気分が視力に影響しますか?冬季うつ病の驚くべき影響を科学者が明らかに

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冬に見える世界は夏よりも暗く、色彩が少ないことに気づいたことはありますか?これはあなたの錯覚ではなく、あなたの気分が視力に影響を与えている可能性があります。科学者たちは、冬季うつ病は色が見えなくなり、視覚認識が変化し、世界が灰色に見える症状であることを発見しました。

冬季うつ病とは何ですか?

冬季うつ病は冬季にのみ発生し、他の季節には消失する特殊なタイプのうつ病です。冬季うつ病に苦しむ人は、冬の間に悲しみ、無力感、孤独、不安、興味の喪失、睡眠困難などの症状を経験することがあります。冬季うつ病の原因は完全には明らかではありませんが、一説には冬の日照不足が関係しているのではないかと言われています。日光は私たちの体に「メラトニン」と呼ばれるホルモンを生成させる可能性があるため、このホルモンは体内時計を調節し、正常な睡眠と気分を維持することができます。日光が少なくなると、メラトニンが過剰になり、体内時計が狂い、気分が低下します。

冬季うつ病は視力に影響を及ぼしますか?

科学者たちは、冬季うつ病が視力に影響を与えるかどうかをテストする実験を実施しました。彼らは何人かの人々に楽しいビデオや悲しいビデオを見てもらい、さまざまな感情を引き起こしました。次に、彼らはこれらの人々にさまざまな色と明るさの写真を見せ、その写真の色と明るさを教えてもらいました。科学者らは、悲しいビデオを見ている人は画像の色が実際の色よりも暗く感じるのに対し、幸せなビデオを見ている人は画像の色がより正確で明るいと感じることを発見しました。これは、悲しみの感情が人の視覚認識を変化させ、色が見えなくなることを示しています。

冬季うつ病についてはどうすればよいでしょうか?

冬季うつ病は、精神的な影響だけでなく、視覚的にも影響を与える深刻な症状です。冬季うつ病の症状があると感じた場合は、精神科医の診察や心理カウンセリングに参加するなど、時間内に専門家の助けを求める必要があります。さらに、気分と視力を改善するためにできることがいくつかあります。

日光にもっとさらしましょう。日中に外出したり、家の窓を開けて太陽の光を取り入れるようにしてください。また、自然光を模倣した特別なランプを使用して体が十分なメラトニンを生成できるようにする「光療法」と呼ばれる方法を使用することもできます。
もっと運動します。運動するとエンドルフィンと呼ばれる物質が体内に放出され、幸福感や快適さを感じることができます。ランニング、水泳、ボール遊びなど、好きなスポーツをいくつか選択し、毎日 30 分以上運動することに固執することができます。
-もっと社交的になりましょう。社交的な交流をすると、温かい気持ちになり、支えられていると感じられ、孤独や不安が軽減されます。家族、友人、クラスメート、同僚ともっとチャットしたり、クラブ、興味のあるグループ、ボランティア活動などに参加して新しい友達を作ることができます。
より多くの色を楽しみましょう。色は美しさと楽しさをもたらし、視覚感度を向上させます。よりカラフルな絵画、写真、映画、本などを鑑賞したり、絵を描いたり、写真を撮ったり、編み物をしたりして、自分でカラフルな作品を作成することもできます。

冬季うつ病は色が見えなくなる病気ですが、心配する必要はありません。いくつかの方法で気分と視力を改善し、世界を再び色彩豊かにすることができます。