Avez-vous déjà remarqué qu’en hiver, le monde que vous voyez est plus sombre et moins coloré qu’en été ? Ce n’est peut-être pas votre illusion, mais votre humeur qui affecte votre vision. Les scientifiques ont découvert que la dépression hivernale est une condition qui vous rend aveugle aux couleurs, modifiant votre perception visuelle et rendant le monde gris.
Qu’est-ce que la dépression hivernale ?
La dépression hivernale est un type particulier de dépression qui ne survient qu’en hiver et disparaît au cours des autres saisons. Les personnes souffrant de dépression hivernale peuvent ressentir des symptômes tels que tristesse, impuissance, solitude, anxiété, perte d’intérêt et difficulté à dormir pendant l’hiver. La cause de la dépression hivernale n’est pas tout à fait claire, mais une théorie veut que cela ait quelque chose à voir avec le manque de soleil en hiver. Parce que la lumière du soleil peut amener notre corps à produire une hormone appelée « mélatonine », cette hormone peut réguler notre horloge biologique et nous permettre de maintenir un sommeil et une humeur normales. S’il y a moins de soleil, il y aura trop de mélatonine, nos horloges biologiques seront perturbées et notre humeur se dégradera.
La dépression hivernale affectera-t-elle la vision ?
Les scientifiques ont mené une expérience pour vérifier si la dépression hivernale affectait la vision. Ils ont demandé à certaines personnes de regarder des vidéos joyeuses ou tristes pour leur induire différentes émotions. Ensuite, ils ont montré à ces personnes des images de différentes couleurs et luminosité et leur ont demandé d’indiquer la couleur et la luminosité de l’image. Les scientifiques ont découvert que les personnes qui regardent des vidéos tristes ont l’impression que la couleur de l’image est plus sombre que la couleur réelle, tandis que les personnes qui regardent la vidéo joyeuse ont l’impression que la couleur de l’image est plus précise et plus lumineuse. Cela montre que l’émotion de tristesse modifie la perception visuelle des gens et les rend incapables de voir les couleurs.
Que faire contre la dépression hivernale ?
La dépression hivernale est une maladie grave qui vous affecte non seulement mentalement mais aussi visuellement. Si vous sentez que vous présentez des symptômes de dépression hivernale, vous devriez demander l’aide d’un professionnel à temps, par exemple consulter un psychiatre ou participer à un conseil psychologique. De plus, vous pouvez faire certaines choses pour améliorer votre humeur et votre vision, telles que :
- Obtenez plus d’exposition au soleil. Vous pouvez essayer de sortir pendant la journée ou ouvrir les fenêtres de la maison pour laisser entrer le soleil. Vous pouvez également utiliser une méthode appelée « luminothérapie », qui utilise une lampe spéciale qui simule la lumière naturelle pour permettre à votre corps de produire suffisamment de mélatonine.
- faites plus d’exercice. L’exercice amène votre corps à libérer des substances appelées endorphines, qui peuvent vous rendre heureux et à l’aise. Vous pouvez choisir certains sports que vous aimez, comme courir, nager, jouer au ballon, etc., et insister pour faire de l’exercice plus d’une demi-heure chaque jour.
-Soyez plus social. La socialisation peut vous faire sentir chaleureux et soutenu et peut réduire votre solitude et votre anxiété. Vous pouvez discuter davantage avec votre famille, vos amis, vos camarades de classe ou vos collègues, ou rejoindre des clubs, des groupes d’intérêt, des activités bénévoles, etc. pour vous faire de nouveaux amis. - Appréciez plus de couleurs. La couleur peut vous apporter beauté et plaisir et améliorer votre sensibilité visuelle. Vous pouvez regarder des peintures, des photos, des films, des livres, etc. plus colorés, ou créer vous-même des œuvres colorées, comme peindre, prendre des photos, tricoter, etc.
La dépression hivernale est une maladie qui vous empêche de voir les couleurs, mais n’ayez pas peur, vous pouvez améliorer votre humeur et votre vision grâce à certaines méthodes et rendre votre monde à nouveau plein de couleurs.
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