هل سبق لك أن مررت بتجربة رؤية صورة رمزية مألوفة على وسائل التواصل الاجتماعي ولكنك لا تستطيع تذكر من هي؟ أو ربما رأيت منشورًا من أحد الأشخاص في دائرة أصدقائك، لتكتشف أنكما لم تتواصلا مع بعضكما البعض لفترة طويلة؟ أم أنك تواجه بعض الصعوبات في الحياة ولكنك لا تعرف من تتحدث إليه؟
كل هذا يوضح أن علاقاتنا الاجتماعية ليست كلها صداقات حقيقية. إذن ما هي الصداقة الحقيقية؟ كيف يجب أن ننمي الصداقات ونحافظ عليها؟ دعونا نستكشف الأمر من منظور نفسي!
هناك سبعة مستويات للصداقة
وفقاً لبحث أجراه عالم النفس روبن دنبار، يمكن تقسيم العلاقات الاجتماعية الإنسانية إلى المستويات السبعة التالية:
- الصديق المقرب: هذا هو الشخص (الأشخاص) الذي تثق به وتفهمه وتهتم به كثيرًا، وقد يكون أخًا أو أختًا جيدة نشأت معها، أو شخصًا كان معك في السراء والضراء صديق عزيز . إنهم مثل عائلتك، بغض النظر عما يحدث، سوف تفكر بهم أولاً.
- الأصدقاء الجيدون: هذا هو الشخص (الأشخاص) الذي تعرفه جيدًا وتهتم به وتدعمه كثيرًا. وقد يكونون زملاء الدراسة أو زملاء العمل الذين تعرفهم في المدرسة أو العمل. إنهم مثل شركائك، بغض النظر عن الأفكار أو المشاعر أو الالتباسات التي لديك، يمكنك مشاركتها معهم.
- الأصدقاء المقربون: هذا هو الشخص (الأشخاص) الذي تثق به وتفهمه وتحبه أكثر، وقد يكونون أصدقاء أو معلمين أو مرشدين قابلتهم في مناسبات معينة. إنهم مثل مرشديك، بغض النظر عن المشاكل والتحديات والفرص التي تواجهها، يمكنك اللجوء إليهم للحصول على المشورة.
- الأصدقاء في الدائرة الاجتماعية: هذا هو الشخص (الأشخاص) الذي غالبًا ما تلعب معه وتحتفل به وتتواصل معه. وقد يكونون أصدقاء أو زملاء في الفريق أو أعضاء في الفريق تعرفهم في هواياتك. إنهم مثل زملائك في اللعب، بغض النظر عن الأنشطة الترفيهية التي تريد القيام بها، أو الأحداث الاجتماعية التي ترغب في المشاركة فيها، أو الأشياء الجديدة التي ترغب في تجربتها، يمكنك الذهاب معهم.
- الأصدقاء في الأنشطة: هذا هو الشخص (الأشخاص) الذين تشارك معهم أحيانًا في بعض الأنشطة والمشاريع والمهام. وقد يكونون وجوهًا مألوفة تقابلهم في صالة الألعاب الرياضية أو متعاونين تقابلهم في الأنشطة التطوعية زملاء الدراسة الذين التقيت بهم خلال الدورات التدريبية. إنهم مثل شركائكم، بغض النظر عن الأهداف التي تريدون تحقيقها، أو المهام التي ترغبون في إكمالها، أو المهارات التي ترغبون في تعلمها، يمكنكم مساعدة بعضكم البعض في تحقيقها.
- الأصدقاء ‘المريحون’: هذا هو الشخص (الأشخاص) الذي تقيم صداقات معهم لاهتمامات وأغراض وأسباب معينة، وقد يكون مجموعة من الآباء تنضم إليها لرعاية أطفالك، أو صديقًا لك تكوين صداقات مع الجيران لتوفير الموارد المشتركة، وإطراء الرؤساء من أجل تحسين وضعهم في مكان العمل. إنهم مثل أصحاب المصلحة لديك، بغض النظر عن الفوائد التي تريد الحصول عليها، أو المشاكل التي تريد تجنبها، أو المشكلات التي تريد حلها، يمكنك تبادل الشروط معهم.
- المعارف الذين يومئون برأسهم: هذا هو الشخص (الأشخاص) الذي لا تربطك بهم سوى اتصالات سطحية ولكن لا يوجد تواصل متعمق معهم. قد يكونون جيرانًا تقابلهم على الطريق كل يوم، أو زملاء لا تتعاون معهم كثيرًا أو أقارب لا تعرفهم. إنهم مثل الغرباء بالنسبة لك، بغض النظر عن حالتك المزاجية أو خبرتك أو أفكارك، فلن تخبرهم أبدًا.
ومن هذه المستويات السبعة، يمكننا أن نرى أن العلاقات الاجتماعية المختلفة يمكن أن تلبي احتياجاتنا الاجتماعية المختلفة. يمكن للعلاقة البعيدة أن تقدم لنا فقط بعض المساعدة الوظيفية، بينما نبدأ من الأصدقاء في الأنشطة، يمكننا أن نشعر ببعض الرفقة والانتماء، ولا يمكننا الحصول على العاطفة والدعم الحقيقيين إلا من خلال أقرب الأصدقاء.
كل واحد منا لديه احتياجات اجتماعية معقدة، وإذا فكرنا في الأمر بعناية، فمن المحتمل أن نتمكن جميعًا من تصنيف الأشخاص الذين نعرفهم إلى هذه المستويات السبعة.
كم عدد الأصدقاء الذين تحتاجهم؟
في الواقع لا توجد إجابة قياسية لهذا السؤال. لأن كل شخص لديه تعريفات وتوقعات مختلفة للصداقة، فبعض الناس يحبون أن يكون لديهم العديد من الأصدقاء، بينما يحتاج البعض الآخر فقط إلى عدد قليل من الأصدقاء المقربين. تظهر الأبحاث أن حوالي نصف الأشخاص يعتقدون أن وجود 2 إلى 3 أصدقاء مقربين يكفي، لكن ثلث الناس يعتقدون أن وجود 4 إلى 6 أصدقاء مقربين على الأقل يكفي.
ولكن بغض النظر عن عدد الأصدقاء الذين نريدهم، الشيء المهم هو أننا جميعًا بحاجة إلى مستوى معين من التفاعل الاجتماعي. خاصة خلال العامين الأخيرين من الوباء، أصبحنا أكثر وعيًا بمدى أهمية البقاء على اتصال مع الآخرين لصحتنا العقلية. حتى إلقاء التحية على أحد معارفنا يمكن أن يساعدنا على الشعور بأننا لسنا وحدنا.
كيف نبني الصداقات ونحافظ عليها؟
إذا أردنا أن نجعل علاقاتنا الاجتماعية أعمق وأكثر استقرارا، فعلينا أن ننتبه إلى النقاط التالية:
-
كن صادقًا وصديقًا
الصداقة الحقيقية مبنية على الثقة والتفاهم، لذلك يجب أن نجرؤ على التعبير عن أفكارنا ومشاعرنا الحقيقية، ويجب علينا أيضًا أن نحترم ونقبل آراء أصدقائنا وعواطفهم. لا يحتاج الأصدقاء المقربون إلى الكذب أو الاختباء، فهم سيستخدمون الصدق والصراحة لمساعدتك على فهم نفسك وتحسينها. -
قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء وتقديرهم
قد ننسى في كثير من الأحيان أن نقول شكرا لأصدقائنا المقربين، أو قد نهمل قضاء الوقت معهم لأننا نشعر أننا مألوفون للغاية. في الواقع، الصداقة تحتاج إلى الحفاظ عليها وتعزيزها بالأفعال، ويجب التعبير عنها بطريقة يشعر بها الطرف الآخر. يمكنك محاولة التفكير في نوع الهدايا والأنشطة والموضوعات التي يفضلونها من وجهة نظر الشخص الآخر، ثم أخذ زمام المبادرة لدعوتهم للتسكع وتناول الطعام والدردشة معًا. -
ضع توقعات وحدودًا معقولة
في بعض الأحيان، قد تكون لدينا مطالب غير واقعية أو غير عادلة من أصدقائنا، مثل الأمل في أن يتمكنوا من قراءة أفكارنا أو التخلي عن مصالحهم الخاصة من أجلنا. غالبًا ما تؤدي مثل هذه التوقعات إلى خيبة الأمل والصراع، لذا يجب علينا أن نتعلم التواصل والتسوية، ويجب علينا أيضًا احترام وقبول اختلافات أصدقائنا. على سبيل المثال: قد تشعر أنه إذا كان صديقك يهتم بك، فيجب عليه أن يتصل بك في عيد ميلادك؛ وإذا لم يفعل الشخص الآخر ذلك، فقد تشعر أنه لا يقدرك. لكن في الحقيقة، قد يتأخر هذا الصديق لأسباب أخرى، أو قد يظن أن إرسال الرسالة يكفي، أو قد لا يتذكر عيد ميلادك على الإطلاق.
الصداقة هي واحدة من أعظم الهدايا في الحياة، ونحن جميعا نريد أن يكون لدينا أصدقاء حقيقيين وأن نكون أصدقاء حقيقيين للآخرين. دعونا نعمل جميعًا على تعلم كيفية بناء الصداقات والحفاظ عليها بشكل أفضل!
اختبار نفسي مجاني عبر الإنترنت
هل تخون صديقا؟
عنوان الاختبار: www.psyctest.cn/t/6wd943xR/
ما مدى ارتفاع مؤشر نفاق الصداقة لديك؟
عنوان الاختبار: www.psyctest.cn/t/2DxzbWxA/
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/k7xqvldZ/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
