¿Por qué te gusta quedarte despierto hasta tarde?
Pasamos de cerrar los ojos por la noche y abrirlos durante el día a abrirlos todo el tiempo. ¡Un par de ojeras debajo de los ojos es incluso más típico que los de un panda! El sueño inestable es común entre los jóvenes, pero tarde o temprano tendrás que pagar cuando sales a pasar el rato. ¿Crees que trasnochar es solo cuestión de tomarse unos días libres para compensarlo? Las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde sufrirán anorexia, mala piel, mal genio y debilidad física. Las personas que se quedan despiertas hasta tarde durante uno o dos días parecen no sentir nada. Pero a medida que pasa el tiempo y se convierte en un hábito, se sale de control.
Lo primero que sufre son los ojos. Parpadeamos varias veces al día y tu cerebro tiene que trabajar horas extras cuando debería estar descansando para evitar tomarse vacaciones. Luego, con el tiempo, no podrá soportar la presión y aquellos que deberían ir a la huelga lo harán. Después de quedarse despierto hasta tarde durante unas pocas noches, las ojeras comienzan a extenderse. Con el tiempo, se forman bolsas debajo de los ojos y se deposita melanina. Esto hará que los ojos luzcan opacos y sin vida. Así que no importa cuánto gastes en costosas cremas y esencias para los ojos, es posible que no siempre te den un par de ojos brillantes…
Luego, lentamente, vuelva a introducirlo en su piel. Quedarse despierto hasta tarde hará que el metabolismo de la piel se deteriore, pierda humedad y se vuelva seca y de color amarillo oscuro. Una piel sana y con muy buena permeabilidad tendrá la piel hidratada, mientras que una piel mala producirá grasa, lo que puede resultar embarazoso incluso con maquillaje. Cuando tu piel esté seca, el estrato córneo no será saludable, tu piel flexible dirá adiós y ¡se volverá más oscura!
Puedes vivir una vida saludable porque cientos de millones de células te protegen. Quedarte despierto hasta tarde sólo hará que tu rostro luzca demacrado y caído. También reduce la inmunidad de su cuerpo y, en casos graves, puede morir repentinamente. Si te quedas despierto hasta tarde todo el día y duermes durante tres o cuatro días, no podrás compensar tu culpa. ¿Seguirás dejando que tu trasnoche sea sin escrúpulos?
Ahora, analicemos desde una perspectiva psicológica por qué a todo el mundo le gusta quedarse despierto hasta tarde estos días.
1.Procrastinación
En realidad, se puede decir que quedarse despierto hasta tarde es una forma de procrastinación.
La mayoría de las personas pueden experimentar la procrastinación y el grado es diferente. Procrastinar para ir a la cama en realidad refleja las emociones que hay detrás. Tal vez sea insatisfacción con la situación actual. Tal vez la idea de irse a la cama te haga pensar que hoy terminará y mañana comenzará un nuevo día. durante el día, por lo que este estado te hace falta el coraje para afrontarlo y te hace querer evitarlo quizás estés pensando en irte a la cama, y tengas que preparar una serie de rituales: lavarte la cara, cepillarte los dientes, guardar cosas, etc. Los estudios han demostrado que estos comportamientos de preparación que odian dormir también son razones para retrasar el sueño.
Pruébelo: ¿Es usted una persona a la que le gusta ‘posponer las cosas’?
2. No existe una planificación razonable del tiempo y su recuperación por la noche.
También hay algunas personas que carecen de la capacidad de gestionar el tiempo y planificar las cosas, y no son tan eficientes para hacer las cosas. Lo compensan durante la noche y utilizan el tiempo nocturno para completar tareas que no se completaron durante el día, lo que puede ocurrir. Incluso crean la ilusión de que están trabajando duro.
3. Psicología de la compensación, es raro tener tiempo para uno mismo
Durante el día, muchas cosas ocupan nuestro tiempo: trabajar, leer, socializar, etc. Durante el día, siempre sentimos que no hay tiempo para descansar, relajarnos y ser nosotros mismos. Por la noche, querremos aprovechar este raro momento y. tener libre control sobre él. El tiempo se siente tan bien. Como resultado, muchas personas comienzan a compensar y se quedan despiertas hasta tarde. La compensación nocturna es para recuperar el tiempo que no tienes durante el día.
4. Me gusta quedarme despierto hasta tarde y creo que quedarme despierto hasta tarde puede prolongar mi vida.
Hay muchas personas aquí que piensan que dormir es una pérdida de tiempo, les gusta tomar la iniciativa de trasnochar, pensando que así tendrán mucho más tiempo que los demás, y esta también es una forma de alargar su vida.
5. Quedarse despierto hasta tarde se ha convertido en un hábito
A menudo hay personas que siempre juran que mañana por la noche deben acostarse antes de las XX. Como resultado, por la noche, sus cerebros todavía están tan activos. En este momento, todavía eligen sacar sus teléfonos móviles para navegar por Weibo, leer WeChat y navegar por varios foros comunitarios. Inconscientemente, ha pasado el tiempo y todavía se quedan despiertos. tarde. De hecho, no es realista querer cambiar quedarse despierto hasta tarde de una vez, porque quedarse despierto hasta tarde se ha convertido en un hábito y los relojes biológicos del cerebro y el cuerpo continúan como de costumbre. En este momento, puede hacerlo lentamente y paso a paso. Cambie para quedarse dormido unos minutos o diez minutos antes.
6. Los factores fisiológicos provocan quedarse despierto hasta tarde.
Algunas personas pueden quedarse despiertas hasta tarde debido al insomnio y la mala calidad del sueño; también existe un trastorno del sueño: el síndrome de la fase retrasada del sueño (un problema del sueño relacionado con el reloj biológico, un trastorno del biorritmo circadiano del sueño), que suele presentarse en adolescentes. este trastorno del sueño se acostará más tarde que otras personas de su misma edad y se dormirá más tarde.
7. Autocontrol insuficiente
También se puede decir que quedarse despierto hasta tarde es un signo de falta de autocontrol. Por la noche, tal vez queramos relajarnos, así que encendemos la computadora para ponernos al día con las series de televisión, jugar o encendemos el teléfono para consultar Weibo. El tiempo siempre parece pasar muy rápido cuando jugamos con estas cosas, ocupando todo. fragmento de nuestro tiempo. Danos placer y haznos sentir satisfechos. El cerebro no puede controlar esta sensación, especialmente durante la noche. Nuestro cerebro está más cansado que durante el día, por lo que nuestro autocontrol será peor que durante el día. Por eso, sin saberlo, consumimos todo tipo de herramientas modernas.
Conclusión
Si desea acostarse temprano por la noche, puede: evitar llevar teléfonos móviles y otras herramientas a la cama, no hacer ejercicio intenso una hora antes de acostarse: correr lo más temprano posible, remojar los pies antes de acostarse para Limpiar los meridianos, beber un poco de leche antes de acostarse y asegurarse de que la temperatura del dormitorio sea la adecuada, esto puede ayudar a que todos se duerman antes.
Con respecto a las causas y daños de ‘quedarse despierto hasta tarde con venganza’ y cómo ajustar su mentalidad y hábitos, puede leer este artículo.
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