Hai mai notato che in inverno il mondo che vedi è più scuro e meno colorato che in estate? Questa potrebbe non essere una tua illusione, ma il tuo umore che influenza la tua visione. Gli scienziati hanno scoperto che la depressione invernale è una condizione che rende ciechi ai colori, modificando la percezione visiva e facendo apparire il mondo grigio.
Cos’è la depressione invernale?
La depressione invernale è un tipo speciale di depressione che si verifica solo in inverno e scompare nelle altre stagioni. Le persone che soffrono di depressione invernale possono manifestare sintomi come tristezza, impotenza, solitudine, ansia, perdita di interesse e difficoltà a dormire durante l’inverno. La causa della depressione invernale non è del tutto chiara, ma una teoria è che abbia qualcosa a che fare con la mancanza di luce solare in inverno. Poiché la luce solare può indurre il nostro corpo a produrre un ormone chiamato ‘melatonina’, questo ormone può regolare il nostro orologio biologico e permetterci di mantenere il sonno e l’umore normali. Se c’è meno luce solare, ci sarà troppa melatonina, i nostri orologi biologici verranno alterati e il nostro umore peggiorerà.
La depressione invernale influenzerà la vista?
Gli scienziati hanno condotto un esperimento per verificare se la depressione invernale influisce sulla vista. Hanno chiesto ad alcune persone di guardare video felici o tristi per indurre in loro emozioni diverse. Poi hanno mostrato a queste persone alcune immagini di diversi colori e luminosità e hanno chiesto loro di indicare il colore e la luminosità dell’immagine. Gli scienziati hanno scoperto che le persone che guardano video tristi sentono che il colore dell’immagine è più scuro del colore reale, mentre le persone che guardano video felici sentono che il colore dell’immagine è più accurato e luminoso. Ciò dimostra che l’emozione della tristezza cambia la percezione visiva delle persone e rende le persone incapaci di vedere i colori.
Cosa fare in caso di depressione invernale?
La depressione invernale è una condizione grave che non colpisce solo a livello mentale ma anche visivo. Se ritieni di avere sintomi di depressione invernale, dovresti cercare un aiuto professionale per tempo, come consultare uno psichiatra o partecipare a una consulenza psicologica. Inoltre, ci sono alcune cose che puoi fare per migliorare il tuo umore e la tua vista, come ad esempio:
- Ottieni una maggiore esposizione alla luce solare. Puoi provare ad uscire durante il giorno o ad aprire le finestre di casa per far entrare il sole. Puoi anche utilizzare un metodo chiamato ’terapia della luce’, che utilizza una lampada speciale che simula la luce naturale per consentire al tuo corpo di produrre abbastanza melatonina.
- esercitarsi di più. L’esercizio fisico induce il corpo a rilasciare sostanze chiamate endorfine, che possono farti sentire felice e a tuo agio. Puoi scegliere alcuni sport che ti piacciono, come correre, nuotare, giocare a palla, ecc., e insistere per fare esercizio per più di mezz’ora ogni giorno.
-Sii più socievole. Socializzare può farti sentire a tuo agio e supportato e può ridurre la solitudine e l’ansia. Puoi chiacchierare di più con la tua famiglia, i tuoi amici, compagni di classe o colleghi, oppure unirti ad alcuni club, gruppi di interesse, attività di volontariato, ecc. per fare nuove amicizie. - Apprezzare più colori. Il colore può darti bellezza e piacere e può migliorare la tua sensibilità visiva. Puoi guardare dipinti, foto, film, libri, ecc. più colorati o creare tu stesso alcuni lavori colorati, come dipingere, scattare foto, lavorare a maglia, ecc.
La depressione invernale è una malattia che ti rende incapace di vedere i colori, ma non aver paura. Non sei solo. Puoi migliorare il tuo umore e la tua vista attraverso alcuni metodi e rendere di nuovo il tuo mondo pieno di colori.
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Link a questo articolo: https://m.psyctest.cn/article/gq5A945O/
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