一年每逢某些时候，例如是除夕夜、检查银行存款或做身体检查时，必会有一股要洗心革命的冲劲，却未必有破釜沉舟的决心。如果不想每次的Wish List都不了了之，不如看看如何克服「万事开头难」吧！
要改变，我们需要多大的动力？
没有动力又岂能作出改变？如果发现自己老是半途而废，可以先检视自己行动的动力。首先，你可以在脑中想一个想作出的改变，然后简单问问自己：0-10分（10分为最重要），这个改变对你来说有多重要？
如果答案不是0分，恭喜你！因为这个时候你需要思考为何自己没有给0分，把原因一一列出来吧。
然后，想一想如果你的目标达成了，你的生活会是怎样的？帮它拍一张照吧！喀嚓！现在对比这张照片和现况，有什么分别呢？如果不改变，未来又会是怎样？
🌟 这样的对比能让我们更具体地看到改变的重要性。就让我们存起这张美丽的愿景吧！
还有什么因素影响我们达成目标？
此外，动机还可以用心理学学者Leci和Ryan提出的「自我决定论」（Self-Determination Theory）去解释。如果一个人的目标符合以下三个条件，他便有更大自主动机（autonomous motivation）去完成该项目标：
➡ 自主（Autonomy）：这个目标是发自内心，而非受他人影响吗？
➡ 胜任（Competency）：你有足够能力或方法去达成目标吗？
➡ 归属（Relatedness）：有人支持你完成这个目标吗？这个行为能否制造与其他人互动的机会？
最后你还需要一点计谋
要知道，即使已经有改变的意图（intention），我们与落实行动（action）还是有距离的。
从以上理论可知，自身能力/方法和他人的支持是行动的重要燃料。因此，我们可以先想像如果要改变，有什么具体可行的方法呢？这一刻的你如果未有方法，又有哪些渠道可以获得？除了自身，其他人也可以是你的支持，谁又能成为你的啦啦队呢？不妨跟他分享你的计划，让他给给意见吧！
最后，正所谓万事开头难，如设立比较容易迈出的第一小步（baby step），便能造就后面一连串的改变。
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