapat dan emosi teman kita. Teman dekat tidak perlu berbohong atau bersembunyi. Mereka akan menggunakan ketulusan dan keterusterangan untuk membantu Anda memahami dan meningkatkan diri. -
Habiskan waktu bersama dan hargai teman
Kita mungkin sering lupa mengucapkan terima kasih kepada teman-teman terdekat kita, atau kita lalai meluangkan waktu bersama mereka karena merasa begitu akrab. Faktanya, persahabatan perlu dijaga dan ditingkatkan melalui tindakan, dan harus diungkapkan dengan cara yang dapat dirasakan oleh pihak lain. Anda bisa mencoba memikirkan hadiah, kegiatan, dan topik apa yang mereka sukai dari sudut pandang orang lain, lalu berinisiatif mengajaknya jalan-jalan, makan, dan ngobrol bersama. -
Tetapkan ekspektasi dan batasan yang masuk akal
Terkadang, kita mungkin mempunyai tuntutan yang tidak realistis atau tidak adil terhadap teman kita, seperti berharap mereka bisa membaca pikiran kita atau menyerahkan kepentingannya demi kita. Harapan seperti itu seringkali menimbulkan kekecewaan dan konflik, sehingga kita harus belajar berkomunikasi dan berkompromi, serta kita juga harus menghormati dan menerima perbedaan teman kita. Misalnya: Anda mungkin merasa bahwa jika teman Anda peduli pada Anda, dia harus menelepon Anda pada hari ulang tahun Anda; jika orang lain tidak melakukannya, Anda mungkin merasa dia tidak menghargai Anda. Namun nyatanya, teman tersebut mungkin tertunda karena hal lain, atau dia mungkin berpikir bahwa mengirim pesan saja sudah cukup, atau dia mungkin tidak mengingat hari ulang tahun Anda sama sekali.
Persahabatan adalah salah satu anugerah terbesar dalam hidup, dan kita semua ingin memiliki teman sejati dan menjadi teman sejati bagi orang lain. Mari kita semua berupaya mempelajari cara membangun dan memelihara persahabatan dengan lebih baik!
Tes Psikologi Online Gratis
Apakah Anda akan mengkhianati seorang teman?
Alamat pengujian: www.psyctest.cn/t/6wd943xR/
Seberapa tinggi indeks kemunafikan persahabatan Anda?
Alamat tes: www.psyctest.cn/t/2DxzbWxA/
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/k7xqvldZ/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
